Что сделать чтобы не болели глаза

Как избавиться от боли в глазах 0+

Нередко глаза болят из-за нехватки определенных веществ. Чтобы устранить эту проблему, достаточно просто купить витамины для глаз. Продаются они в любой аптеке и отпускаются без рецепта. Особенно эта проблема актуальна в зимнее время года, когда организму просто-напросто не хватает витаминов. Также проблема нехватки полезных веществ в большей степени касается жителей мегаполисов, которые не успевают получить необходимые компоненты даже летом.

Помимо покупки витаминов, вы можете включать в своей рацион чернику и морковь. Это не значит, что вы должны употреблять только эти продукты, но их долю в ежедневном рационе можно увеличить. Компоненты, которые содержатся в этих растениях, нередко входят в состав специальных таблеток для лечения глаз.

Регулярно делайте гимнастику для глаз, особенно, если работаете за компьютером. Дело в том, что когда человек смотрит на монитор, он практически перестает моргать. В результате слизистая оболочка пересыхает и глаза испытывают невероятный стресс. То же самое происходит, если вы долго сидите за некачественным монитор, имеющим низкую частоту мерцания.

Врачи рекомендуют делать разминку не реже одного раза в 45 минут. Вы можете использовать свою периодизацию. Например, раз в полтора часа, большого значения промежуток не имеет. Главное, чтобы вы давали глазам отдыхать. Самый простой вариант – просто откинуться на спинку стула и, опустив голову, закрыть глаза на 2-3 минуты.

Ни в коем случае нельзя тереть глаза. Это вызовет лишь негативный эффект. После того, как почувствуете, что напряжение спало, откройте глаза и начните водить ими в разные стороны: вниз, вправо, вверх, влево. Затем смените направление движения на противоположное. Это позволит неплохо расслабиться и снять напряжение с глаз.

Фиксируйте взгляд на разных предметах. Это очень эффективная тренировка, которая позволяет быстро избавиться от напряжения и боли. Вырежьте из бумаги небольшой кружочек с диаметром 1 сантиметр. С помощью скотча или клея прикрепите его на стенку на высоте ваших глаз. Посмотрите куда-нибудь в сторону, а затем зафиксируйте взгляд на этой точке. Повторите упражнение, по очереди закрывая то один, то другой глаз. Посвятив около 15 минут свободного времени этому упражнению, вы не только снимите боль, но и заметно улучшите зрение.

Также глаза нередко могут болеть из-за того, что вы плохо высыпаетесь. Способ лечения тут только один – регулярный хороший сон. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. Старайтесь, чтобы на отдых уходило на меньше 7-8 часов. Меньшее время может вызвать не только боль в глазах, но и другие негативные последствия. Проветривайте помещение перед сном, читайте книги и делайте все возможное, чтобы быстрее уснуть.

Почему болят глаза: возможные причины и лечение

Боль в глазах, или офтальмалгия, проявляется в виде жжения, покалывания, пульсации в самом глазном яблоке и вокруг него. Человек испытывает разные ощущения – от небольшого дискомфорта до сильных страданий. Возникает недуг в результате травмы, глаукомы, неврологических и системных заболеваний.

Текст: Geo · 11 марта 2014

Содержание статьи:

Причины боли в глазах и возможное лечение

Причин появления боли в глазах очень много. Одной из них является синусит – заложенность носа. Чтобы облегчить состояние, необходимо промыть носовые пазухи, затем провести соответствующее лечение. Не менее опасна мигрень. Эффективной терапии от этой болезни пока не придумано, а обезболивающие средства подбираются индивидуально.

Глаза могут болеть и от работы за компьютером. Каждый час нужно делать перерыв, моргать, смотреть на удаленный предмет, вращать плечами и головой. Это поможет снять спазм и напряжение. Реже неприятные ощущения появляются из-за конъюнктивита. Это воспалительное заболевание иногда вызывает острую боль в глазном яблоке.

Если возникает даже небольшая боль в глазу, необходимо срочно обратиться к врачу-офтальмологу, который проведет обследование и назначит подходящее лечение

Нарушение зрения тоже провоцирует появление длительной боли. Надо подобрать очки, линзы или лечить заболевание путем хирургического вмешательства.

Вызвать боль в глазу может тройничный нерв, заболевший зуб, травма роговицы механическим предметом. В этом случае домашним лечением не обойтись и необходимо обратиться к врачу-окулисту. Во время простуды снижается иммунитет и активируется вирус герпеса, боль от которого может отдавать в глаз.

Причиной заболевания глаз бывает аллергия на пыльцу. В 30% случаев этот недуг развивается на слизистой. Как правило, такому пациенту назначают специальные кожные пробы, чтобы выявить возбудитель. Лечение такого конъюнктивита проводят по рекомендации врача.

Во время купания в реках и прудах можно заразиться хламидийной инфекцией

Чаще всего она поражает один глаз, одновременно увеличиваются лимфоузлы на этой стороне, часто при этом развивается воспаление уха – отит или евстахеит. Нужно провести бактериологический анализ, а затем пройти курс лечения.

Контактные линзы тоже являются причиной боли. Специалисты Научно-исследовательского института глазных болезней им. Гельмгольца сделали вывод, что около 85% случаев некоторых видов кератитов – поражений глаз грибками и микроскопическими паразитами – связаны с ношением заменителей очков. Чтобы избежать такого побочного эффекта, следует менять линзы в соответствии с инструкцией и пользоваться только стерильным раствором.

Почему слезятся глаза

Слезоточивость слизистой оболочки может спровоцировать болезнь астигматизм. Если не проводить лечение, начнется головная боль, покраснение глаз. Очень опасен блефарит. Глаза при этом заболевании не только слезятся, но и зудят, появляется ощущение инородного тела и может начаться выпадение ресниц.

Слезы выделяются и при химическом ожоге. Кроме того, к ним присоединяются внезапная, сильная боль, светобоязнь.

Если такое произошло, обращение к врачу должно быть немедленным

Обычной, но не менее опасной, является бытовая царапина роговицы. Симптомы здесь выражены в виде ощущения инородного тела, слезотечения, светобоязни и покраснения конъюнктивы. Такие же признаки бывают и при рецедивирующей эрозии. А бактериальные и грибковые язвы могут вызывать также сильную боль в глазу, спровоцировать появление гнойных выделений, веки становятся липкими, а зрение сильно падает. В любом из описанных случаев необходим как минимум осмотр глаз окулистом.

Что делать, если болят глаза?

Глаза – главный орган восприятия, посредством которого мы получаем большинство информации. Если раньше мы «портили глаза», смотря телевизор и читая, лежа в постели, то сегодня главный вредитель для наших глаз – компьютер. В то же время он – главное «орудие труда» многих людей (трети всех жителей планеты!), от использования которого сегодня невозможно отказаться.

Когда болят глаза, необходимо принимать срочные меры. Какие именно – расскажет женский сайт Sympaty.net.

Почему болят глаза — причины и последствия

Неприятные ощущения в глазах от долгого сидения за компьютером не зря называют «синдромом сухого глаза». Влияние компьютера на человеческий орган зрения заключается не только в слишком ярком свете монитора, что само по себе уже вредно. Просиживая за компьютером целый день, мы перенапрягаем одни и те же мышцы глаз.

Кроме того, глаза страдают от недостаточного увлажнения за счет снижения частоты моргания (до 9 раз).

По сути, болят глаза оттого, что мы долгое время фокусируем взгляд на одной плоскости, расположенной на фиксированном расстоянии. Отсюда – боль в глазах, голове, висках, сухость, покраснение, зуд, жжение.

Болят глаза? Медицинские препараты: капли, таблетки

Стоит сразу оговориться, что медицинские препараты, в большинстве своем, призваны только снижать неприятные ощущения в глазах.

Например, так называемая «искусственная слеза» лишь на время компенсирует недостаток слезной жидкости человека. Это средство приходится использовать снова и снова.

Глазные капли «Визин» могут стать спасением от красных и воспаленных глаз, когда у тебя предстоит важное свидание, так как основной эффект от этих капель – чисто «косметический». Кстати, пользоваться этим популярным препаратом можно не чаще 1 раза в месяц, так как он значительно сужает сосуды.

Помогают ли от боли в глазах специальные синтетические «глазные» витамины? Кто-то отзывается о них положительно, а кто-то утверждает, что эффект от них нулевой.

Если болят глаза, офтальмологи советуют принимать витамины с лютеином – кислородсодержащим пигментом, увеличивающим остроту зрения и значительно повышающим защитную функцию сетчатки. Также можно поддержать глаза с помощью витаминов на основе черники.

Болят глаза? Натуральные витамины!

Те, кто много работает за компьютером, нуждаются в большем количестве витаминов, поддерживающих глаза. Особенно полезными будут витамины А, С, Е, В2, а также кальций. Эти полезные вещества содержатся в нежирной рыбе, твороге, чернике. Особенно полезным будет свежевыжатый морковный сок (витамин А или бета-каротин), смешанный с соком петрушки, в котором большое количество витамина С.

Лечебная гимнастика

Большинство из нас знает, что гимнастику для глаз необходимо выполнять при работе за компьютером постоянно, а не только когда болят глаза, но, к сожалению, значительная часть компьютерных пользователей пренебрегает этим правилом. А ведь эти упражнения, хоть и скучны, но просты.

Нужно просто взять за правило:

  • моргать примерно каждые 5 секунд,
  • каждые 45 минут или час делать небольшой перерыв в работе,
  • и время от времени переводить взгляд от монитора на отдаленный предмет, например, угол соседнего дома за окном.

И тогда в конце рабочего дня твои глазки скажут тебе спасибо!

Подробнее про упражнения гимнастики для глаз можно почитать тут . Кстати, эти упражнения и от морщин вокруг глаз помогают!

Релакс!

Самая эффективная помощь, когда болят глаза от монитора – это отдых от компьютера. Если ты работаешь в офисе , попробуй не пользоваться им хотя бы на выходных. Это утверждение не менее справедливо по отношению к телевизору.

А вот почитать книгу – наоборот, будет очень полезным, естественно, при должном уровне освещения.

Точно так же, как и прогулки на свежем воздухе. Выберись в парковую зону или берег реки – наблюдение за природой, водой и горизонтом очень благотворно влияет на состояние глаз.

Если отказаться от компьютера невозможно, попробуй во время работы снизить яркость монитора (со 100% до 80% или вовсе 40%) и контрастность (около 70% будет достаточно) – так будет легче и безопасней долго смотреть в монитор. По мере того, как неприятные ощущения будут проходить, можно прибавлять яркость рабочего монитора и увеличивать время работы.

Здоровья твоим глазам и безопасной работы за компьютером!

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*