Признаки низкого и высокого давления

Как только появляются первые признаки пониженного давления, с ними необходимо эффективно бороться, чтобы не допустить развития недуга, ухудшения состояния и возникновения необратимых последствий. Все люди должны знать, почему снижается артериальное давление, как отклонение проявляется, и что нужно предпринимать для профилактики. Лечение должен назначать только лечащий врач.

Повышенный показатель артериального давления в организме провоцирует негативные изменения, которые затрагивают различные внутренние органы. При этом вред для здоровья может быть существенным. Не во всех случаях пониженное давление свидетельствует о проблемах со здоровьем. Гипотония иногда бывает физиологической. В таком случае людей ничего не беспокоит, они отлично себя чувствуют, у них высокая работоспособность.

Если у человека патологически низкое артериальное давление, он сталкивается с большим количеством проблем. Часто ребенок генетически предрасположен к такой болезни. Обычно склонность к гипотонии наблюдается с самого раннего возраста. У таких детей очень низкий уровень подвижности, они вялые. В процессе игры они начинают чувствовать усталость гораздо быстрее, чем их сверстники. У взрослых гипотоников часто отмечается маленькая масса тела и высокий рост.

Причины пониженного давления могут скрываться в том, что на человека оказывалось длительное сильное негативное воздействие, провоцирующее напряженное психоэмоциональное состояние. Другая причина, которая провоцирует пониженное давление, связана с продолжительным умственным напряжением.

Провокаторами отклонения могут быть: малоподвижный образ жизни и незначительный уровень физической активности.

Если человек худеет (теряет мышечную массу), сердечная система начинает функционировать со сбоями. Кроме того, возникают следующие проблемы:

  • нарушается обмен белка;
  • нарушаются обменные процессы минералов, которые поступают в организм человека;
  • снижается интенсивность процессов вентилирования легких.

Физическая работа, которая сопровождается вредными условиями, приводит к понижению давления. Такое явление провоцируют следующие факторы: подземные работы, высокий температурный режим и уровень влажности.

Какие причины низкого артериального давления у женщин? Гипотония может быть вызвана болезнями центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Также провокаторами могут выступать заболевания надпочечников и щитовидной железы. В указанных случаях организм человека пытается защититься, что и приводит к гипотонии.

Низкое давление может проявляться по-разному, поэтому необходимо знать все возможные симптомы. Основная масса проявлений вызвана тем, что в сосудах мозга нарушаются процессы кровообращения. Наблюдаются следующие отрицательные симптомы: болевые ощущения в области висков и затылка.

У пациентов могут быть и прочие симптоматические проявления, которые сопровождаются ощущениями тяжести в висках и области лба. Достаточно часто симптомы этой проблемы могут проявляться посредством мигреней. Такое проявление происходит только в одной части головы, что уже должно насторожить человека.

  • постоянная тупая боль;
  • возможная рвота;
  • тошнота.

Указанные симптомы могут ухудшать самочувствие человека. При этом данное состояние совпадает с активацией магнитных бурь или негативным изменением погодных условий. Часто человеку становится плохо, если он резко встал, при этом негативное состояние может дополняться обмороками (редко). Пониженное давление проявляется в виде головокружения, потемнения в глазах. Такое состояние может быть у всех гипотоников.

Гипотоники всегда ощущают утомляемость и слабость, причем возникают они достаточно быстро после физической активности. Такой человек не отличается высокой работоспособностью, тем более в конце дня. У него может быть рассеянное внимание, а также сниженные способности к запоминанию.

Во время процесса понижения давления происходит замедление тока крови. Организм ослабевает, человек становится вялым. Гипотоник часто страдает от депрессий, повышенного раздражения, плохого настроения.

Из-за того, что тонус сосудов снижается, возникают проблемы сердечно-сосудистой системы. Все это приводит к тому, что в области сердца человек ощущает боль, которая со временем может стать постоянной.

Физическая гипотония проявляется через низкое давление, которое не представляет опасности для человека. Однако весь негатив заключается в том, что данная проблема может преследовать человека очень долго. При этом организм включает все свои резервы для поднятия сниженного уровня. У таких людей уже с ранних лет развивается гипертоническое заболевание.

Если гипотония является патологической, в дальнейшем пациенту придется столкнуться с появлением вегетативной дисфункции, которая поражает нервную систему. В некоторых случаях у больного может наблюдаться желудочно-кишечное кровотечение. Кроме того, существует опасность возникновения следующих негативных проявлений:

  • инфаркт миокарда (в острой форме);
  • анафилактический шок;
  • неправильное функционирование надпочечников и щитовидки.

Во время снижения давления пациент может резко потерять сознание, что приводит к травмированию мягких тканей головы человека. Снижение степени выносливости головного мозга (сопровождается ухудшением памяти) связано с тем, что мозг в недостаточной степени оснащается кислородом. То есть, нервные клетки не способны выполнять свои функции на должном уровне, так как кровоток становится более медленным.

Кроме того, во время понижения давления у мужчин и женщин наблюдаются следующие отрицательные состояния:

  • нарушенное координирование передвижений в пространстве;
  • проблемы со зрением (постепенное снижение его остроты);
  • непереносимость физических нагрузок.

Лечение гипотонии проводят с помощью лекарственных препаратов, действие которых направлено на повышение артериального давления. Среди наиболее популярных лекарственных средств можно назвать следующие лекарства:

Кроме того, в ход идут различные настойки и травы. Чтобы добиться необходимого эффекта, нужно принимать лекарства систематически.

При появлении первых признаков отклонения необходимо обратиться к специалисту, чтобы он назначил грамотное лечение. В данном случае на помощь может прийти терапевт. Очень важно помнить, что лечение недуга в каждом конкретном случае проводится индивидуально. Самостоятельное лечение только усугубит состояние организма.

Чем лечить недуг? Чтобы артериальное давление поднялось, следует использовать не только лекарственные препараты. Очень важно, чтобы организм человека много отдыхал и не переутомлялся.

Перед тем как лечить гипотонию, следует диагностировать сопутствующие проблемы, которые также могут провоцировать высокие или низкие показатели давления. Если именно низкое давление вызывает ухудшение самочувствия, то повысить его можно за счет следующих мероприятий:

  • правильный сон;
  • исключение резких подъемов;
  • закаливание;
  • спорт;
  • активный образ жизни и т. д.

Если человека беспокоят негативные симптомы, то необходимо задуматься о значениях артериального давления. При сниженных параметрах рекомендуется обратиться за помощью к лечащему врачу, чтобы как можно быстрее устранить рассматриваемое отклонение. В противном случае велика вероятность того, что возникнут достаточно серьезные проблемы со здоровьем, с которыми в дальнейшем будет тяжело справиться.

Симптомы пониженного давления у женщин и методы лечения

Для женщин опасным является не только состояние при гипертоническом кризе, или высоком давлении. Пониженные показатели АД, и диагностированная гипотензия также должны стать поводом обращения за врачебной помощью.

Какое давление считается низким у женщин, зависит от нормальных цифр диастолического и систолического параметра, которые различны в каждом возрастном периоде. Критическим, низким давлением у дам, будут показатели, отличающиеся от нормы на 20 процентов, и более. При параметрах 90 на 60 можно говорить о развитии гипотонии.

Понижения нижнего и верхнего уровня АД снижают сосудистый тонус, нарушают кровоток, вызывают головокружение. Норма зависит от индивидуальных особенностей здоровья каждого организма, от возраста и образа жизни.

Внимания требуют как высокие, так и низкие показатели АД.

Основные признаки высокого и пониженного давления у женщин

Девушке необходимо обратиться к врачу, если беспокоят периодические перепады обеих границ АД. Нужно различать признаки повышенного и пониженного параметра, чтобы грамотно рассказать о них на врачебном приеме.

Основные признаки низкого давления у женщин проявляются следующим образом:

  • головная боль, головокружение;
  • слабость, иногда приводящая к обморокам;
  • сонливость;
  • холодные кисти рук и стопы;
  • понижение температуры;
  • усиленное потоотделение;
  • черные пятна перед глазами;
  • ухудшение памяти.

Подробнее о симптомах гипотонии расскажем дальше. Перечисленные симптомы низкого давления у женщин являются самыми яркими.

Гипертония проявляется по-другому. Признаки высокого артериального давления:

  • головная боль пульсирующего характера, локализующаяся в районе затылка или висков;
  • дрожание конечностей;
  • покраснение кожного покрова лица, вызванное высоким напором крови;
  • учащенный пульс;
  • болевые ощущения в области сердечной мышцы;
  • тошнота, иногда рвота;
  • ощущение тяжести в глазах, слабость.

У дам гипотония диагностируется в несколько раз чаще, чем у мужчин. Это связано с особенностями женского организма, подверженного постоянным гормональным перестройкам. Давление у девушек ниже, по причине меньшей массы, если сравнивать с мужчинами.

У женщин к общим причинам, вызывающим низкое сердечное давление, относятся:

  • продолжительное нахождение при высокой температуре воздуха;
  • работа, связанная с пребыванием при высоких температурах и повышенной влажности может снижать уровни нижнего и верхнего показателя;
  • понижаются показатели при нахождении в горной местности;
  • высокие физические нагрузки.

Обычно при устранении перечисленных причин, показания стабилизируется самостоятельно. Опасаться нужно состояния, когда даже после устранения причин, спровоцировавших низкие параметры давления, оно остается пониженным, и самочувствие ухудшается.

Иногда симптомы низкого давления являются признаками развития серьезных патологий у женщин. Гипотония может развиться на фоне следующих изменений в организме:

  • патологии щитовидки, надпочечников, сосудистой системы;
  • онкология;
  • патологии сердца;
  • кровопотери при травмах, родах;
  • закупорка сосудов;
  • обезвоживание.

Бывает, что перечисленные проблемы сопровождаются следующими симптомами:

  • бледностью кожных покровов;
  • жар с повышенной потливостью;
  • затрудненное дыхание;
  • аритмия;
  • расстройство желудка;
  • рвота;
  • жажда;
  • депрессивное состояние;
  • скованность мышц в области шеи;
  • конвульсивные сокращения мышц в области бедер;
  • слабость;
  • головокружение, обморочное состояние.

Причиной низкого давления также может быть общая интоксикация организма, травмы различного характера, тепловой удар, шоковое состояние, наличие сопутствующих болезней.

Причины низкого АД у женщин в различных возрастных периодах

Также как и признаки, причины низких параметров отличаются у женщин разного возраста.

В молодом и среднем возрастном периоде, причинами гипотонии выступают следующие факторы:

  • наследственный фактор. Если у молодой девушки в семье, по материнской линии, кто-то страдал от низких показателей АД, то вероятность развития гипотонии увеличивается;
  • диеты для похудения у женщины 30 лет, можно назвать основными причинами низкого давления. К 30 годам многие девушки обзаводятся семьями, рожают детей, и начинают набирать вес. Пытаясь вернут параметры фигуры, дамы начинают голодать, или питаться однообразной пищей, не задумываясь о последствиях;
  • постоянные стрессовые ситуации в рабочей обстановке и дома;
  • отсутствие качественного отдыха;
  • беременность является стрессом для женского организма, и бывает причиной гормональных изменений. Анемия, как симптом гипотонии, часто беспокоит будущих мам в первый период вынашивания плода;
  • цикл месячных. Давление обычно снижается за несколько дней до начала месячных, либо после, из-за потери организмом большого количества железа.

Когда даме за 40, организм опять начинают беспокоить гормональные перестройки. К этому возрастному периоду начинает постепенно уменьшаться количество гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию. Частой причиной пониженных показателей АД, является заболевания почек и патологические процессы в надпочечниках.

У женщины, в возрасте после 50, причины низкого давления бывают следующие:

  • наступление климактерического периода, когда прекращается выработка половых гормонов;
  • наличие сопутствующих заболеваний, проблемы с сосудами;
  • аллергические реакции.

Несмотря на различные причины, вызывающие понижение АД после пятидесяти лет, их нужно своевременно выявлять и устранять. Ранние диагностические обследования должны проводиться даже после единичных перепадов давления, особенно при вступлении в пожилой возраст.

Независимо от возраста женщины, причинами пониженных параметров АД обычно выступают патологии сосудов и сердечной мышцы. Но, в пожилом возрасте, после 60 лет, к этим причинам добавляются и другие факторы:

  • из-за таких сопутствующих заболеваний, как сахарный диабет или патологические процессы щитовидки, изменяется состав крови;
  • ухудшается проводимость миокарда;
  • изменяется структура артерий. Это одна из характерных причин низких показателей для пожилых дам;
  • атеросклероз;
  • малая подвижность;
  • аритмия.

Часто в пожилом возрасте гипотония принимает хроническую форму течения, и нуждается в поддерживающей медикаментозной терапии.

Лечение гипотонии направлено на выяснение, почему произошло отклонение от нормы диастолического и систолического уровня АД. Затем остро стоит вопрос о последующем устранение причин, вызвавших отклонения. Лечение может быть результативным в том случае, если стабилизировать или полностью устранить основную патологию, при которой пониженное давление выступает в качестве симптома.

Повышают давление комплексные лечебные методики гипотонии, состоящие из следующих действий:

  1. пересмотр и корректировка питания. Подробнее о правильном питании и рекомендуемых продуктах при пониженном давлении, расскажем в следующей части статьи;
  2. необходимо полностью пересмотреть образ жизни. Физическая нагрузка, в легкой форме, должна присутствовать каждый день. Полезны неспешные прогулки пешком, независимо от времени года и погоды эффективно лечат патологию, поднимают показатели диастолы и систолы;
  3. массаж;
  4. физиопроцедуры. Какое физиолечение назначить решает врач после проведенного диагностического обследования;
  5. медикаментозная терапия применяется, если низкие показатели держатся стабильно, и мешает нормальной жизнедеятельности. Лекарственная терапия включает витаминные комплексы. В тяжелых случаях назначают препараты из группы психостимуляторов или аналептиков.

Комплексная методика лечения зависит от индивидуальных особенностей каждого женского организма. На метод лечения влияет возраст пациентки, наличие сопутствующих заболеваний, и факторы, вызвавшие падение артериального давления.

Важное значение при корректировке образа жизни, и низких показателях АД, играет питание и правильно подобранные продукты в рацион для приготовления домашней еды.

Каждый день в меню нужны следующие продукты:

  • с содержанием железа. Это гречневая крупа, печень. Из фруктов подойдет гранат;
  • специи, которые нужно добавлять в приготавливаемую пищу: перец черный и красный, гвоздика, имбирь, горчица, хрен. Имбирь можно использовать и для приготовления чая;
  • соленая еда. К этой категории относятся различные соленья, сельдь, соленые сыры, квашеная капуста;
  • из сладостей лучше выбрать темный шоколад с большим содержанием какао-бобов, мед;
  • продукты с большим содержанием жира, к которым относится сливочное масло, сливки, молоко с большим процентом жира, сыр, субпродукты;
  • картофель;
  • мучные продукты;
  • орехи;
  • манная крупа;
  • мясо;
  • необходимы продукты, содержащие витамин С и группы В. Это морковь, желтки куриного яйца, щавель, шпинат.

Рекомендуемое питье при гипотонии:

Кофе с чаем при низком давлении лучше делать с сахаром, чтобы результативно повысить уровни диастолического и систолического параметра. Часто при пониженном уровне изменяется количество глюкозы в крови. Необходимо пить много простой воды, не меньше 2 литров за день.
Некоторые девушки страдают гипотонией по причине перехода на растительную пищу, в целях похудения. Отсутствие мяса в питании приводит к резкой и внезапной анемии, и становится причиной пониженного давления. Когда женщина придерживается вегетарианского стиля питания, значит нужно найти аналогичную замену мясным продуктам, чтобы не лишать организм необходимых витаминов и микроэлементов.

В домашних условиях можно делать травяные отвары, поднимающие давление. Чтобы делать отвары, и уменьшить проявления гипотонии, подойдут такие растения, как:

  • перечная мята;
  • цветки ромашки аптечной;
  • ягоды шиповника;
  • шалфей;
  • розмарин;
  • можжевельник.

Из возможных аптечных средств хорошо попить настойки женьшеня, элеутерококка, эвкалипта.

Перед использованием домашних рецептов и аптечных настоек необходимо пообщаться с врачом.

Определенной диеты при пониженном давлении не разработано. Грамотное питание при гипотонии означает, что каждый день в меню должна быть еда, содержащая соль, калия, магний, витамины. Это необходимые составляющие для стабилизации сниженного артериального давления при низких измеряемых показателях.

  • Каждая клеточка организма человека снабжается питательными веществами и кислородом с помощью мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Ими усеяно все тело, ведь ткани нуждаются в регулярном получении энергии и выведении продуктов метаболизма. Расширение данных сосудов провоцирует снижение давления, а сужение, соответственно, повышение.

    Человек при этом испытывает недомогание и даже головную боль, поэтому так важно понимать механизм процесса и уметь нормализовать свое состояние.

    В сегодняшней статье рассмотрим причины, вызывающие пониженное давление, характерные для расстройства симптомы, а также некоторые способы его устранения.

    Регуляция давления в организме – это весьма сложный процесс, в котором задействованы местные и системные структурные единицы. Каждый сосуд изнутри выстилает гладкая мускулатура, контролируемая нервной системой и напичканная тучей чувствительных рецепторов.

    Именно сокращение данных мышечных волокон вызывает изменение просвета в венах и артериях, а вкупе с сердечной активностью получается непростой тандем.

    Специализированная медицинская литература утверждает, что существует всего 3 механизма, влияющих на тонус сосудов:

    Местная регуляция осуществляется в каждом участке тела индивидуально. Если крови прибывает очень много, то она давит на стенки сосудов и провоцирует их расширение. Гладкая мускулатура противодействует такому влиянию и стремится принять нормальное состояние. На всем организме данный процесс никак не отображается, поэтому гораздо большее значение имеют другие механизмы.

    Нервная система регулирует давление с помощью вегетативной части, которая работает на неосознанном уровне, т.е. по заложенной природой инструкции. Ее симпатический отдел с помощью вазоконстрикторов сужает сосуды, а парасимпатический, благодаря воздействию вазодилататоров, – расширяет.

    Любая стрессовая ситуация способна вызвать чрезмерное возбуждение или торможение нервной системы, в результате чего и меняется тонус сосудов. Но о факторах поговорим ниже.

    Гуморальная регуляция осуществляется химическими соединениями, избыток или недостаток которых смещает показатели давления. Вещества имеют различную структуру и бывают как простыми, так и сложными:

    1. Ионы кальция (сужают сосуды).
    2. Ионы натрия и калия (расширяют).
    3. Гормоны (повышают тонус сосудов):
    • вазопрессин;
    • адреналин и норадреналин;
    • тироксин;
    • ренин.

    Метаболиты (увеличивают давление):

    • углекислый газ;
    • пировиноградная и молочная кислоты;
    • ионы водорода.

    Как видно из данного перечня, преобладающее большинство веществ повышает давление. Из этого напрашивается простой вывод: их недостаток способствует снижению давления. Но есть еще один момент, который заключается в болезненном состоянии организма и некоторых привычках.

    Например, синтезируемые при любом воспалительном процессе простагландины провоцируют уменьшение просвета в капиллярах. Именно поэтому при насморках и прочих заболеваниях дыхательных путей назначают сосудосуживающие средства.

    Но ведь патология может поразить многие другие органы, вследствие чего вещества распространятся с кровью по телу и приведут к общему снижению давления. Подобное влияние оказывают и гистамины, действие которых в полной мере ощущают на себе страдающие аллергией люди.

    Нельзя оставить без внимания и заядлых курильщиков. В организме человека основным медиатором, осуществляющим передачу нервного импульса к мышцам, выступает ацетилхолин, который к тому же сужает капилляры.

    Как известно, никотин заменяет собой данное соединение в физиологических процессах. У злоупотребляющих сигаретами людей наблюдается высокая концентрация никотина в крови, вследствие чего и развивается хроническое пониженное давление.

    Причины такой патологии кроются в реакции организма на внешние и внутренние события, нарушении механизмов естественной регуляции. Но что же способствует подобному расстройству?

    Есть различные факторы, каждый из которых способен привести к снижению давления:

    • острые и хронические заболевания (сердце, сосуды, аллергия и др.);
    • недостаток в крови действующих на рецепторы соединений (адреналин, вазопрессин и т.д.);
    • нехватка железа, приводящая к снижению уровня гемоглобина;
    • переутомление организма;
    • стрессовые ситуации;
    • кровотечение;
    • недостаток питательных веществ (витамины, минералы, белки и др.);
    • погодные условия (тучи, дождь, туман).

    Многим женщинам знакомо ухудшение состояния в период месячных. Это как раз связано с кровотечением и гормональными сбоями, которые зачастую и вызывают понижение давления.

    Данное явление также наблюдается у людей, перенесших недавно хирургическую операцию, ведь потери крови иногда бывают большими, да и стрессом для организма выступает вмешательство во внутреннее функционирование.

    Медики выделяют хроническую и временную гипотонию, но их симптомы очень похожи. Разница заключается в том, что хронические гипотоники научились жить со своей проблемой без акцентирования на ней внимания, а вот люди с временным расстройством ощущают значительный дискомфорт.

    Характеризующие пониженное давление симптомы и причины обычно относятся к системной реакции организма, потому у больного фиксируются такие признаки:

    • головная боль и головокружение;
    • потливость рук и ног;
    • общая слабость в теле;
    • быстрая утомляемость;
    • плохая память и концентрация внимания;
    • нехватка воздуха;
    • снижение сахара в крови;
    • повышенная чувствительность к свету и звуку.

    Общим симптомом для всех гипотоников выступает длительный сон, в котором человек нуждается вследствие высокой утомляемости. Иногда больной спит даже по 9-12 часов, а если просыпается раньше требуемого срока, то неизбежно чувствует себя уставшим.

    При подъеме с постели в глазах порой затемняется, а временами бывает и обморок. По утрам у таких людей часто понижено не только давление, но и температура тела (меньше 36 °С).

    К тому же гипотоники страдают нехваткой воздуха – одышкой. Вследствие этого больным трудно находиться долго в душных помещениях, очередях магазинов и автобусах с закрытыми форточками, да и в положении стоя усталость настает гораздо быстрей.

    Но не стоит путать спортивную гипотонию с патологическим расстройством. По сути, это два разных понятия. При регулярных физических нагрузках сердце человека развивается и увеличивается в размерах, поэтому за одно сокращение выбрасывает бо́льшее количество крови. Низкий пульс обуславливает и низкое воздействие на сосуды, что и приводит к хронической гипотонии, однако нельзя назвать такой ход событий патологией.

    Теперь, когда вы знаете причины и симптомы низкого давления, поговорим о том, чем опасно для человека. Мнение медиков часто расходится в том, какое давление считать нормальным. У большинства людей регистрируют показатели 120/80, поэтому такие данные приняты за средние.

    Если при измерении тонометром фиксируют результаты выше этой черты, то говорят о гипертонии, если ниже – о гипотонии. Однако организм каждого человека индивидуален, и многие люди никогда не жалуются на давление 90/60, поэтому врачи ввели такие понятия, как физиологическая и патологическая гипотония.

    Физиологическая гипотония не несет сколько-нибудь серьезной опасности в молодом возрасте, ведь человек привыкает к ней и не ощущает дискомфорта. Но организм все же стремится поднять показатели до нормального уровня, что часто оборачивается в старости зеркальной ситуацией – хроническим повышенным давлением. И хотя данный процесс длится не один десяток лет, нужно не дожидаться гипертонического криза, а постепенно приводить свое состояние в норму.

    Патологическая гипотония обычно свидетельствует о нарушениях в организме. Это может быть сигналом о дисфункции вегетативной нервной системы или тяжелом заболевании надпочечников, внутреннем кровотечении и даже инфаркте миокарда. Зачастую резкое снижение давления выступает единственным симптомом, который заставляет задуматься о наличии серьезного недуга.

    Особенно это опасно в том случае, если у человека никогда раньше не было подобных приступов. Узнать о патологической гипотонии можно по внезапной потере сознания или предобморочном состоянии, а скорую помощь вызывать в данной ситуации следует незамедлительно.

    Плохая иннервация вегетативной нервной системой кровеносных сосудов также относится к критическим расстройствам, однако не всегда она проявляется в острой форме. У больного такой патологией отмечают нарушение координации движения, повышенную утомляемость и снижение умственных способностей, да и обмороки нельзя исключать. Впрочем, только полное обследование покажет истинную клиническую картину.

    Справиться с физиологической гипотонией хоть и непросто, но все же под силу каждому. И для этого совсем необязательно обращаться в больницу, ведь врачи иногда прописывают лекарства, даже не разобравшись толком в проблеме. Да, система здравоохранения оставляет желать лучшего, поэтому сначала стоит попробовать решить вопрос самостоятельно. Так как повысить артериальное давление в домашних условиях?

    В первую очередь нужно выработать специальный распорядок дня, который будет направлен на устранение физиологической гипотонии и нормализацию жизненного тонуса в целом:

    1. Здоровый сон. Спать не менее 8-9 часов в сутки, а если есть необходимость, то и больше.
    2. Плавный подъем. Никогда не вставать с постели резко и быстро, иначе возможна потеря сознания. Лежа в кровати, нужно в течение нескольких минут разминать мышцы шеи и конечностей, потянуться и лишь после этого подняться.
    3. Утренняя зарядка. Рекомендуется каждое утро уделять легкой физической нагрузке 15-20 минут, но занятие подвижными видами спорта хотя бы 2 раза в неделю (футбол, волейбол) приведет к лучшему результату.
    4. Контрастный душ. Водные процедуры должны сопровождаться сменой температурного режима.
    5. Правильное питание. Рацион следует разнообразить полным комплексом витаминов, минералов, белков и прочих компонентов.
    6. Активный образ жизни. Свободное время не рекомендуется проводить на диване возле телевизора. Лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом или заняться подвижным трудом, например уборкой в доме.

    Кроме того, употребление крепкого чая и кофе тоже сделают свое дело, однако не нужно пить больше 2-3 чашек в день. Медики говорят, что данные напитки повышают давление до нормального уровня, хотя в больших количествах у человека может слишком сильно возбудиться нервная система, и тогда появятся проблемы со сном.

    Иногда возникает и такая ситуация, при которой больной теряет сознание из-за резкого снижения артериального давления.

    1. Уложить человека на спину (голову расположить ниже туловища).
    2. Приподнять ноги для улучшения притока крови к мозгу.
    3. Помассировать шею.
    4. Приложить ко лбу холодный компресс.

    Как правило, этого достаточно для восстановления давления. Но с обмороком не стоит шутить, ведь он может быть по причине какого-либо серьезного заболевания. И если уж часто случается подобное событие, то пройти диагностику нужно в обязательном порядке, чтобы пресечь возможные осложнения и предпринять соответствующие меры.

    Пониженное давление характеризуется симптомами, которые порой весьма трудно переносятся человеком. Для победы над недугом в домашних условиях нужно пересмотреть свой распорядок дня, добавив в него больше активности и здорового сна.

    Но не всегда этого достаточно для решения проблемы, поэтому в следующей статье рассмотрим подробней народные средства и продукты питания, которые позволяют повысить артериальное давление.

    ]]>

  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *