Болит левый висок головы причина

Болит левый висок головы

Болит левый висок головы, потому что вы могли выпить слишком много кофе, или у вас в прошлом была травма этой области.

По статистике чаще человек жалуется на эту сторону. Болезненность изматывает весь организм.

Используй поиск

Почему болит левый висок головы

Кроме резкой пульсации возникают другие сопутствующие симптомы. Как повышенная чувствительность к свету, проблемы с памятью, тошнота, шум в ушах, другие дискомфортные проявления.

Причины связывают с приобретенными или наследственными патологиями:

  1. Мигрень. Распространенная причина. Сопровождается непереносимостью дневного света, шума, головокружением, раздражительностью.
  2. Повышение внутричерепного давления – ощущения продолжаются длительно, в основном по вечерам. Добавляется общая слабость в мышцах, сильное головокружение, появляются мешки или синяки под глазами.
  3. Вегетативно-сосудистая дисфункция приобретенная или врожденная. Проявляется в более молодом возрасте.
  4. Алкогольная или пищевая интоксикация. Дополнительно нужно принимать дезинтоксикационную терапию.
  5. Инфекция, вирусная.
  6. Резкая смена гормонального фона у женщин, связанная с беременностью, менопаузой, менструальным циклом.
  7. Остеохондроз, межпозвоночные грыжи, другие болезни позвоночника. Происходит защемление шейных затылочных нервных окончаний.
  8. Заболевания зубов, десен, вывихи нижней челюсти.
  9. Опухоль головного мозга. При этом возникают проблемы с памятью, слухом, зрением.

К дополнительным не опасным причинам относятся слишком тугую прическу, много глутамата натрия в потребляемых продуктах, чрезмерное употребление шоколада, недосып, переутомление, стресс, злоупотребление напитками с содержанием кофеина, энергетиками.

Лечение болей в левом виске

Как причина, по которой болит голова, выяснилась, можно назначать лечение. Левый височный отдел будет болеть, пока не устранятся причины.

Если болевой симптом проявляется не постоянно, то устранить его можно с помощью подручных средств, даже не используя таблетки.

Если боль в зоне левого виска продолжается долго и регулярно возвращается, обратитесь к терапевту. Он назначит проведение исследований и отправит к узкому специалисту.

  • Эндокринолог;
  • Отоларинголог;
  • Психолог;
  • Невролог (повреждение сосудов мозга, глаз);
  • Онколог;
  • Нейрохирург;
  • Стоматолог, другие специалисты.

Специалист в своей области назначает препараты для лечения головной боли, характеризующие основное заболевание, и дополнительно назначает немедикаментозное лечение боли в левой части головы. Это будут спазмолитики, секвертины, статины, обезболивающие, антидепрессанты, массаж, ванны с морскими солями и другие физиопроцедуры, прогулки на свежем воздухе.

Головная боль в области висков распространенное явление, и избежать ее поможет своевременная профилактика, здоровый образ жизни.

Всем нужно сбалансированно питаться продуктами с содержанием всех полезных веществ, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Чаще проводите время на свежем воздухе, выезжайте за город, снизьте до минимума потребление медицинских препаратов.

Вот еще несколько советов по профилактике заболевания с левой стороны:

  • При простуде, вирусной инфекции, мигрени оставайтесь дома, не переносите болезнь на ногах, вовремя лечитесь;
  • Физическая нагрузка укрепит сосуды и поднимет иммунитет;
  • Соблюдайте правильный режим дня, достаточно внимания уделяйте отдыху;
  • При возникновении боли, травме как можно быстрее обращайтесь к врачу;
  • Принимайте витамины, следите за потреблением воды.

Боль в височной области не самое опасное явление, но всё же она приводит к неприятным последствиям из-за безразличия. Чтобы не возникал дискомфорт, неприятные ощущения, достаточно следить за здоровьем. Стоит разбираться, почему патология появляется вновь.

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

  • Перепады температуры и атмосферного давления;
  • Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
  • Жара и духота в помещении;
  • Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
  • Обильная еда перед тренировками;
  • Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

  1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
  2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

  1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
  2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
  3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
  4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
  5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
  6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
  7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
  8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

  • Ибупрофен-400 мг в сутки;
  • Кетопрофен-100 мг/с;
  • Напроксен-500 мг/с;
  • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
  • Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

  • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
  • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
  • Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Лечим недомогание подручными средствами в домашних условиях

Если сильный болевой приступ застал врасплох, и нет возможности получить помощь врача, помогут мероприятия:

  • Непродолжительный сон, голова слегка приподнята;
  • Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда, завёрнутыми в платок;
  • Компресс на голову, особенно в области висков, используя мякоть лимона, натёртого на тёрке;
  • Лёгкий массаж шеи, чтобы расслабить мышцы;
  • Тёплый сладкий чай с лимоном;
  • Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея, эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски;
  • Теплая (не горячая) ванна с экстрактом успокоительных трав или эфирных масел;
  • Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.

Избавиться навсегда от болей напряжения без помощи лекарств помогает соблюдение здорового образа жизни:

  1. Крепкий сон продолжительностью не менее 7 часов с открытой форточкой. Желательно перед сном совершать вечернюю прогулку.
  2. Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды, делает их более устойчивыми к нагрузкам.
  3. Поддержание водного баланса. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день, не считая супов и напитков.
  4. Правильное сбалансированное и богатое витаминами питание.
  5. Приём больших порций алкоголя и курение приводит к возникновению спазмов сосудов.
  6. Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
  7. Во время работы за компьютером каждый час делать перерывы; полезны упражнения для глаз и мышц шейного отдела.
  8. Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

К чему может привести игнорирование головной боли

Боли, возникающие при физических и умственных нагрузках, вносят ощутимый дискомфорт, но не бывают нестерпимыми. Часто отсутствует головокружение и тошнота. Многие пытаются самостоятельно справиться с этой проблемой без обращения к врачу.

Отсутствие планомерного регулярного лечения ведёт к развитию заболевания. Боли будут продолжительнее и интенсивнее. Болезнь принимает хроническую форму.

Периодические скачки давления без корректировки образа жизни и применения медикаментозной терапии приводят к развитию стойкой гипертонии.

Частые причины боли в левом виске головы

Головная боль считается наиболее распространенной жалобой, она уступает по частоте лишь зубной и суставной болям. Практически каждому человеку пришлось столкнуться за свою жизнь с этой проблемой. И болевой синдром в области висков не является редкостью. Бывают случаи, когда его невозможно устранить даже посредством сильнодействующих спазмолитиков. Боль немного затихает, становится тупой, менее выраженной, но полностью не проходит. Почему же болит висок с левой стороны и как бороться с этим симптомом?

Сопутствующие симптомы

Резкая пульсирующая боль, возникающая в области левого виска не только доставляет дискомфорт, но и считается опасной для жизни. Кроме основного симптома могут проявляться также сопутствующие признаки. К ним относят:

  • светобоязнь;
  • нарушения памяти, координации движения, которые проявляются со временем;
  • боль острого характера в левой части головы, которая отдает в глаз;
  • шум в ушах;
  • тошнота, головокружение;
  • усиление пульсации, ощущение будто давит левый висок при наклоне, вставании, приседании.

Причины возникновения болевого синдрома

Боль в левом виске головы могут спровоцировать различные причины. Психотерапевты акцентируют внимание на том, что основными факторами, провоцирующими резкий болевой синдром, считаются психоэмоциональные нагрузки, нервный стресс.

Причинами боли в виске слева часто выступают: мигрень, остеохондроз, кластерные головные боли, сосудистые проблемы, нарушения позвоночного столба, гормональные колебания, боль нервного напряжения, инфекции, метеочувствительность, продукты питания, повышенное внутричерепное давление, интоксикация организма, травма, патология височно-челюстного сочленения, опухоль головного мозга, артериит, инсульт, аллергическая реакция. Каждый из указанных провоцирующих факторов височной боли (при нажатии и без него) рассмотрим более детально.

Мигрень

Это состояние занимает лидирующее место среди причин болей в висках. Длительность приступа различная (30 минут, несколько дней). При мигрени возникает пульсация, которая отдает в глаза, в уши, в челюстные кости. Становится сложно переносить громкие звуки, яркий свет, появляются «мушки» перед глазами, блики, раздражают резкие запахи. Мигрени часто наблюдаются при предменструальном синдроме и беременности. Согласно статистике, каждая 5-я женщина, вынашивающая ребенка, страдает от этой патологии.

Кластерная головная боль

Ее иногда врачи воспринимают в качестве разновидности мигрени, но характер, симптомы этого состояния отличаются. Боль в виске пучковая, возникает она с той же частотой, что и справа. Боль мучительная, жгучая, резкая, ощущается в районе глаз, возникает покраснение слизистой, слезоточивость, отеки, может даже опускаться веко.

Также наблюдается заложенность носовой пазухи (с одной стороны), выделение прозрачной секреторной жидкости. Боли характерна внезапность, проявляется она почти в одно и то же время суток. Человек становится раздражительным, возбужденным, длится приступ минимум 15 минут. Максимальная длительность кластерной головной боли 2 – 3 ч.

Боль нервного напряжения

Перенапряжение мышц, сухожилий шейного отдела, головы может быть спровоцировано длительными нагрузками, стрессом. Это может стать причиной болей левого виска. Сопутствующими симптомами выступают давление в затылке, области глаз, висках, ощущение сжатия черепа, болезненный пульс.

Остеохондроз

Сдавливание шейной артерии может провоцировать боли в виске. Из-за отложения солей в области позвоночника нарушается кровоснабжение головного мозга, который страдает от нехватки питательных веществ, кислорода. При этом появляется ноющая, пульсирующая боль левого виска, которая охватывает лобную часть, глаза. Такое состояние опасно повышением внутричерепного давления, инсультом.

Сосудистые проблемы

Питание мозга становится недостаточным вследствие нарушенного тонуса сосудистых стенок. Продвижение полезных веществ затрудняется также из-за липкой, густой крови. Со временем у больного развивается атеросклероз, артериальная гипертензия. Его беспокоит пульсирующая боль в виске, распирающее давление внутри головы.

Гормональные колебания

Болевой синдром левого виска может проявиться при изменении гормонального фона женщины (половое созревание, менструации, беременность, климакс).

Нарушения позвоночного столба

При любых искривления позвоночника нарушается распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. На мышцы плеч, шеи оказывается постоянно неравномерная нагрузка, провоцируя боли в зоне висков. Спазмы в голове усиливаются при наклонах, поворотах.

Метеочувствительность

На некоторых людей оказывает сильное негативное влияние перемена атмосферного давления. Изменения погоды могут спровоцировать скачки артериального давления, зубную, головную боль, ломку костей. Человек часто ощущает стук в висках.

Инфекции

Спазмы в висках разного характера могут возникать при инфекционных болезнях верхних дыхательных путей, полости рта, простудах, воспалительных процессах, которые сопровождает повышение температуры тела. Боли могут быть тупыми, давящими или же острыми, сверлящими, вытерпеть которые просто невозможно.

Продукты питания

Боли левого виска могут быть спровоцированы употреблением пищи, содержащей такую вкусовую добавку, как глутамат натрия. Она является незаменимым ингредиентом продуктов быстрого приготовления, приправ, чипсов, закусок, полуфабрикатов.

Также глутамат натрия присутствует в блюдах китайской кухни. После употребления таких продуктов болевой синдром возникает спустя 15 минут. Подобный эффект появляется при употреблении нитритов. Это вредное вещество содержится в большей части мяса, которое приготовлено к хранению, употреблению (салями, хот-доги, копченая рыба, бекон, болонские колбасы, консервированная ветчина).

Также цефалгия может появляться после употребления шоколада. Специалисты объясняют это сужением сосудов из-за наличия в шоколаде большого количества кофеина, сахара, фенилэтиламина.

Интоксикация организма

Это состояние может спровоцировать чрезмерный прием медикаментов, несвежей пищи, спиртного, средств народной медицины. Болевой синдром отличается ноющим характером, также стреляет в левый висок, боль может отдавать в ухо, глаз.

Травма, патология височно-челюстного сочленения (врожденная)

При таких нарушениях болевой синдром в зоне левого виска очень сильный. Возникает он довольно часто. Боль отдает в глаз, ухо, шею, плечо, лопатку. Могут проявляться спазмы мышечной ткани из-за неправильного положения сустава, появляется боль при жевании.

Опухоль головного мозга

При данной болезни наблюдается пульсация виска (слева), может снижаться слух, зрение, ухудшаться память. Боль может отдавать в левый или правый висок, что зависит от локализации новообразования. Пациенту сложно спать, что негативно сказывается на его эмоциональном, психологическом состоянии.

Инсульт

Кровоизлияние в мозг считается крайне опасным состоянием. При нем наблюдается жгучая, сильная головная боль. Она может сопровождаться онемением одной стороны тела, потерей речи.

Диагностика и лечение

При болевых ощущениях в висках необходимо обращаться к специалисту, который даст направление на диагностику. При длительных головных болях пациента направляют на комплексное обследование сердечно-сосудистой, нервной системы, головы, позвоночника, сосудов. Благодаря такому подходу врачи обнаруживают основную болезнь, провоцирующую неприятный симптом.

Что делать при височной боли? Лечение зависит от причины, спровоцировавшей болевой синдром. Правильная диагностика, выполнение рекомендаций специалиста помогут справиться с болезнью. Если врач одобрит, можно добавить к терапевтическому курсу ароматерапию, массажи, прием травяных настоев, употребление свежих фруктов, овощей, расслабляющие ванны с отварами целебных растений.

  • Если причиной появления резкой боли головы слева в районе виска стала мигрень, можно принимать обезболивающие средства, что не всегда поможет. Желательно принимать специфические препараты, которые помогают именно при этой патологии (триптаны). Невропатолог назначает успокоительные, сосудистые средства, ноотропы, спазмолитики.
  • При лечении инфекционных заболеваний помогут узкопрофильные специалисты (ЛОР). Больному могут назначать жаропонижающие, противовоспалительные медикаменты.
  • При простуде, похмелье рекомендовано использовать препараты, снимающие отек кровеносных сосудов. Можно воспользоваться противовоспалительными средствами («Ибупрофен»), сорбенты («Энтеросгель», активированный уголь), «Аспирин», мед.
  • Если причиной болевого ощущения стали застуженные мышцы шеи, спины, врач назначит комплексное лечение, которое включает согревающие мази «Фастум-гель», «Финалгон».
  • Терапия онкологии головного мозга, инсульта, травм черепа проводится комплексно. Здесь не обойтись без консультации нескольких специалистов.
  • При нарушении мозгового кровообращения пациента помещают в стационар. Восстановиться после опасной болезни поможет квалифицированная помощь, постельный режим.
  • При остеохондрозе рекомендуют комплексную терапию, которая включает лечебную физкультуру, физиотерапию, использование обезболивающих мазей, ношение ортопедического шейного воротника.
  • При травмах челюсти лечение зависит от рекомендаций челюстно-лицевого хирурга. Чаще всего терапия заключается в оперативном вмешательстве.
  • При интоксикации организма, которая связана с отравлением, назначают промывание желудка, прием активированного угля, обильное питье, жаропонижающие средства (если температура поднимается выше 38,5 °C).
  • Если причина головной боли в левом виске заключается в гипертонии, пациенту назначают планирование режима труда, отдыха, регулярное употребление медикаментов, нормализующих артериальное давление, диуретиков, предотвращение стрессовых ситуаций, прогулки на свежем воздухе.
  • При повышенном внутричерепном давлении неврологи назначают спазмолитики, диуретики, физиолечение. Рекомендовано избегать переутомлений, стрессовых ситуаций, нужно ограничить употребление соли.

Важно: Лечение будет эффективным только после того, как врач точно определит причину появления головной боли в районе левого виска.

Можно попытаться устранить височную боль при помощи народных методов. Это могут быть отвары, настои трав, лечебные чаи, контрастный душ, компрессы, заваренная чашка черного кофе, свежевыжатый сок апельсина и лимона, ванны с добавлением ароматических масел, точечный самомассаж.

Профилактика

Боли головы с левой стороны часто повторяются, дополняются новыми признаками, что вызывает еще больший дискомфорт, ухудшает самочувствие. Предотвратить болевой синдром можно. Достаточно придерживаться рекомендаций специалистов:

  1. Чаще гулять на свежем воздухе.
  2. Правильно питаться.
  3. Не увлекаться употреблением медикаментов.
  4. Своевременно лечить простуду, инфекционные болезни.
  5. При травме головы обращаться к врачу без промедлений.
  6. Наладить режим работы и отдыха.
  7. Ежедневно выполнять физические нагрузки.

В качестве профилактики можно вместо обычного чая пить отвары, настои целебных трав.


Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*