Диагноз паническая атака симптомы

Синдром панической атаки: что это такое и как с этим бороться

Панические атаки: симптомы и лечение

Паническая атака — это внезапный приступ тревоги, который может закончиться как падением в обморок, так и настоящей истерикой. Обычно приступы панической атаки начинаются в стрессовые для организма моменты — например, когда вы едете в метро в жару или оказываетесь в душной толпе.

Как понять, что с вами случилась именно паническая атака?

Как следует из названия, главным симптомом панической атаки является внезапный и, казалось бы, беспричинный приступ тревоги и страха. Он сопровождается неприятными ощущениями: сердцебиением, приливом холодного пота, дрожью в ногах, болью в груди, затруднением дыхания и так далее. Симптомы могут быть самыми разными, но главное — они должны бесследно проходить через 5−20 минут вместе с ощущением страха. Диагноз панической атаки не может быть поставлен лишь на основании симптоматики: нужно убедиться, что причиной симптомов не является какое-либо другое заболевание (например, патология сердца).

Сама по себе паническая атака обычно не причиняет какого-либо вреда. Симптомы крайне неприятны, но довольно быстро проходят. Главной бедой становится страх того, что паника повторится: например, для человека, пару раз испытавшего панический приступ в метро, вновь спуститься в подземку может быть большой проблемой. Такой страх бывает «самосбывающимся»: человек испытывает напряжение, и под влиянием стресса паническая атака возникает вновь. В тяжелых случаях может формироваться агорафобия — состояние, когда почти любое взаимодействие с обществом вызывает приступы страха и дискомфорта, и человек вынужден проводить жизнь взаперти.

С точки зрения физиологии, паническая атака — неоправданно резкий ответ нервной системы на внешний раздражитель, который в реальности совсем не опасен. Все ее симптомы являются составляющей защитного механизма «бей или беги», который срабатывает, скажем, при встрече с медведем в лесу. В этих случаях, действительно, есть повод для страха, а частое сердцебиение дает возможность быстрее бежать. Однако, по не вполне ясной причине, этот механизм иногда срабатывает и «без медведя», то есть без видимых причин.

Это роднит панические атаки с вегетососудистой дистонией — расстройством вегетативной нервной системы, которое описано только в отечественной литературе. За рубежом такой диагноз широко не используется: он ничего не говорит о причине болезни, характеризуя лишь ее механизм.

Если случилась паническая атака: что делать

В тот момент, когда случается паническая атака, нет никакой возможности анализировать причины. Но есть несколько способов, которые помогут вам справиться с приступом панической атаки:

1. Сделайте несколько вдохов в любую емкость. Это может быть пластиковый стаканчик или даже пакет — просто спокойно дышите в него. Так вы быстрее сможешь стабилизировать дыхание и справиться с паникой.

2. Переключите внимание на что-то внешнее. Например, сосчитайте колонны на станции метро или пуговицы на пиджаке прохожего — любая концентрация на посторонних предметах поможет вам прийти в себя и снова ощутить связь с реальностью.

3. Оставайтесь на месте, а лучше — сядьте. Во время панической атаки постарайтесь ограничить свои передвижения, по возможности присесть и как бы «замереть». Этот метод, как и предыдущий, помогает сконцентрировать внимание на окружающем мире, а не своих неприятных ощущениях.

4. Поговорите с кем-нибудь. Да, это может на первый взгляд показаться странным, но случайный прохожий, к которому вы обратитесь за помощью, способен вам помочь просто своим вниманием. Общение с другим человеком даст ощущение защищенности и отвлечет от приступа.

Жизнь без панических атак и ВСД. 5 советов для профилактики

Увы, но медицина не знает, почему именно происходят панические атаки, поэтому и способы борьбы — это скорее общие рекомендации, которые, однако, помогут вам избежать приступов в будущем.

1. Не ведите сидячий образ жизни. Есть научное предположение, что возникновение атак связано с нехваткой эндорфинов, которые наш организм вырабатывает при физических нагрузках. Поэтому даже легкая аэробная тренировка и ходьба способны существенно облегчить вам жизнь.

2. Постарайтесь не нервничать. Да, мы знаем, что эта рекомендация звучит смешно — ну как можно не нервничать, когда жизнь такая сложная? Но, увы, спокойствие и только спокойствие спасет вас и от панических атак, и от других недугов.

3. Не пейте кофе или сократите его употребление. Кофеин в большом количестве вызывает учащенное сердцебиение и может спровоцировать паническую атаку в самый неожиданный момент.

4. Поосторожней с алкоголем. Спиртные напитки, как и любые возбудители, способны вызывать неожиданные реакции организма — в том числе и стать причиной приступа.

5. Будьте также осторожны с лекарствами. Проанализируйте, не связан ли приступ паники с приемом нового препарата? Иногда лекарственные средства провоцируют панические атаки, поэтому посоветуйтесь с врачом.

В каких случаях вам действительно нужна помощь

Мы уже выяснили, что разовая паническая атака не представляет особой опасности, но иногда страх ее повторения вводит вас в замкнутый круг. Если атаки стали случаться часто и вы уже не можете сами с этим справиться, то лучше обратиться к врачу, пока последствия не стали слишком серьезными.

В тех случаях, когда формируется постоянное паническое расстройство, в ход идут специальные дыхательные техники, психотерапия и лекарства от панических атак. Разумеется, все это происходит под контролем специалиста — со здоровьем ведь шутить нельзя.

Материал был впервые опубликован в издании « Домашний очаг »

Панические атаки: лечить – нельзя откладывать!

Панические атаки – неконтролируемые и беспричинные приступы паники – очень распространенный симптомокомплекс. Однако многие люди, страдающие от подобных расстройств, не подозревают, что панические атаки прекрасно поддаются контролю и лечению.

Зачастую люди, испытывающие значительные трудности в связи с подобными состояниями, даже не пытаются обращаться к врачам. Причин много, и одна из них – отсутствие достаточной информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно считают панические атаки неизлечимым психическим расстройством и опасаются, что лечение у психиатра может негативно повлиять на социальный статус, другие – недооценивают серьезность этого заболевания, пытаясь с ним смириться, либо лечатся народными средствами. Однако истинную природу панических атак понимают очень немногие.

Синдром панической атаки: что это?

Синдром панической атаки встречается чаще, чем принято думать – ему подвержены примерно 5% людей, причем в основном молодых – от 20 до 30 лет. При этом женщины страдают от панических атак чаще мужчин. Паника как естественная реакция на стресс знакома многим, но почему иногда она возникает «на ровном месте», без всяких видимых причин?

Приступ панической атаки провоцирует резкий выброс адреналина – гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию, запускает механизм «бегства или драки». Сердцебиение ускоряется, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови – именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах, а иногда на коже головы. Такой отклик организма на опасность абсолютно нормален, и паническая атака – это всего лишь сбой в системе, из-за которого «аварийный режим» включается без явной необходимости.

Виды заболевания

Панические атаки подразделяются на три вида:

Спонтанная паническая атака . Проявляется внезапно, без всяких заметных причин.

Ситуационная паническая атака . Возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или в ожидании такой ситуации – например, во время экзамена или непосредственно перед ним, во время ссоры или в предчувствии конфликта.

Условно-ситуационная паническая атака . Зачастую проявляется из-за воздействия некоего химического или биологического «активатора» нервной системы – например, при приеме алкоголя, кофеина или наркотиков, при изменениях гормонального фона.

Признаки панической атаки

Парадоксально, но далеко не все люди, подверженные паническим атакам, знают, что именно с ними происходит. Очень часто паническую атаку путают с сердечными заболеваниями. Их симптомы на самом деле в чем-то схожи. Паническая атака или, как ее еще называют, вегетативный криз, может начинаться с болей в области груди, ощущения нехватки воздуха и учащенного сердцебиения. Больные часто пытаются снять эти симптомы при помощи корвалола или других подобных средств, однако в случае панической атаки это, как правило, не дает никакого эффекта.

Типичные симптомы панической атаки включают в себя также потливость, озноб, тремор, головокружение и ощущение приближающегося обморока, тошноту, чувство дереализации и деперсонализации («это все происходит не со мной») и главное – страх, который невозможно объяснить и очень трудно контролировать. Однако следует знать, что страха может и не быть – иногда больные во время приступа не впадают в панику, но ощущают тоску, подавленность, бывают слезливы или агрессивны.

Продолжительность приступов варьируется от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15-30 минут. Частота приступов – от нескольких раз в день до 1-2 раз в месяц. Зачастую панические атаки возникают без какой-либо внешней причины, однако иногда можно проследить закономерность – например, приступы случаются только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом из дома на улицу, исключительно в одиночестве или, напротив, в толпе.

Сами по себе панические атаки не опасны, но они могут сделать жизнь совершенно невыносимой и со временем приводят к развитию депрессий, фобий и тяжелых неврозов – которые, в свою очередь, провоцируют учащение кризов. Панические атаки меняют поведение человека – он начинает избегать ситуаций, в которых может проявиться это расстройство, становится нервным и мнительным, постоянно прислушивается к своему состоянию и живет в страхе перед новым приступом.

Причины заболевания

Панические атаки могут проявляться в рамках вегетососудистой дистонии. Иногда они начинаются после заметных перемен в жизни (далеко не всегда плохих) или после пережитой стрессовой ситуации. Частично причины панических атак могут крыться и в физических заболеваниях – таких, как пролапс митрального клапана (сердечная патология, которая возникает, когда один из клапанов сердца закрывается неправильно), гипертиреоз, гипогликемия и других. Приступ панической атаки может быть спровоцирован приемом некоторых лекарств или стимулирующих средств – от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. И, наконец, паническое расстройство может являться одним из проявлений депрессии.

Первая помощь при приступах

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы сами либо кто-то из ваших близких подвержены паническим атакам. Приступы сильно пугают и самих больных, и свидетелей, поэтому стоит запомнить несколько простых приемов, которые помогают быстро купировать криз.

  1. Регуляция дыхания . Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что и вызывает еще большую тревогу и одышку. В первые же секунды приступа важно нормализовать этот баланс. Для этого можно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные чашечкой ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным. Это позволяет поддержать содержание углекислого газа в норме.
  2. Переключение . С паникой можно справиться, если перестать о ней думать, а самый простой способ сделать это – переключить фокус активного внимания. Сконцентрируйтесь на процессе, продолжая дело, за которым вас застал криз, даже если поначалу это будет сложно, либо попробуйте считать от 100 до 1 или решать арифметические задачи, или поговорите с кем-то из близких на тему, далекую от вызвавшей панику. Если вы находитесь на улице или в транспорте, попробуйте переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и т.д. Некоторым помогает отвлечься контролируемое мышечное напряжение: напрягите пальцы рук, интенсивно помассируйте кисти, либо ушные раковины – это сгладит проявления панической атаки.
  3. Аутотренинг . Повторяйте себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы не опасны и не представляют угрозы для жизни – от панических атак не умирают и не сходят с ума.
  4. Если панический приступ случился с кем-то из ваших близких , не акцентируйте на нем внимание и не волнуйтесь, будьте спокойны и уверены, возьмите человека за руки и ровным голосом убеждайте его, что ситуация разрешится благополучно. Предложите один из вышеописанных способов первой помощи и постарайтесь скрыть свое волнение, даже если вам не по себе.

Как лечить панические атаки

От панических атак возможно избавиться, но для этого необходима помощь врача – ведь схема терапии зависит от причин, вызвавших данное расстройство. Для начала следует обратиться к терапевту для исключения органических причин подобного расстройства. Возможно, потребуются дополнительные консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта. Иногда люди пытаются начать лечение панических атак с визита к психологу, однако это ошибочный путь – психолог, не являясь специалистом медицинского профиля, не может выявить причины заболевания и не имеет права назначать медикаменты.

Вылечить панические атаки можно при помощи сочетания приема лекарственных средств и психотерапии.

Как правило, прогноз благоприятный – при грамотном комплексном подходе панические атаки излечиваются достаточно быстро.

Однако успех терапии всецело зависит от правильной постановки диагноза, а это не всегда просто, ведь вегетососудистая дистония вообще и панические атаки в частности успешно «маскируются» под другие заболевания. К сожалению, в бесплатных государственных поликлиниках у терапевтов нет возможности тщательно обследовать каждого пациента, и нередко человек, страдающий от панических атак, направляется к самым разным специалистам, которые не находят патологии. А бесконечные очереди и не всегда комфортная обстановка лишь нервируют пациента и вызывают новые приступы, в результате чего человек начинает опасаться поликлиник и решает отказаться от лечения в принципе.

При лечении данного вида расстройств определяющими факторами являются уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемого ему, а также наличие полного спектра диагностических возможностей.

Последствия при отсутствии лечения

Панические атаки не проходят сами собой. Иногда промежуток между эпизодами может быть очень большим – вплоть до нескольких месяцев. Однако рано или поздно они возвращаются. Оставлять их без терапии очень опасно – как правило, через некоторое время панические атаки значительно снижают качество жизни, негативно сказываются на умственном и физическом состоянии, работоспособности и провоцируют серьезные проблемы в плане социальной адаптации.

Панические атаки: симптомы и лечение

Панические атаки – это состояние человека, которое приводит к приступам паники. Случаются они без причин и не поддаются контролю. Многие не знают, что это нужно лечить. Такие приступы мешают человеку спокойно жить. Это состояние можно определить по симптомам. Не нужно это делать лично, поставить диагноз и узнать причину может только врач.

Симптомы

Далеко не каждый человек, который страдает такими атаками, знает, что это с ним происходит. Часто люди думают, что у них проблемы с сердцем. Ведь чувство паники, чем то схоже с болями в сердце. Первыми признаками панической атаки является частое сердцебиение. Человек, у которого начинается атака, испытывает боли в области груди. Он начинает задыхаться и быстро дышать. Путая это состояние с сердечными делами, люди часто принимают таблетки, не зная, что это совсем не поможет.

Есть такое понятие, как синдром панической атаки. Бывает очень часто. Это паника без причины. Случается после стресса. Что происходит с человеком в момент паники:

  • выброс гормона;
  • сердце бьётся чаще;
  • кружится голова;
  • немеют пальцы рук и ног;
  • боли в теле.

Момент приступа служит защитой организма на опасность, которая грозит человеку. Если он наступает в ответ на реальную стрессовую ситуацию, то это нормально, а если нет, то опасно.

Есть отличие между синдромом и болезнью. Первый не так опасен, чаще случается не больше одного раза. Бывает и более запущенные случаи, когда наступает ещё и появление таких симптомов, как потливости, тошноты, чувство страха, тревога, паника, тоски и даже обморока. Некоторые люди боятся судорог по время панической атаки. Врачи говорят, что судороги быть не может, есть лишь чувство онемения, о котором мы говорили.

Время приступа может длиться от одной минуты до часа. Случаться это может несколько раз в день. Иногда люди это связывают с наступлением определённых обстоятельств. К примеру, приступ случается в окружении большого количества людей или в одиночестве и т.д. Часто панические атаки мешают людям жить, так как они находятся в страхе наступления приступа.

Интересно, что женщины чаще страдают от панических атак. Чаще всего это женщины от 20 до 30 лет.

Выделяют три вида панической атаки:

  1. Спонтанный вид приступа.
  2. Ситуационный вид.
  3. Условно ситуационный вид.

Первый вид – такой приступ может случиться без всякой на то причины, в любое время. Это бывает, даже когда человек находится в обычных для себя условиях.

Второй вид атаки — случается на фоне ситуации, которая пугает человека. У каждого она определённая. Это, к примеру, скандал, экзамен, ссора.

Третий вид атаки – происходит при воздействии на организм человека алкоголя, наркотиков, табака и других факторов.

Причины

Причины возникновения приступов до конца не выяснены. Вот несколько известных причин, по которым могут происходить приступы панической атаки.

  1. Стресс. Если человек пережил, какую либо ситуацию и испытал страх, то это может стать толчком для приступов.
  2. Таблетки, которые несут влияние на нервную систему. Такие препараты могут давать плохое влияние на человека и его общее состояние.
  3. Плохой сон и усталость. Человек, который не получает нужного отдыха, тоже повержен таким приступам.
  4. Другие болезни нервной системы. Панические атаки иногда служат следствием психологических заболеваний.
  5. Гены. Могут проявляться, если кто — то в вашей семье уже страдал такими атаками.
  6. Вегетососудистая дистония. Раньше думали, что именно эта болезнь есть причиной панических атак.

Диагностика

Почти у каждого человека, когда — либо, была паническая атака. Если это случилось один раз, то ничего страшного в этом нет. А если это случается очень часто, то нужно обратиться за помощью. Как понять, правда ли у вас есть проблема?

Есть некоторые методы определения наличия панических атак. О них знает каждый врач. Для этого нужно посетить несколько докторов и сдать некоторые анализы. Методы диагностики.

  1. Приём у психотерапевта. Он выслушает ваши жалобы и определит наличие эмоционально аффективных расстройств. О таком состоянии человек может не догадываться.
  2. Приём у психолога. Данный специалист проведёт тесты для того, чтобы установить уровень работы мозга.
  3. Приём у терапевта. Определит патологии сердца и другие заболевания.

Если диагноз будет поставлен вовремя, то человеку можно помочь. Правильный диагноз и лечение это всегда залог успеха.

Лечение

Панические приступы можно вылечить. Есть три метода лечения. Лечение проходит в зависимости от причины приступов. Если они имеют связь с душевным состоянием, то вам поможет врач. В первую очередь с вами должен поработать психотерапевт. Он может назначить таблетки. Они нужны для улучшения состояния человека. Для того чтобы его успокоить. Помогут вернуть спокойствие. Так же некоторые психологи применяют гипноз.

Лечение может проводить терапевт. Если причина связана с физическим здоровьем человека. Он назначает препараты для лечения. В курс лечения входит и лечебная физкультура.

Так же состояние может улучшить психотерапевт. Он помогает наладить душевное состояние. Избавляет от страхов, которые служат причиной болезни.

Все эти меры могут улучшить ваше самочувствие. А что делать, если приступ наступил внезапно?

Дыхание. Старайтесь наладить дыхание и дышите равномерно. Делайте глубокий вдох и выдох.
Отвлекитесь. Переключите внимание на то, что вас успокоит. Не думайте о том, что вас вводит в панику.
Успокаивайте себя. Думайте о том, что всё скоро закончится.
Если вас пугает место, где вы находитесь, старайтесь быстрее уйти.
Попросите помощи у близких вам людей. Не можете успокоиться сами, обратитесь к ним.

Профилактика

Чтобы не лечить последствия, нужно не доводить себя до такого состояния. Для этого нужно соблюдать некоторые правила. Как уберечь себя, рассмотрим далее.

Старайтесь избегать, того что приводит вас к приступам. У каждого свой раздражитель. Это может определить врач.
Ведите здоровый образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек.
Учитесь себя контролировать. Это лучший способ. Относитесь ко всему спокойно.
Следите за здоровьем, правильно питайтесь, отдыхайте и больше гуляйте на свежем воздухе. Отдыхайте и много не работайте.
Найдите любимое дело, которое вас будет успокаивать. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Следите за своим душевным состоянием. Старайтесь проще ко всему относиться. Не нервничайте по пустякам.
Не принимайте лекарства без назначения врача. Если принимать лекарства не правильно и не по назначению, то они могут стать причиной приступов.

Вывод! Панические атаки, это серьёзная проблема. Иногда люди бояться сказать о своей проблеме. Не молчите, обратитесь за помощью. Это может привести к плохим последствиям. Во время поставленный диагноз и назначенное лечение, могут облегчить ваше состояние. Следите за своим здоровьем и не запускайте своё состояние.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*