Давление человека норма по возрасту весу и

Нормальное артериальное давление человека зависит от возраста

Артериальное давление крови (АД) понятие индивидуальное и зависит различных факторов. Однако в физиологии существует диапазон, в рамках которого давление считается близким к показателям нормы. Значения, постоянно выходящие за рамки этого диапазона, указывают на существование патологий. Показатели давления меняются в течение суток и в зависимости от возраста. Повышенное давление (гипертензия) – один из самых частых признаков возрастных изменений в сосудистой системе.

Рассмотрим подробнее, каковы нормы по возрасту артериального давления человека, а также выясним причины повышения/понижения АД.

Общие сведения о показателях давления

Ненормальным артериальным давлением объясняют и плохое настроение, и бессонницу, и снижение работоспособности. С физиологической точки зрения АД – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление, поскольку кровь давит и на артериальные, и на венозные сосуды.

Измерение показателей давления с помощью специальных приборов возможно только в крупных сосудах, которые находятся в близости к коже – это именно артерии, поэтому и показатели давления чаще называют артериальными. АД зависит, в первую очередь, от силы и скорости сердечных сокращений и объёма крови, который этот орган может прокачать за 1 минуту. Значение имеют также свойства самой крови и сопротивление сосудистых стенок.

Норма по возрасту артериального давления человека – показатель стабильной работы сердца, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Верхнее давление именуется систолическим, нижнее – диастолическим. Показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба и пишутся через дробь.

Верхняя величина давления ответственна за силу, с которой кровь поступает из сердца в артерии, нижняя – отвечает за тонус сосудов. Тонус обеспечивает гладкая сосудистая мускулатура: её функциональность регулируется веществом, которое именуется «ренин». Данное соединение вырабатывается в почках, поэтому нижнее давление иногда называют «почечным».

Норма для давления человека по возрастам – понятие сугубо общее и малоинформативное для конкретных клинических ситуаций. В учебниках по физиологии человека в качестве показателей нормы чаще всего фигурируют цифры 120/80 мм рт. ст. Это показатели давления в состоянии покоя у человека средних лет (20-40).

Несколько десятилетий назад для возраста от 40 до 60 нормой считалось давление 140/90. Соответственно для людей старше 60 показатели возрастали до 150/90. Однако с 1999 года ВОЗ опровергает теорию о нормальности повышения давления с возрастом и оптимальными показателями для всех возрастов предлагает считать 130-110/70-80 мм рт. ст.

Норма по возрасту артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего показателей и может составлять в покое 100/70 мм рт. ст.

В российских медицинских учреждениях показатели нормы для разных возрастов чаще всего определяется следующими значениями:

Для более удобного восприятия мы свели данные в таблицу.

Таблица нормального артериального давления человека в зависимости от возраста

Из приведенной таблицы следует, что с возрастом человека всё же повышаются показатели верхнего и нижнего давления, однако значения верны лишь для типичных среднестатистических клинических случаев. Не только повышение, но и понижение АД может быть признаком возрастных ухудшений функциональности организма. Врачи рекомендуют людям с нарушениями показателей приобрести тонометр, научиться им пользоваться и вести регулярный дневник измерений давления в определённые дни.

Верный диагноз во многом зависит от корректных измерений давления. Сегодня давление можно измерить с помощью традиционного тонометра с наложением манжетки и прослушиванием тонов сердца. Метод требует определённых навыков, но даёт достаточно достоверные результаты. Другой метод – электронный тонометр, который имеет аналогичный принцип работы, но более прост в обращении, поскольку результаты высвечиваются на специальном табло.

Врачи рекомендуют соблюдать определённые правила при измерении давления:

    Перед процедурой исключить физическую активность, курение, приём пищи; Проводить измерение, сидя в удобном положении; Обеспечить опору для спины; Рука должна располагаться на уровни груди пациента; Во время измерения запрещено говорить и двигаться; Желательно измерить показания на обеих руках с перерывом в 10 минут.

Показатели выше или ниже нормы требуют обязательно обращения в клинику, консультации с врачом, прохождения диагностических процедур и дальнейшей терапии в соответствии с диагнозом.

Физиологические причины нарушений АД могут быть самыми разнообразными. Наиболее часто факторами влияния на повышение/понижение давления являются:

Атеросклероз может быть причиной нарушения давления

Потеря сердцем способности сокращаться с необходимой силой, обеспечивая нормальный выброс крови; Реологические свойства крови: чем она «гуще», тем труднее ей течь по сосудам (повышенная «густота» крови наблюдается при таких заболеваниях как, например, сахарный диабет, некоторые аутоиммунные патологии); Снижение эластичности сосудов, чему способствуют: неправильное питание, приём некоторых лекарств, повышенные нагрузки на организм; Атеросклероз (засорение сосудов «вредным» холестерином): также приводит к снижению эластичности артерий и вен; Резкое сужение/расширение сосудов в результате гормонального воздействия (внезапное изменение просвета может вызвать испуг, гнев, сильные эмоции); Патологии эндокринных желез.

Большую часть причин повышения/понижения АД человек может устранить самостоятельно, избегнув, таким образом, проблем со здоровьем. Рациональная диета, активная жизнь, устранение факторов стресса – всё это способствует нормализации давления, а стало быть, сохранению здоровья независимо от возрастных факторов.

Пониженное артериальное давление: симптомы и причины

Мужчины на пониженное артериальное давление жалуются сравнительно редко, зато среди женщин, особенно молодых, на это недомогание жалуется едва ли не каждая третья. Врачи к нему относятся по-разному: одни считают, что никакой угрозы для здоровья в целом сниженное давление в себе не несет, другие не исключают особых случаев, когда возникает опасность для жизни. На медицинском языке это состояние называется гипотонией.

Сайт «Конструктор здоровья» предупреждает, что на самом деле пониженное артериальное давление в один прекрасный день может приобрести совершенно противоположные значения, а отсюда порой вытекают довольно серьезные последствия. И потому в данной статье пойдет речь:

— о симптомах пониженного артериального давления;

— о причинах гипотонии.

Основные симптомы пониженного артериального давления

У людей, страдающих гипотонией, неизменно наблюдается общий упадок сил – нечто подобное происходит и в тех случаях, когда проявляются симптомы ацидоза, вызванного неправильным питанием. На Руси в старину такое недомогание, как низкое артериальное давление, называли немочью, и представительницы прекрасного пола жаловались на него гораздо чаще мужчин.

По каким симптомам традиционно определяется пониженное давление? Вот те, что относятся к основным:

частые головокружения и обмороки; ухудшение концентрации внимания; снижение остроты зрения; мелькание «мушек» перед глазами; тошнота; частые приступы жажды; бледность кожных покровов; холодный пот; учащение дыхания; физическая слабость; депрессивные состояния, непреодолимое чувство усталости.

У женщин пониженным принято считать артериальное давление, соответствующее показателям 90/60 мм ртутного столба или ниже. Для мужчин критична отметка в 100/65 мм ртутного столба.

В некоторых случаях пониженное давление может выступать как один из симптомов язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, заболеваний печени и эндокринной системы, туберкулеза.

«Падение» уровня артериального давления говорит о сниженном тонусе кровеносных сосудов, на фоне которого темпы циркуляции крови во всем организме замедляются, а все ткани, органы и системы сталкиваются с нехваткой кислорода. В результате снижается работоспособность человек, причем не только физическая, но и связанная с интеллектуальной деятельностью.

Есть возрастная гипотония, проявляющаяся у молодых девушек и женщин (в частности во время беременности и критических дней), а также у детей и подростков.

У многих людей проявление симптомов низкого артериального давления носит временный характер. Оно называется гипотензией и может быть связано с изменениями погоды, в том числе и с летней жарой, магнитными бурями, переутомлениями, стрессовыми ситуациями, различными инфекциями, нездоровым образом жизни.

  • рукоделие разное (24115)
  • Вязание спицами (2406)
  • Вязание крючком (2388)
  • Шить просто (1546)
  • Узоры вязания разные (1147)
  • Переделки одежды,идеи (863)
  • Шапки,шарфы,шали (821)
  • Мои хотелки (810)
  • Сумки (752)
  • Шитьё,уроки,идеи (735)
  • Детям (707)
  • Декор для дома (632)
  • Игрушки,куклы (609)
  • Вышивка (586)
  • Мода для полных (580)
  • Роспись (537)
  • Цветы разные (493)
  • Украшения из бисера (484)
  • Бикерамика,лепка (475)
  • Украшения (406)
  • Салфетки скатерти коврики (394)
  • Мыло,свечи,моющие (317)
  • Самоделкино (313)
  • Декор одежды (309)
  • Носки Обувь (305)
  • Подушки (303)
  • Украшения разные (281)
  • Одежда (274)
  • Идеи разные (261)
  • декупаж (241)
  • Лоскутное, пэчворк (237)
  • Одежда -трансформер (231)
  • плетение (228)
  • Пластик Из бутылок (217)
  • Упаковки,шкатулки,открытки (212)
  • Новый год (183)
  • Декор бокалов и бутылок (177)
  • Из бумаги (176)
  • Вязание ирландское (173)
  • Бисер (166)
  • Украшения-уроки Мк (136)
  • Украшения из проволоки (116)
  • Построение выкроек (99)
  • вязание+ткань (96)
  • Вышивка с лентами (92)
  • Мебель (82)
  • Декор абажуров,светильники (82)
  • Из кожи (72)
  • Конфетное (68)
  • Идеи для подарков (65)
  • Цветы из лент (61)
  • журналы,книги,ссылки по рукоделию (60)
  • Цветы вязаные (55)
  • Шторы (49)
  • Точечная роспись (39)
  • украшения с вышивкой и кабошонами (39)
  • цветы из бумаги (37)
  • Из ракушек (34)
  • Украшения из кожи (28)
  • Украшения из молний (27)
  • Из картона (25)
  • Трафареты (22)
  • Топиарии (21)
  • папье-маше (17)
  • декор часов (15)
  • Витражное (14)
  • из пуговиц (13)
  • Из дисков (13)
  • Из покрышек (13)
  • Кружево румынское (12)
  • из пробок (11)
  • Свадебное (10)
  • Цветы из бисера (8)
  • Из кофе (6)
  • Пенопластика (6)
  • Из скорлупы (5)
  • Декор из круп (5)
  • Техника Крейзи (5)
  • Из лампочек (4)
  • украшения из пуговиц (4)
  • Канзаши (3)
  • Вязание ленточное (3)
  • Кулинария (9887)
  • Пироги ,пирожки (1278)
  • Торты (1000)
  • Салаты (562)
  • Закуска,бутерброды (542)
  • Заготовки,засол,варенье (520)
  • Десерт,мороженое (492)
  • 2 блюда (491)
  • Напитки (391)
  • Булочки (301)
  • Любимые рецепты (239)
  • Блины,Оладьи,чебуреки (238)
  • Из рыбы (233)
  • Из мяса (224)
  • Из курицы (211)
  • Тесто универсальное (205)
  • Украшение блюд (197)
  • Запеканки, пицца (191)
  • Овощи (185)
  • Кексы (178)
  • Суши,восточная кухня (155)
  • Из фарша (149)
  • Комплекты блюд (148)
  • Майонез.соус (146)
  • Хлеб (138)
  • Супы,солянки (130)
  • Печенье (124)
  • Торты без выпечки (121)
  • Советы кулинарные (118)
  • Лепёшки (113)
  • Пасха,Куличи,яйца (108)
  • Тесто на кефире (100)
  • Травы,специи и масла (90)
  • Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (77)
  • Справочная литература кулинарии (66)
  • Разделка теста (54)
  • мол. продукты (54)
  • Гарнир (51)
  • Из лаваша (51)
  • Торт-закуска (51)
  • готовим быстро (49)
  • Кремы для тортов (44)
  • Для мультиварки (33)
  • Из грибов (30)
  • Пост (19)
  • Для микроволновки (8)
  • Кулинарные ссылки (4)
  • Для тела (7930)
  • Очищение Омоложение (856)
  • похудение (822)
  • Упражнения для похудения (750)
  • Косметика для лица и шеи (688)
  • Энергетические практики (601)
  • Лечебная гимнастика (584)
  • Диеты,рецепты (413)
  • Для волос (363)
  • Точечный массаж,Су-джок (348)
  • Йога (304)
  • Массаж лица и тела (294)
  • Маски для лица (226)
  • Интимное (202)
  • Упражнения,Фитнес,Зарядка (197)
  • Жизнь без боли (196)
  • Косметика для тела (169)
  • Для лица зарядка (132)
  • для ног (118)
  • Причёски (89)
  • Центр Роза жизни (84)
  • дыхательные практики (84)
  • макияж (80)
  • Для ногтей (77)
  • Утренняя гимнастика (54)
  • Око возрождения (38)
  • Масла ароматические (37)
  • Аюрведа (35)
  • Для рук (29)
  • Гимнастика Анкхара (18)
  • Восточные танцы (13)
  • Gold in Air (7)
  • Спиральная гимнастика (6)
  • Парфюмерия (4)
  • О сексе (2)
  • Для души (7361)
  • Стихи (1323)
  • Психология (782)
  • Духовное (640)
  • Изотерика Мистика (638)
  • Мудрость (483)
  • Заговоры (442)
  • Ритуалы разные (372)
  • Гороскопы,предсказания,тесты (354)
  • Денежное (311)
  • Видео,Фильмы (298)
  • Музыка,песни (290)
  • Руны (241)
  • Обереги (199)
  • Юмор (193)
  • Медитации (162)
  • Аффирмации мантры настрои (138)
  • Кармическое (133)
  • Книга электронная (80)
  • луна (62)
  • Исцеляющая музыка (59)
  • Игры (56)
  • Хиромантия (32)
  • Мандалы (26)
  • Нумерология (17)
  • Трансерфинг реальности (14)
  • Рождество (7)
  • Искусство (3)
  • Здоровье и медицина (4825)
  • Болезни и лечение (980)
  • лечебник (576)
  • О продуктах (492)
  • Травник (346)
  • ЗОЖ и рецепты лечения (263)
  • Женские проблемы (254)
  • Бальзамы,настои (235)
  • Диагностика (234)
  • Для суставов (217)
  • Онкология (210)
  • Для зрения (163)
  • Питание (139)
  • ОРЗ простуда (120)
  • Мази,Растирки (116)
  • Варикоз (115)
  • Для сосудов (113)
  • Для сердца (59)
  • Остеохондроз (44)
  • Скорая помощь (43)
  • Мудры (41)
  • Цигун (29)
  • Климакс (12)
  • расшифровка анализов (3)
  • методика лечения васильевой (3)
  • Разное (2266)
  • Полезное,интересное (654)
  • Домашняя химия (420)
  • Ссылки Сайты (217)
  • Опасное (189)
  • Непознанное (180)
  • Страны и Путешествия (141)
  • История (138)
  • Ремонт (111)
  • Камни (74)
  • Перепост (73)
  • Закон (41)
  • Календари (17)
  • Торговля (3)
  • Металлы (2)
  • Луна (2)
  • Погода (1)
  • Во саду ли,в огороде. (2065)
  • Для дачи (868)
  • О растениях (791)
  • Огород (404)
  • Компьютер,Интернет (1697)
  • Программы (813)
  • Дневник (368)
  • Компьютер (198)
  • Картинки,коментарии,поздравления (173)
  • Фотошоп (126)
  • клавиши для компьютера (15)
  • Идеи для интерьера (650)
  • Идеи декора для дома (411)
  • Интерьер и мебель (239)

С физиологической точки зрения АД – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление, поскольку кровь давит и на артериальные, и на венозные сосуды.

Измерение показателей давления с помощью специальных приборов возможно только в крупных сосудах, которые находятся в близости к коже – это именно артерии, поэтому и показатели давления чаще называют артериальными.

АД зависит, в первую очередь, от силы и скорости сердечных сокращений и объёма крови, который этот орган может прокачать за 1 минуту. Значение имеют также свойства самой крови и сопротивление сосудистых стенок.

Ненормальным артериальным давлением объясняют и плохое настроение, и бессонницу, и снижение работоспособности.

Норма по возрасту артериального давления человека – показатель стабильной работы сердца, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Верхнее давление именуется систолическим, нижнее – диастолическим. Показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба и пишутся через дробь.

Верхняя величина давления ответственна за силу, с которой кровь поступает из сердца в артерии, нижняя – отвечает за тонус сосудов . Тонус обеспечивает гладкая сосудистая мускулатура: её функциональность регулируется веществом, которое именуется «ренин». Данное соединение вырабатывается в почках, поэтому нижнее давление иногда называют «почечным».

Норма для давления человека по возрастам – понятие сугубо общее и малоинформативное для конкретных клинических ситуаций. В учебниках по физиологии человека в качестве показателей нормы чаще всего фигурируют цифры 120/80 мм рт. ст. Это показатели давления в состоянии покоя у человека средних лет (20-40). Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых. У здоровых людей в любом возрасте давление не должно перешагивать порог в 140 на 90 мм.рт.ст. Нормальные показатели АД – это 130 на 80 мм.рт.ст. Оптимальные цифры «как у космонавта» – 120 на 70.

Но нужно помнить, что это всего лишь усредненные клинические показатели. Так как у разных людей имеются свои физиологические особенности, то колебания уровня АД у разных людей могут отличаться.

Несколько десятилетий назад для возраста от 40 до 60 нормой считалось давление 140/90. Соответственно для людей старше 60 показатели возрастали до 150/90. Однако с 1999 года ВОЗ опровергает теорию о нормальности повышения давления с возрастом и оптимальными показателями для всех возрастов предлагает считать 130-110/70-80 мм рт. ст.

Норма по возрасту артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего показателей и может составлять в покое 100/70 мм рт. ст.

В российских медицинских учреждениях показатели нормы для разных возрастов чаще всего определяется следующими значениями:

Таблица нормы пульса у людей разного возраста

Симптомы высокого давления

  • — Головокружение или резкая головная боль;
  • — Одышка, отечность, боли в сердце.
  • — Потемнение в глазах, учащенное сердцебиение шум в ушах;
  • — Тошнота, рвота, покраснение груди и лица;

Признаки гипертонии и гипотонии

Любые отклонения от средней нормы кровяного давления очень опасны для здоровья. Именно поэтому за уровнем своего артериального давления нужно постоянно следить. Плохое самочувствие, головная боль — это повод померить свое артериальное давление.

Превышение нормы артериального давления называют гипертония или гипертоническая болезнь человека.

Пониженное артериальное давление называют гипотония.

Таблица оценки уровня давления

Важно! Имейте в виду, что разница между систолическим артериальным давлением и диастолическим пульсовым давлением в норме должна составлять 30-60 мм рт. ст.

Как можно понизить артериальное давление срочно: Народные средства

1.Для начала, а это самое главное, вам необходимо расслабиться, попытайтесь немного задержать свое дыхание, делать это необходимо на выдохе по 8-10 секунд, делайте это на протяжении 3 минут. Кажется, что это не поможет, но на самом деле такой несложный прием поможет вам сбросить примерно 20-30 единиц давления. Попробуйте снова померить свое артериальное давление.

2. Можно прибегнуть к народным методам, например, воспользуйтесь яблочным уксусом. Разведите его немного водой, после этого прикладывайте к ступням ног салфетки, смоченные обильно в уксусе, держите такой компресс на протяжении десяти минут. Таким способом вы сможете снизить свое давление примерно на 40 единиц.

3. Для того чтобы понизить давление воспользуйтесь простой холодной водой. Подержите руки до предплечья подержите под струей проточной холодной водой, обрызгайте лицо также холодной водой, водой смочите хлопчатобумажную салфетку и приложите ее к щитовидной железе, также то же самое сделайте и с солнечным сплетением. Есть еще один вариант — налить холодную воду в таз, отпустить в таз ноги по щиколотки и немного побегать в самом тазу на протяжении одной минуты.

4. Для того чтобы моментально понизить давление в домашних условиях, приготовьте специфический состав, который помогает особенно гипертоникам. Приготовьте его и носите в пузырьке всегда с собой. Для приготовления вам потребуются некоторые аптечные настойки, такие как валериана, боярышник, пустырник и валокардин. Все достаточно просто, вам нужно слить все содержимое в одну бутылочку, которую необходимо носить всегда с собой. Как только у вас внезапно повысится артериальное давление, то просто примите одну чайную ложку приготовленного вами средства, но помните о том, что перед применением его необходимо развести в 50 мл обычной воды.

5. Очень быстро можно понизить давление при помощи спиртовой настойки календулы. Просто пейте ее по 25-35 капель три раза в день, они быстро уберет все головные боли, улучшит ваш сон и повысит вашу работоспособность. Крайне полезно пить определенную смесь из овощей. Для этого вам необходимо смешать один стакан свекольного сока, один стакан морковного сока, и полстакана клюквенного сока. Добавьте в эту смесь 250 грамм меда и 110 грамм водки. Всю эту смесь тщательно перемешайте, слейте в емкость с хорошо закрывающийся крышкой. Принимать такое средство необходимо по одной столовой ложке три раза в день, принимайте строго до еды за час.

6. Также можно краткосрочно понизить давление в домашних условиях. Одним из самых доступных и простых способов это самомассаж шеи, воротниковой зоны, передней поверхности грудной клетки, головы, живота, для этого используйте растирание, разминание и поглаживание. Массаж на голове делайте от затылка до темени, после продолжайте массажировать височную область и лоб, продолжайте массаж на протяжении не менее пятнадцати минут. Также можно массажировать лопатки и надплечий, после такого самомассажа необходимо поле5жать в спокойном состоянии на протяжении 45 минут.

7. Если вы чувствуете, что давление начинает значительно повышаться, следует лечь на кровать, при этом упершись лицом вниз в подушку. Далее попросите кого-нибудь из родных принести вам два кусочка льда, и приложите их к шейному позвонку с обоих сторон. Держать лед следует до его полного таяния. Затем на это место нужно нанести небольшое количество масла (подойдет любое масло), тщательно растереть. Данную процедуру не рекомендуют проводить чаще, чем 1 раз в 3 дня. Результат будет мгновенным – давление начнет моментально спадать.


У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70.

П’ятиденний семінар з санології у «Edem Resort & SPA» завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні.

Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook.

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый.

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да.

Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым.

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L.

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из.

Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания — вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество.

Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей.

Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были.

BMW-EXPERT
станция
техобслуживания
автомобилей BMW

ПЛЮША
интернет-магазин
мягкой игрушки,
карнавальные костюмы

Источники:

http://vita-site.ru/davlenie-cheloveka-norma-po-vozrastu-2/
http://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post392394587
http://xn--b1adef0ban2h.com.ua/sam-sebe-sanolog/arterialnoe-davlenie
]]>

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*