Точки при головной боли массаж

Массирование каких точек помогает от головной боли?

Массаж является достаточно эффективным средством при головной боли. Массируя конкретные точки, человек постепенно помогает себе избавиться от спазма.

Массаж, который применяют при головной боли

Причины возникновения головной боли бывают различные и массаж тоже используется разный.Актуальным будет самомассаж, который позволяет без помощи специалиста помочь себе в любых условиях.

Для снятия головной боли стоит использовать какой-то один вид массажа или совмещать несколько методик. Иногда массаж является не только средством снятия интенсивности боли, но и оказывает лечебное воздействие. Перед проведением массажа, необходимо проконсультироваться с рефлексотерапевтом, чтобы научиться правильной технике воздействия.

Существует несколько направлений массажа для снятия головной боли:

Общий массаж головы. Приводит к расслаблению мышц и нормализации тонуса поверхностных сосудов;

Точечный массаж. Использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;

— Методы воздействия на триггерные зоны;

— Влияние на мышечно-тонический синдром на шейно-затылочном уровне.

Точечный массаж при головной боли

Иногда можно заметить как при головной боли человек подсознательно массирует виски и нажимает над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет свое начало из медицины востока. Точечный массаж при головной боли родственен с акупунктурным лечением.

Смысл его заключается в локальном воздействии на конкретные симметричные небольшие зоны. Это способствует рефлекторному раздражению вегетативной нервной системы. В следствии чего меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина говорит о связи биологически активных точек с конкретными органами. На теле они образуют меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны принято использовать большие и указательные пальцы, нажимая и, растирая, по часовой стрелке. Такой массаж называют акупрессурой. Воздействовать нужно сильно, равномерно и уверенно, не менее 5 секунд.

Точечный массаж не является бессистемным потиранием наиболее болезненного места. Важным здесь будет выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры. Рядом с нужной точкой как правило располагается другая, при нажатии на которую можно нарушить работу какого-нибудь органа.

Очень важно знать расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Точки массажа при головной боли

Очень много существует точек для воздействия на них массажем при головных болях. Они симметричны и сгруппированы в зависимости от вида боли. Расположение этих точек на голове и других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Существует универсальная карта точек на теле человека. Их точная локализация определяется индивидуально. При этом необходимо учитывать пропорции, а расстояние измеряется так называемой меркой «цунь».

При сгибании среднего пальца на руке, то расстояние которое получилось между двумя складками на второй фаланге будет считаться меркой «цунь».

Приблизительное расположение некоторых точек для лечения головной боли, к которым не относится мигрень:

— на висках около линии роста волос;

— во впадине на затылке;

— на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;

— возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Количество таких точек — 13. Массируя их, вы поможете себе при головной боли от стресса, метеочувствительности, вегетососудистой дистонии.

Массаж шеи при головной боли

Из-за перенапряжения мышц шеи, головная боль может усиляться. Спазм дает ощущения дискомфорта и ухудшает отток крови.

Развитие мышечно-тонического синдрома и головная боль часто является одним из признаков патологии в шейном отделе позвоночника. Например, при остеохондрозе. А массаж шеи во время головных болей приносит желаемое облегчение.

Для начала разогреваем растираниями кожу и мышцы на шее и затылочной области головы, затем приступаем к массажу. Следует разминать и сами мышцы.

Ни вкоем случае не нажимать на пульсирующие сосуды. Если движения начинают приводить к головокружению или каким-то другим тревожным симптомам, то следует немедленно прекратить.

Массаж хорошо будет сочетаться с упражнениями. Задачей будет являться не тренировка мышечного корсета, а растяжение напряженных мышц.

По окончанию массажа нельзя сразу вставать и делать резкие движения головой. Рекомендовано отдохнуть лежа минут 10.

Массаж шеи — неотъемлемое средство помощи при головной боли.

Как снять головную боль массажем

При стрессе хорошим помощником станет общий массаж головы. Вначале разогреваем кожу растираниями. Затем, неоднократно проходим снизу вверх, делая движения всеми пальцами, будто по спирали. Пальцы при этом плотно прижимаются к коже и разминают мышцы, снимая напряжение и ощущение стягивания головы. Когда мы массируем голову, при от головных болях, улучшается кровообращение, снимается спазм мышц и приходит расслабление.

Для легкого массажа головы можно так же использовать специально разработанные приспособления. Для получения релаксации, их можно использовать не во время головной боли. А вот во время лечебного массажа они способствуют облегчению проведения процедуры.

Так же стоит учитывать наличие противопоказаний к этим процедурам. Такой способ лечения запрещен тем, у кого есть онкологические заболевания. Массаж и акупрессура здесь могут облегчить боли, но провоцируют усиленный рост опухоли.

Массаж приятно сочетается сочетать с аромотерапией, использованием горячих и холодных компрессов.

Какие точки массировать при головной боли в картинках, фото и видео

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

Акупунктурный массаж при боли в голове

По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

Точечный массаж — это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на активные точки при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Давайте подробно рассмотрим какие точки рекомендуется продавливать, нажимать и массировать для борьбы с ощущениями головной боли?
Вот список основных точек для снятия головной боли.

Точки на голове от головной боли

  • первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
  • симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
  • Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
  • Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

  • Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
  • Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает нормализовать давление, бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

  • Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
  • Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
  • Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

Точки на ногах от боли в голове

  • Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
  • Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
  • Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

  • Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
  • Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что точечный массаж — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

  • Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
  • Пожилым людям;
  • Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
  • Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
  • При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
  • При острых инфекционных заболеваниях;
  • При болях, которым нет объяснения;
  • Истощение, анорексия;
  • При лихорадке;
  • При ВИЧ;
  • При сильной боязни инъекций;
  • При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Помогает ли массаж и акупунктура при мигрени?

Мигрень проявляется в виде частых головных болей, которые доставляют человеку сильный дискомфорт. Заболевание неврологического характера, и его обязательно нужно лечить. Врач-невролог назначает медикаментозное лечение, которое отлично дополняет массаж. В нашей статье вы можете познакомиться с самыми эффективными техниками массажа при мигрени и узнать, как правильно его выполнять.

Эффективность

Этиология мигрени еще до конца не изучена. Однако специалисты склонны к мнению о том, что при этом заболевании головная боль вызвана изменениями в сосудах головного мозга. Массаж при мигрени нормализует кровообращение, стимулирует биологически активные точки, избавляет от мышечных спазмов и провоцирует выработку эндорфинов.

ВАЖНО! Массаж при мигрени почти не имеет противопоказаний.

Его эффективность обусловлена и положительным влиянием на нервную систему: он нормализует сон и помогает избавиться от депрессивных состояний, повышает работоспособность, снимает напряжение. Он также выполняет роль спазмолитика, анальгетика, ускоряет процесс восстановления тканей.

Кроме того, если прием каких-то лекарств невозможен по показаниям (например, беременным и детям), массаж становится отличной альтернативой. При резкой давящей боли, если нет возможности сразу отправиться к специалисту или принять таблетки, его можно осуществить самому и быстро избавиться от неприятных ощущений.

Техники массажа головы

Существует несколько техник массажа, которые снимают головные боли. Рассмотрим каждую из них более детально.

Точечный массаж

Особенность точечного массажа при головной боли в воздействии на определенные точки, которые активизируют нервную систему. Его можно проводить и в период приступа мигрени, и в перерывах между ними. Без помощи специалиста желательно его не выполнять, потому что при неправильной технике можно не только не избавиться от боли, но и усугубить ее.

СПРАВКА! Точечный массаж называют акупрессурой.

После точечных манипуляций снимается спазм, боль уходит, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и стабилизируется эмоциональный фон.

Какие точки массировать при головной боли:

  • Область переносицы, или «третий глаз». При надавливании и стимуляции этой области можно избавиться от головной боли, тошноты и напряжения глаз.
  • Место под основанием черепа между 1 и 2 шейными позвонками.
  • Область между большим и указательным пальцами ладони.

ВАЖНО! Массаж этой точки противопоказан беременным, т.к. можно спровоцировать преждевременные схватки.

  1. Воздействия осуществляются подушечками большого и среднего пальцев;
  2. Движения не должны быть слишком интенсивными. Осуществлять массаж необходимо легкими, но с небольшим усилием прикосновениями, чтобы оставалось небольшое углубление.
  3. Работа с каждой точкой должна занимать 5-6 секунд. Массажист должен осуществлять круговые движения пальцами по часовой стрелке, постепенно увеличивая интенсивность нажатия. При максимальном напоре движения делаются еще 1-2 секунды. Затем выполняются аналогичные действия против часовой стрелки.
  4. Общее время работы с одной точкой — около 4-х минут. Каждый новый заход должен быть интенсивнее предыдущего.

Ознакомьтесь визуально с техникой массажа на видео:

Классический

Классический массаж можно выполнять самостоятельно. При постоянном проведении этой техники вскоре может исчезнуть потребности в медикаментозной терапии.

Классический массаж подразумевает легкие поглаживающие движения в области шеи и головы. Изначально это должны быть едва уловимые растирания, постепенно набирающие силу.

ВАЖНО! Массаж делается не менее 20 минут.

  1. Первые движения приходятся на затылочную область. Ладони помещаются около ушей и двигаются по направлению к голове. Одинаковой интенсивности растирания должны продолжаться около 3-х минут. Затем эту же область массируют легкими круговыми движениями.
  2. Средний и указательный палец нужно расположить в височной области. Слегка надавив, необходимо выполнять круговые движения вперед (10 раз) и назад (10 раз).
  3. Двумя ладонями в любом направлении массируется лоб.
  4. На теменную область ставится ладонь, сверху — вторая (крест-накрест). В течение 5 минут непрерывно осуществляются круговые движения легкой интенсивности.
  5. Зачесывание волос деревянной расческой сначала в одну сторону, затем — в другую.

СПРАВКА! Если все было выполнено верно, человек может почувствовать желание спать.

Акупунктура

Акупунктурой называют направление традиционной китайской медицины, большее известное нам как иглоукалывание.

Наиболее часто техникой пользуются для лечения мигрени, снятия болевых симптомов, восстановления пищеварительного тракта, избавления от тошноты и рвоты, при фибромиалгии.

В акупунктуре используют тончайшие иглы, введение которых пациент даже не чувствует.

Они фиксируются в специальных точках тела, тем самым воздействуя на определенные центры.

Иногда через иглы проводят электрический ток или прижигают их маленькими сигаретами из полыни.

Особенности массажа в домашних условиях

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.

  1. Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
  2. Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
  3. Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
  4. Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
  5. Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
  6. Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.

ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.

Противопоказания

Массаж при мигрени хотя и очень эффективен и практически безопасен, имеет ряд противопоказаний. В основном это присутствие каких-либо патологий сердечно-сосудистой системы. Врачи не рекомендуют проводить массаж при наличии одного из следующих заболеваний:

  1. Тромбоз;
  2. Сердечная недостаточность;
  3. Заболевания крови;
  4. Онкологические образования злокачественного или доброкачественного характера;
  5. Перенесенный в прошлом инфаркт;
  6. Нарушения психической сферы.

При беременности нельзя выполнять точечный массаж. Насчет классического массажа нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

Массаж при мигрени является действенным способом быстро избавиться от болевых ощущений. Кроме того, он оказывает положительное влияние на общее состояние организма и запускает все необходимые процессы. По возможности лучше выполнять массаж в специальных кабинетах, при помощи опытного специалиста и обязательно курсами.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*