Головные боли после бани причины

Болит голова после бани и сауны: причины, лечение

Банные процедуры характеризуются полезными свойствами. Они оказывают общеукрепляющее воздействие, очищают, омолаживают организм. Однако иногда посещение сауны приводит к развитию неприятных симптомов. Поэтому нужно рассмотреть главные причины того, почему после бани болит голова, выяснить как избавиться от проблемы.

Почему после бани болит голова?

В норме, паровые процедуры не вызывают неприятные ощущения. Развитие выраженной головной боли после бани – патологическое проявление. Развитие цефалгии провоцируется многими факторами. Необходимо рассмотреть наиболее вероятные причины нарушения.

Плохая вентиляция

Банные процедуры проводятся в специально оборудованных помещениях. Если конструкция предусматривает некачественную вентиляцию – происходит застой кислорода. Из-за нехватки свежего воздуха мозг испытывается гипоксию. Одновременно у пострадавшего сильно болит голова. Из-за недостатков конструкции пациент может отравиться угарным газом проникшим в парную. Такая патология несет угрозу жизни, приводит к смерти.

Перегрев

Паровые процедуры предполагают длительное воздействие на организм высокой температуры. Если термический показателен подобран правильно – это не вызывает побочные действия. Однако при превышении допустимой температуры развивается тепловое истощение, удар. Интенсивная цефалгия – один из распространенных признаков термического перегрева. Одновременно отмечается высокая температура тела, учащение пульса, обмороки.

Проблемы с сосудами и сердцем

Пациентам, страдающим тяжелыми сосудистыми заболеваниями, посещать парные не рекомендуется. Во время процедур происходит попеременно суживаются и расширяются сосуды, вызывается изменение давления. Обычно после паровой процедуры рекомендуют обмываться прохладной водой. Это вызывает спазм мелких сосудов мозга, вследствие чего возникает головная боль после бани.

Неправильная поза

При посещении паровых процедур рекомендуется соблюдать правильное положение тела. В противном случае возможно развитие перепадов температуры, из-за чего начинает болеть голова.

Большинство саун оборудованы скамьями. На них советуется лежать либо сидеть с выпрямленными ногами. Благодаря этому перепад между температурами нижней и верхней отделов тела отсутствует. Людям, которые редко посещают сауну, не советуется длительное пребывание в вертикальном положении, так как горячий воздух скапливается вверху.

Переутомление

После визита в парную должны ощущать бодрость, прилив сил. Однако при переутомлении посещения запрещены. Уставший организм истощается еще сильнее, что объясняется активизацией обменных процессов. Поэтому при высоких нагрузках часто возникает головная боль после бани, а также общее недомогание, другие малоприятные признаки.

Переедание

Обильное употребление пищи при визите в парную вреден. Это связано с нагрузкой, оказываемой на пищеварительную систему. Кровь отливается из мозга, чтобы обеспечить функционирование желудка. Поэтому много есть перед баней нельзя. Однако посещать учреждение натощак тоже вредно. Рекомендован предварительный легкий перекус.

Вредные привычки

Вызвать болезненные ощущения в голове может одновременное посещение бани и употребление алкоголя, курение. К сожалению, для многих прием алкоголя при походах в парную считается нормой. На самом деле употребление алкогольных напитков, тем более одновременно с перепадами температуры, несет угрозу здоровью.

Алкоголь и пар вызывают сужение сосудов, вследствие чего растет артериальное давление, начинается цефалгия. При этом ускоряются обменные процессы, из-за чего повышается чувствительность к спиртосодержащим напиткам. Нагрузка для сердца и сосудов возрастает, что повышает риск развития острых и хронических патологий.

Аллергические реакции

Одновременное возникновение головной боли и других симптомов, таких как слезоточивости, нарушения дыхания, слабости, покраснения кожи, отеков, указывает на наличие аллергии. Реакция провоцируется материалами, которые используются в саунах, банях. Нередко используются эфирные масла, лиственные растения. Повышенная влажность способствует расширению пор, из-за чего кожа становится чувствительнее к аллергенам.

Существуют различные причины, по которым может начать болеть голова после визита в парную. При возникновении такого симптома следует учитывать другие сопутствующие проявления, что позволяет предположить о точном происхождении патологии.

Клиническая картина

Симптоматика отличается с учетом причины, наличия сопутствующих заболеваний, индивидуальных особенностей пациента. У некоторых возникают кратковременные легких приступы, которые проходят самостоятельно без специальной помощи. У других пациентов встречается отягощенная клиническая картина.

Возникают такие симптомы:

  • Слабость
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Обмороки
  • Бледность кожи
  • Нарушения дыхания
  • Учащенное сердцебиение
  • Надрывной кашель
  • Холодный пот
  • Слезоточивость
  • Круги под глазами
  • Дрожь конечностей

В тяжелых случаях возможны потеря сознания, судороги, рвота. Срочная медицинская помощь требуется если синдром не проходит спустя несколько часов. При увеличении интенсивности симптомов откладывать с вызовом скорой нельзя. До приезда врачей нужно собирать сведения обо всех изменениях состояния пострадавшего.

Методы борьбы с головной болью после бани

Способ лечения напрямую зависит от фактора, провоцирующего цефалгию. При тяжелых симптомах самостоятельно лечить запрещено. Нельзя давать пострадавшему лекарства, питье, пищу. Этим можно случайно навредить человеку.

Если голова болит не сильно, возможно самостоятельно лечение. По завершении визита в баню следует принять обезболивающий препарат, затем отдохнуть, по возможности поспать. Улучшают состояние пострадавшего обмывание головы, лица прохладной водой, ванные, компрессы. Рекомендуется тщательно проветрить помещение либо прогуляться на свежем воздухе.

  • Обильное потребление холодной воды
  • Отказ от курения, алкоголя
  • Умеренный режим питания
  • Исключение физических нагрузок
  • Регулярный прием контрастного душа
  • Закаливание

Среди народных методов борьбы с неприятными симптомами рекомендуется употребление свежевыжатых соков, морсов, минеральной воды. Пьют настой плодов шиповника, цветков ромашки.

Перед посещением парной удостовериться в отсутствие противопоказаний. Посещать сауны запрещено людям с тяжелыми заболеваниями сердца, сосудов, перенесенными инфарктами. К числу противопоказаний относят заболевания, сопровождающиеся нарушениями свертываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз, низкая масса тела. Беременным париться не рекомендуют.

Посещение бани может стать причиной возникновения неприятных проявлений, в особенности головной боли. Цефалгия развивается по разным причинам, среди которых скачок давления, перегрев, физическое истощение. Способ лечения зависит от провоцирующего фактора, индивидуальных особенностей больного.

Причины головной боли после посещения бани

Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур. Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека. Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.

Почему после бани болит голова

Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани – прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.

Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.

Плохая вентиляция

Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.

Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.

Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.

Перегрев

Баня – это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.

Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.

Признаки теплового удара:

  • сильно болит голова;
  • очень хочется пить;
  • отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
  • кожа краснеет;
  • пульс и дыхание учащаются;
  • в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.

Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.

Проблемы с сосудами

Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур. Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной. При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.

Неправильная поза

Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило – чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась. Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе». Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.

Переутомление

Посещение бани на фоне физического истощения – не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом. При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли. В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.

Переедание

Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.

Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.

Вредные привычки

Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов. При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.

Методы борьбы с головной болью после бани

При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.

Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта – экстренного, угрожающего жизни состояния.

Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:

  • прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
  • прохладный душ хотя бы для головы;
  • прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
  • стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
  • чашка чая с мелиссой – напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.

При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь. Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха. Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.

Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния. Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении. Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.

Почему после бани болит голова? (3 фото)

Основные причины головной боли

Медики отмечают, что головная боль может возникать по следующим причинам:

  • Нехватка кислорода в парной, которая появляется из-за неправильно встроенной или неисправной системы вентиляции.
  • Легкое отравление угарным газом, проникшим в парную из печи.
  • Использование камней, которые в бане становятся вредными, так как источают пар с большим содержанием токсинов.
  • Проблемы с сосудами головного мозга – одна из распространенных причин у людей, которые почему-то не знакомы с особенностями здоровья своего организма.
  • Сильное переутомление перед посещением бани.
  • Защемление нервов в разных отделах позвоночника – обычно шейных.
  • Курение перед посещением парилки или в перерывах.
  • Употребление тяжелой пищи или алкоголя перед заходом в баню. Кроме того, после бани болит голова, если сама парная устроена неправильно – в ней полки расположены почти под потолком, из-за чего голова может находиться высоко, а ноги слишком низко.

    Как предотвратить головную боль

    По мнению медиков, существует несколько способов сделать так, чтобы после бани не испытывать головную боль. Во-первых, нужно заранее позаботиться о своем состоянии: не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Более того, не надо устраивать перекусы в процессе – лучше дождаться окончания водных процедур.
    Во-вторых, не стоит отправляться в баню сразу после физических нагрузок, например, после тяжелой работы, бега или тренировки. В этой ситуации парилка на следующий день окажет благотворное воздействие на организм, но не через 5 минут после завершения изматывающих занятий.
    В-третьих, не стоит находиться в парилке долго. Пусть лучше заходов будет больше, но они будут короткими. После посещения бани рекомендуется выходить на воздух, чтобы насытить кровь кислородом и помочь работе сосудов.

    Что делать, если в бане разболелась голова

    Первый совет – сразу же покиньте парилку. Причем не стоит отправляться под ледяной душ, так как из-за него спазмы сосудов могут лишь усилиться. Для расслабления подойдет теплая вода.
    Специалисты отмечают, что при головной боли необходим доступ к свежему воздуху и прохладный компресс на затылок или к вискам. Хорошо выручает массаж мышц шеи и плечевого пояса. Его можно постараться сделать самому или попросить кого-нибудь о помощи.
    Медики подчеркивают, что до отправления в баню необходимо знать все возможные проблемы со здоровьем. Парилка является стрессом для организма, который может не выдержать дополнительные нагрузки. И вся польза и помощь бани в итоге обернутся обострением старых или возникновением новых заболеваний.

  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *