Дефицит железа и выпадение волос

10 причин выпадения волос у женщин

В недавнем исследовании шведские ученые выяснили, что чаще всего женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос осенью. Чтобы понять, почему это происходит, нужно знать, как происходит нормальный рост волос.

Волос человека растет около 2-6 лет. В любой момент времени, 90 процентов наших волос растет, в то время как остальные находятся в состоянии покоя в течение 2-6 месяцев, после чего они выпадают.

Волосяной фолликул находится в состоянии покоя в течение трех месяцев, прежде чем процесс роста волос возобновится. Шведские ученые обнаружили, что самый большой процент волос в стадии покоя наблюдался у женщин в июле, и эта стадия заканчивалась примерно через 100 дней, а именно в октябре.

Такая схема сохранилась эволюционно, так как организм удерживает больше волос летом, чтобы защитить голову от летнего солнца.

Однако, осень — не единственная причина потери волос. Специалисты утверждают, что волосы являются чрезвычайно чувствительным барометром. Будучи вторыми по скорости производства клеток в организме, волосы часто первыми страдают, когда в организме есть какие-то неполадки. Вот основные причины выпадения волос:

Ряд лекарств может вызвать выпадение волос. Бета-блокаторы при высоком кровяном давлении, антикоагулянты (препараты для разжижения крови), антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные лекарства могут вызвать потерю волос.

Считается, что эти лекарства способствуют тому, что больше волос переходят от стадии роста к стадии покоя, что и приводит к выпадению несколько месяцев спустя.

2. Железодефицитная анемия

У женщин в предклимактерическом возрасте, недостаток железа является наиболее частой причиной выпадения волос. Большая часть железа, хранящегося в организме связано с ферритном – белком, который помогает производить клетки волос и оберегает от выпадения волос. Три основные причины анемии у женщин — это недостаток железа в питании, обильные менструации и рождение ребенка. Если вы теряете от 40 до 120 волос в день-это нормально, однако если вы теряете больше волос, чем обычно, то стоит провериться на уровень железа в крови.

Дефицит железа также может быть вызвана целиакией – невосприимчивостью к глютену (белку в пшенице, ячмене, ржи). Он влияет на способность поглощать пищу должным образом, и ведет к тому, что в организме наблюдается недостаток железа.

Хорошими источниками железа являются красное мясо, желтки, зеленые листовые овощи. Витамин С помогает поглощать железо, а танины в чае могут препятствовать поглощению железа.

3. Поликистоз яичников

Вторая самая распространенная причина выпадения волос у женщин предклимактерического возраста – это синдром поликистозных яичников, что ведет к повышенному уровню тестостерона.

Это может вызывать повышенный рост волос на теле, но потерю волос на голове. Такая потеря волос чаще всего наблюдается по линии роста волос с обеих сторон головы и с височной стороны по мужскому типу. Обычно также наблюдаются такие симптомы, как угревая сыпь, увеличение веса и депрессия.

Питириаз, или проще говоря, себорейный дерматит у взрослых, может вызвать выпадение волос. Это связано с экземой и его часто путают с псориазом.

Как и в случае с псориазом, участки чешуйчатой корки формируются примерно также как форма плиток на крыше. Чешуйки прикрепляются к коже головы слоями вокруг основания волос, связывая их в пучки. Это давит на стержень волоса, вызывая выпадение волос.

Медицинское лечение помогает избавиться от чешуек, и волосы вновь начинают расти.

5. Радикальные диеты

Экстремальные диеты, особенно диеты с низким содержанием углеводов, могут вызвать потерю волос. Существуют доказательства того, что радикальные диеты, при которых наблюдается недостаток калорий и глюкозы могут вызвать выпадение волос. Специалисты объясняют, что как бы вы много не ели белков и железа, если вам не хватает энергии, ваши волосы пострадают.

Это происходит потому, что мозгу и жизненно важным органам нужна энергия, и если ее не хватает, ее источником станут ваши волосы и ногти.

6. Проблемы с щитовидной железой

Гиперактивная и недостаточно активная щитовидная железа может вызвать истончение волос. Особенно это актуально у тех, у кого в семье наблюдались проблемы с щитовидной железой и у женщин, которые недавно родили ребенка. Одной из функций, которую играет щитовидная железа, является регуляция процессов в организме, таких как обмен веществ. Проблемы с поджелудочной железой могут повлиять на синхронизацию циклов волос. Обычно, волосы находятся в стадии покоя в течение трех месяцев, прежде чем выпасть.

При проблемах с щитовидной железой, это время может свестись к нескольким неделям. Волосы также будут иметь тенденцию выпадать быстрее, до того как достигнут достаточной длины.

Однако не стоит беспокоиться. Как только проблемы с щитовидной железой будут решены, проблема выпадения волос станет полностью обратимой.

7. Противозачаточные таблетки, гормонозаместительная терапия

Все противозачаточные средства содержат прогестерон — синтетический гормон, который действует, как естественный гормон прогестерон, которые нужен для того, чтобы предотвратить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки. Одни из этих типов прогестерона положительно влияют на волосы, другие – не очень. Все потому, что некоторые типы прогестерона имеют эффект похожий на воздействие мужских гормонов на волосы.

Женщины, которые обеспокоены выпадением волос, и которые генетически предрасположены к выпадению волос, должны посоветоваться с врачом о том, какие таблетки лучше выбрать.

Уменьшение уровня эстрогена в период менопаузы также может вызвать у женщин выпадение волос по мужскому типу, так как в их организме начинает доминировать тестостерон.

Лишний вес увеличивает риск развития метаболического синдрома, который по существу является предвестником диабета 2-го типа, когда уровень инсулина выше, чем положено.

Проблема состоит в том, что высокий уровень инсулина у женщин может вызвать высокий уровень тестостерона, который увеличивает риск выпадения волос.

Стресс может привести к типу выпадения волос, называемому телогеновая алопеция, что преждевременно приводит волосы в стадию покоя. Хронический стресс может перегрузить иммунную систему, что заставит белые кровяные тельца атаковать волосяные фолликулы.

Хронический стресс, связанный с шоком, также связан с определенным типом выпадения волос, называемым гнездное облысение.

Недавнее исследование показало, что женщины переживающие развод или смерть супруга, могут столкнуться с проблемой потери волос.

10. Алкоголь и курение

Чрезмерное потребление алкоголя и курение также увеличивает риск выпадения волос у женщин. Ученые выяснили, что чем больше лет женщина курит, тем большая потеря волос у нее наблюдалась. Известно, что такие факторы, как курение и чрезмерное потребление алкоголя имеют токсическое воздействие на кожу. И часто эти и другие факторы создают стрессовую ситуацию, которая ведет к потере волос.

Так что же могут сделать женщины, чтобы предотвратить выпадение волос? Специалисты рекомендуют носить головной убор и солнцезащитное средство на улице, пить кофе в умеренном количестве, избегать курения и улучшить свои отношения в браке.

Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и т.д.) — отзыв

Выпадают волосы? Тебе сюда. Что такое железодефицит и как с ним бороться?!

Каждая девушка в своей жизни хоть раз сталкивалась с проблемой выпадения волос.

Мы начинаем судорожно пить витамины, делать всякого рода маски, пользоваться «чудо-шампунями», которые должны вернуть нам былую шевелюру всего за 1 применение (если верить рекламе).

Но в конечном итоге у большинства девушек волосопад либо продолжается, либо уменьшается его количество.

С такой проблемой столкнулась и я. Волосы покидали мою голову с невиданной силой. Утро, после мытья головы, я стала просто ненавидеть, потому что каждый раз собирала огромный пучок волос с ванны. А потом еще после расчесывания пучок. А потом еще в течение дня. Каждый раз я расстраивалась до слез, что естественно, не улучшало ситуацию, а только усугубляло ее.

Я знала причину такого поведения – стресс, ведь в скором времени я должна была выйти замуж, а подготовка и переживания отнимали уйму времени, сил и энергии.

Самостоятельно справиться с проблемой не получалось и я твердо решила, что дальше тянуть некуда и мне очень необходима помощь специалиста. Как-то не очень хотелось быть лысой невестой J

Я стала искать ТРИХОЛОГА – врача, специализирующегося по болезням волос и кожи головы.

Как оказалось, таких узких специалистов в нашем городе немного. Да и отзывами просторы интернета не пестрят. В итоге выбор пал на клинику, находящуюся рядом с работой (чтоб лишний раз не отпрашиваться).

В начале приёма врач подробно расспросила меня о том, что именно произошло в моей жизни за последнее время (примерно полгода), объяснив это тем, что волосы начинают реагировать на стрессы, витаминодефициты и нарушения в обмене веществ не сразу, а спустя недели, а то и месяцы. Она осмотрела кожу головы, после чего провела компьютерную диагностику волос с помощью трихоскопа.

Трихоскопия (компьютерная диагностика волос) — это самый надежный способ диагностики заболеваний волосистой части головы. Это современный метод визуального исследования структуры волос и кожи головы при помощи специального прибора — трихоскопа, оснащенного видеокамерой и обеспечивающего увеличение в более чем сотню раз. Прибор подробно записывает процессы, происходящие с волосяным покровом головы, а именно: толщину и качество волосяного фолликула, количество волосяных фолликулов на каждом квадратном сантиметре поверхности кожи, процент выпадающих и растущих волос, степень их истончения и прогрессирование выпадения.

Таким образом, собрав анамнез и проведя трихоскопию, врач назначила анализы и выписала поддерживающее лечение (в виде витаминов Пантовигар и еще какого-то препарата для волос).

При том, меня очень удивило, когда в список анализов попал «ферритин», ведь совсем недавно на работе был медосмотр и уровень гемоглобина у меня был в норме, хоть и на нижней границе. Оказывается, эти два показателя крови, не зависят друг от друга, и если гемоглобин в норме, еще не значит, что в вашем организме нет железодефицита.

Есть такое понятие как латентный дефицит железа, т.е. скрытый.

К его симптомам можно отнести:

  • снижение иммунитета
  • вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • слабость;
  • головокружение;
  • шум в ушах, появление мушек перед глазами;
  • раздражительность;
  • бледность кожных покровов;
  • сухость кожи;
  • сухость и выпадение волос;
  • трещинки в уголках рта;
  • ломкость и слоение ногтевой пластины.

Практически все из перечисленных симптомов я испытывала на себе.

Анализы, которые назначил врач:

  • тиреотропный гармон (ТТГ);
  • тироксин (Т4) свободный;
  • антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО);
  • ферритин;
  • железо в сыворотке;
  • латентная железосвязывающая способность сыворотки (ЛЖСС = ЖСС – железо в сыворотке);
  • железосвязывающая способность сыворотки (ЖСС).

С этими результатами я должна была прийти на прием к трихологу. Но оказалось, что она ушла в отпуск, и расшифровать их она могла только спустя 2 недели. Скажу честно, ждать я не стала и попыталась сделать это самостоятельно. Прочитав статьи в интернете и проанализировав информацию большого числа источников я пришла к выводу – на лицо скрытый железодефицит, т.к. показатель ферритина находится на нижней границе, а уровень ЛЖСС повышен. И как следствие всего этого – выпадение волос.

Кстати, знающие парикмахеры говорят, что для того, чтобы ваши волосы были в хорошем состоянии, уровень ферритина должен быть не ниже 50 мкг/л.

Если вы столкнулись с такой же проблемой как у меня, обратите своё внимание на:

1) питание (недоедание, строгие диеты, вегетерианство);

2) болезни ЖКТ (ведь у каждого 2-ого имеется гастрит и прочие прелести, а ведь все это уменьшает всасываемость железа в желудке);

3) кровотечения (будь то носовые или менструации).

Как избавиться от данного состояния вам скажет врач, но первым делом нужно лечить причину, а не симптомы.

Вот те шаги, которые я предприняла для решения проблем с волосами:

  1. Перестать постоянно нервничать и переживать (насколько это возможно). В этом деле периодически пользуюсь настойкой пустырника.
  2. Вылечить болячки, связанные с ЖКТ (процессы отделения железа от пищи и всасывания его в кровь происходят в тонком кишечнике, из-за некоторых кишечных заболеваний (дисбактериоза, например) эта функция может быть нарушена).
  3. Включить в свой рацион красное мясо, печень, гречку, кальмары, пивные дрожжи, миндаль, гранатовый сок.
  4. Применять железосодержащие препараты + аскорбиновую кислоту (для себя я выбрала Ферретаб, Сорбифер Дурулес и Тотему, пью курсом до еды, чередуя препараты каждые 3-6 месяцев в зависимости от самочувствия с периодическим контролем показателей). Аскорбиновая кислота помогает железу лучше усвоиться.
  5. Алерана стала для меня спасительницей в проблеме выпадения волос. Мне очень понравился шампунь интенсивное питание. Для себя нашла 2 минуса – цена и очень сушит волосы. В связи с этим рекомендую использовать только для кожи головы, избегая (насколько это возможно) попадания на кончики волос.
  6. Витамины для волос Пантовигар пила по назначению трихолога. Особого эффекта не заметила, но хуже не стало.
  7. Маски, маски и еще раз маски. Делать раз в неделю из всех видов масел какие только имеются дома (у меня – оливковое, льняное, касторовое, репейное, кокосовое), предварительно разогрев, затем укутать голову в целлофан + в специальную шапочку (либо полотенце).
  8. Перешла на расческу Tangle Teezer. Правильная расчёска для правильного расчёсывания.
  9. С того времени и по сей день использую витаминотерапию по следующей схеме:

Делю цикл на 2 половины. В первую половину принимаю витамин А + аскорбиновую кислоту (обычное жёлтенькое драже, по 5 штук ежедневно), во вторую – витамин Е + фолиевую кислоту.

ВЫВОДЫ

Многие проблемы с волосами, кожей и ногтями могут быть только симптомами каких-либо нарушений в организме.

Железодефицит очень коварен, потому что бывает скрытым. Смотрим на свой уровень ферритина и стараемся его держать не ниже 50 мкг/л.

Начинать пить железодефицитные препараты под контролем врача и периодически проверять их эффективность.

Пересмотреть свое отношение к рациону питания и уходу за волосами.

Перестать волноваться, больше улыбаться и никогда не сдаваться.

Healthy care info

Если ваши волосы внезапно начинают выпадать — особенно, если вы женщина или если вы мужчина, чьи волосы не следуют установленным контурам мужского облысения — может быть сложно определить, почему. Вероятно, вы не подумали бы считать вашу пищеварительную систему потенциальной причиной этой потери волос. Но целиакия — пищеварительное заболевание, связанное с реакцией вашего организма на белок, называемый клейковиной, обнаруженный в определенных зернах, — связывает с выпадением волос, называемым алопецией. Кроме того, целиакия может вызвать дефицит железа, который может быть связан с выпадением волос.

Видео дня

Основы церебральной болезни

Целиакия, генетическое состояние, возникает, когда ваше тело реагирует на потребление глютена, вызывая повреждение вашего тонкого кишечника. Поскольку этот кишечный ущерб означает, что вы не можете хорошо усваивать питательные вещества, люди с недиагностированной целиакией часто страдают от дефицита железа, а также других недостатков витамина. Для лечения целиакии вы должны устранить все источники глютена из своего рациона, а это значит, что вам нужно избегать всего, что содержит пшеницу, ячмень и рожь — три зерна клейковины. Почти все традиционные хлебобулочные изделия и многие обработанные пищевые продукты содержат одно или несколько из этих зерен, что делает диету сложной задачей.

Алопеция Areata

Как целиакия, алопеция представляет собой аутоиммунную болезнь, что означает, что собственные иммунные клетки вашего тела вызывают повреждение — повреждение кишечника в случае целиакии и выпадение волос в случай алопеции. Люди с целиакией страдают от более высоких показателей алопеции, чем у населения в целом, а у нескольких людей с алопецией имеются недиагностированные целиакии. Фактически, исследование, опубликованное в 2009 году в медицинском журнале «Пищеварение», показало, что около 2 процентов вновь выявленных целиакии также имели выпадение волос из-за очага алопеции. У многих также был дефицит железа, хотя неясно, связано ли это с потерей волос.

Дефицит железа

Возможно, что дефицит железа играет роль в иначе необъяснимой выпадении волос при отсутствии целиакии, но исследование этого вопроса вызвало неоднозначные результаты. В исследовании, опубликованном в 2008 году в журнале «Dermatology Online Journal», исследователи изучали уровни железа у пациентов с потерей волос и сравнивали уровни их железа с теми, у кого здоровый контроль. Они находили несколько более высокие уровни железа в контрольной группе по сравнению с группой похудения, но различия были незначительными. Они пришли к выводу, что дефицит железа может играть определенную роль в выпадении волос, но, вероятно, не является основным.

Соображения

Если вы испытываете необъяснимую потерю волос, и ваш дерматолог диагностирует вас с алопецией, вам следует подумать о том, чтобы пройти тестирование на целиакию, если у вас есть какие-либо симптомы.Они могут включать желудочно-кишечные жалобы, усталость, бессонницу, сыпь, бесплодие и депрессию. Если ваше тестирование показывает, что у вас есть целиакии, то после строгой диеты без клейковин может помочь вам отменить потерю волос. Тем не менее, поскольку выпадение волос часто обращается вспять самостоятельно у пациентов с очагами алопеции, вы, возможно, никогда не узнаете, помогала ли ваша диета или нет. Однако, придерживаясь безглютеновой диеты, также может помочь людям с целиакией улучшить свои железные магазины и избежать других проблем со здоровьем, таких как остеопороз.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*