Снизить давление в домашних

Я поступаю следующим образом: пью зеленый чай, для меня он является мочегонным средством. Также всегда в доме храню смесь из настоек пустырника, валерианы и боярышника, приготовленную заранее. ( Надо взять одинаковое число бутылочек каждой из вышеуказанных настоек, купленных в аптеке, слить их в общую посуду, взболтать и дать отстояться в течение ночи в холодильнике. Настойка готова. Употреблять ежедневно перед едой ( за 20-30 минут) по одной чайной ложке три раза в день. При регулярном применении такая настойка хорошо снижает давление. Некоторым

людям больше помогает черный чай. Он должен быть горячим и очень сладким. Как зеленый, так и черный чай помогают в домашних условиях достаточно быстро понизить давление.

Одновременно надо на 10 минут опустить в горя

чую воду ноги по щиколотку, это позволит избавиться от головной боли, так как кровь от головы отойдет к ногам.

Нельзя забывать, что для снижения давления очень важно питание. Не употребляйте в пищу жирные и жареные блюда, откажитесь от копченостей, солений. Откажитесь от соли при приготовлении различных блюд, воздержитесь от употребления большого объема жидкости. Научитесь постоянно употреблять в пищу полноценную и полезн ую еду: отварную рыбу, творог, орехи, мед. Ешьте много овощей и фруктов. Достаточно отдыхайте, по возможности старайтесь избегать ситуаций, связанных с получением отрицательных эмоций. Любите себя и радуйтесь жизни. онец, можно лечь на живот. Неплохо также положить немного меда на седьмой шейный позвонок и держать до таяния, потом протереть. Быстро помогает снизить давление растирание тела любым маслом. На ночь можно надеть шерстяные носки, смоченные в растворе 9% столового уксуса или яблочного уксуса наполовину с водой, укутав ноги сверху полиэтиленом. Чтобы произошел отток крови от мозга нужно уколоть булавкой кончики пальцев так, чтобы выступили капельки крови. Также для профилактики чистки сосудов мозга от атеросклеротических бляшек необходимо каждый день употреблять в пищу один зубчик чеснока или пить чесночный бульон. Готовится так: cок от шести головок чеснока смешивают с 0,5 л воды, кипятят в течение получаса, остуживают и хранят в холодильнике. Употребляют по две стол.ложки перед едой три раза в день.

С такой неприятной проблемой, как высокое артериальное давление, сталкивается практически каждый человек на протяжении всей своей жизни. И вот, когда наступает этот самый неприятный миг, становится на первый план вопрос: «Как нормализовать свое артериальное давление?»

Что же использовать в первую очередь: лекарственные препараты из домашней аптечки или отдать предпочтение народным средствам?

Можно использовать и таблетки, но не лучше ли воспользоваться менее вредоносными способами, например, массажем, приемам акупунктуры, все это можно применить в домашних условиях. В наше время существует огромное количество методов быстро, действенно, а, главное, без опасности для здоровья снизить давление.

Первым и самым простым и действенным способом является полное расслабление вашего организма.

Многим этот способ может показаться ну уж очень простым, для того, чтобы справиться с нежеланным давлением. Но, несмотря на все это, те, кто испытал всю прелесть этого способа на себе, отметили, что их артериальное давление быстро снизилось, а в некоторых случаях даже полностью нормализовалось.

Так как наш организм не имеет, возможности самостоятельно справится со всеми неблагополучными факторами, то как раз повышение давления, является сигналом нашего тела, о том, что что-то идет не так. Вот именно из-за этого нам требуется полное расслабление, для этого необходимо принять удобную для вас позу и приступить к задержке дыхания на выдохе примерно на семь или восемь секунд. Продолжать такие упражнения нужно на протяжении трех минут, не больше. После таких легких упражнений давление способно снизиться на двадцать и даже тридцать единиц.

Второй способ — это полезная прогулка.

Практически во всех случаях, когда наш организм страдает от неблагоприятного воздействия, незамедлительно происходит выделение гормона – адреналин. Именно его прозвали гормоном стресса. Нейтрализовать его можно огромным количеством способов, но самым простым будет ритмичная ходьба, это не очень быстрая, но и не очень медленная ходьба, другими словами – золотая середина.

К третьему способу можно отнести воду.

Как многие могут знать, то в зависимости от того, какой температуры вода, то и воздействие на организм человека будет различный. Так, например, холодная вода имеет свойство сужать сосуды, что незамедлительно приведет к повышению артериального давления за счет того, что просвет наших кровеносных сосудов становится намного меньше, но вот количество крови в организме не уменьшается, и для того, чтобы кровь могла дальше циркулировать по клеткам, тканям и органам, кровоток усиливается.

Именно в этой ситуации действие крови на наши сосуды становится весьма высоким. Вот отсюда и, выходит, повышенное давление. Из этого можно сделать вывод, что холодная вода имеет свойство повышать артериальное давление. И только поэтому такой способ, возможно, применять только с теплой водой. Поэтому рекомендуется проводить воздействие не на весь наш организм, а лишь на воротниковую зону, а еще лучше будет принять легкий контрастный душ.

Четвертый способ, это уксусные компрессы. На кухне у каждой хозяйки можно найти различные варианты уксуса, и одним из таких даже может оказаться именно яблочный уксус. Даже его можно использовать для понижения артериального давления в домашних условиях. Но далеко не каждый знает, как это сделать. Всего-навсего необходимо развести уксус с водой в пропорции 1:1, затем с помощью полученного раствора нужно хорошо смочить любое полотенце и обернуть им ступни.

К пятому способу также можно отнести акупунктурное воздействие. Дома можно справиться со столь ненавистным артериальным давлением и с помощью акупунктуры. Для этого необходимо найти точку, которая располагается под мочкой уха, после этого мысленно проводим линию от этой точки до середины ключицы, таким образом, у нас получится вертикальная линия. Необходимо совершать движения по этой линий вверх-вниз.

Нет необходимости давить на точки, будет достаточно простого вождения по линии с помощью кончиков пальцев. Но при этом движения должны быть настолько легкими, как будто с кожей соприкасаются только подушечки пальцев. Такие простые поглаживания лучше всего повторять десять раз, поочередно в обе стороны головы.

Как снизить давление в домашних условиях мягко, быстро и без лекарств

Каждый гипертоник буквально обязан иметь в арсенале хотя бы несколько действенных способов, позволяющих быстро сбить высокое давление в домашних условиях без каких-либо лекарств. От этого зависит ваше здоровье и, если хотите, жизнь. Способов существует немало, сегодня я с вами поделюсь некоторыми из них. Все мы болеем, один больше, другой меньше. Среди взрослого населения одним из наиболее распространенных недугов является гипертония.

Медики настоятельно советуют иметь под рукой прописанные лекарственные средства (действительно правильный совет – лекарства принимать необходимо, одновременно с остальными предписаниями врача). Но бывают ситуации, когда необходимых медикаментов рядом нет, а помочь организму требуется срочно.

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно в случае, когда давление подскочило при волнении, сильных переживаниях. Иногда повышение случается перед медкомиссией, и сбить высокие показатели необходимо экстренно, и желательно без таблеток. Чем снять мягко и срочно:

  • Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
  • После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
  • Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма — живот должен надуваться и сдуваться, наподобие шарика.
  • В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. В некоторых случаях значительно, но мягко, снизится.

В видео вы сможете увидеть правильное выполнение упражнения. Но не только, вам дадут несколько советов по понижению высоких показателей, которые вы можете с легкостью использовать дома – запомните их.


Совет второй:
Выдохните и опустите голову вниз, подбородком приближаясь к груди. Постарайтесь находиться в таком положении несколько минут – две, три. В таком положении дышите медленно, размеренно.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям уши. Уши — прекрасный инструмент управления давлением, не только высоким, но и пониженным. Во время воздействия на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

  • Сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите быстро.
  • Эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Кровяное давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Используйте горчицу, которая имеется в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Также можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для экстренного снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ пятый:
Располагаете временем — сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Данный способ отлично помогает в случае повышения показателей вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.

Массаж нескольких точек. Я о точках писала и знакомила вас с секретами китайской медицины. Перейдите по ссылке и прочтите. Хочу познакомить с еще одной точкой, которая оказывает быструю помощь тем, у кого показатели не в порядке. Причем действует и в случае с пониженным, и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, и вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в нужном месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, почувствовав боль. Вот здесь и нужно сделать массаж примерно в течение минуты – двух. Спустя некоторое время вы измерите давление и увидите, что оно снизилось, причем быстро и мягко.

Весьма эффективным способом, чтобы быстро снять сердечное давление является массаж грудного отдела. Хорошо бы, чтобы вам помогли родные. Но если дома рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

  • Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Во время гипертонического криза, тяжелой форме диабета и наличии злокачественной опухоли данный массаж противопоказан.

В каждом доме всегда имеются лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их с целью снижения кровяного давления без медикаментов. Помогает ли сбить давление чай каркаде, узнайте из другой статьи.

Положите к ступням (а может, оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Лечебный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Внимание! Все эти способы помогают в случае заболевании гипертонией в начальной стадии. При хроническом течении заболевания используются в случае, когда необходима срочная помощь. В любом случае, если давление повышается слишком часто и высоко, обратиться к врачу необходимо обязательно!

  • Съешьте что-нибудь легкое – кровь прильет к желудку и окажет благоприятное действие.
  • Несколько раз отожмитесь. Не обязательно делать лежа, можно сделать стоя, отжимаясь от стены. Не хотите отжиматься – маршируйте на месте. Любое активное действие значительно понижает показатели артериального давления.
  • Умойтесь холодной водой (именно холодной). Имеется возможность — опустите руки по локти в таз с холодной водой на несколько минут. 2–4 будет достаточно, иначе вы рискуете простынуть. Можно опустить ступни ног в холодную воду, но тоже ненадолго. Выполняя процедуру, активно шевелите ногами, как при ходьбе.

Внимание! Быстро и сильно сбивать кровяное давление не рекомендуется! Резкий переход от одного состояния в другое может стать стрессом организму. Вместо облегчения, вы рискуете почувствовать головокружение, сильную тошноту с последующей рвотой.

Какое давление считается высоким:

У людей в любом возрасте кровяное давление не должно превышать 140/90. Если показатели превышают данные значения, то давление считается повышенным. Срочно принимайте меры по его нормализации – снимайте всеми способами.

Здоровым сердцу и сосудам необходима постоянная поддержка. А уж больным, и тем более. Магний и кальций, обеспечивающие нормальную работу, в достаточном количестве мы можем получать из продуктов питания. Какие продукты?

  1. Магнием вас обеспечат овсянка, семечки, миндаль и кунжут. О его полезных свойствах я писала, и вы можете почитать. Практически во всех орехах содержится полезное сосудам и сердцу вещество.
  2. Калий вы найдете в инжире, изюме, гречке, черносливе. Кураге, тыквенных семечках, сельдерее.
  3. Полезны фрукты, причем доступные: бананы, яблоки, киви, персики, сливы, арбуз – они не дороги, по карману любому.
  4. Не забывайте о пользе молочных продуктов: твороге, кефире, молоке.
  5. Два раза в неделю ешьте рыбу. Имеется возможность – употребляйте чаще.
  6. Много калия содержится в печеном картофеле. Предпочтительнее запекать прямо с кожурой. Красная свекла, чеснок должны стать постоянным спутником ежедневного меню.

Советы гипертоникам – начинающим и хроническим:

Чтобы в любом возрасте давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, вы все знаете, но повторить не будет лишним.

  • Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте создана рубрика, посвященная похудению, посмотрите, там предложены неплохие диеты, возможно, подберете что-нибудь.
  • Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. Известно, что соль — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
  • Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает высоким давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
  • Активный образ жизни поможет поддерживать показатели в норме. Не сидите часами за компьютером и перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ежедневное расписание.
  • Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной высоких показателей.
  • Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

Не забывайте, друзья, самый лучший лекарь – хорошее настроение и позитивный взгляд на мир. Надеюсь, друзья, мои советы, как экстренно, но мягко снизить высокое давление в домашних условиях без таблеток вам помогут. Будьте активны, позитивны, а значит, здоровы, мои дорогие! С любовью… Галина Некрасова.

]]>

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*