Времени нет елена пятибрат сайт

Программа молодости ВРЕМЕНИ.net

Автор «программы молодости» Елена Пятибрат

Елена Пятибрат , наш партнер и бьюти-эксперт, косметолог и тренер по фейсбилдингу рассказывает о себе и о том, как ей удается без заместительной гормонотерапии, без филлеров и пластики не скрывать свой возраст и быть нагло довольной собой! 🙂

Вечер. Гимнастика в кровати перед сном

Если перед сном, уже лежа в кровати, Вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, Вас отвлекает и нервирует тяжесть в ногах с ощущением, что кто-то вены в них растягивает в разные стороны, тогда прямо сегодня начинайте практиковать вечернюю бьюти-привычку Елены Пятибрат.

Это часть древней тибетской гимнастики, которая помогает восстановить общую циркуляцию, снять напряжение, обеспечить себе быстрое засыпание и качественный сон, даже если у Вас на него осталось каких-нибудь 5-6 часов.

Вечер. Разминка после рабочего дня

Поясницу ломит, спина отваливается, а ноги хочется отстегнуть — знакомое для многих чувство в конце рабочего дня. Из последних сил достаем из «дальнего угла» коврик, скручиваем из полотенец валик и снимаем напряжение. 🙂

Вводим эту разминку-пятиминутку себе в ежедневную бьюти-привычку, чтобы каждый день заканчивался без стрессов, усталости и раздражения.

День. Туалетная гимнастика-разминка для восстановления работоспособности

Рабочий день в самом разгаре, а делать уже ничего не хочется, глаза закрываются, мозг тормозит и села батарейка 🙂 Несколько простых упражнений из туалетной гимнастики от Елены Пятибрат за считанные минуты вернут вам работоспособность и энергию, а, главное — сохранят спинку ровной, осанку красивой, а лицо, руки и ноги подтянутыми.

Как только почувствовали, что устали — гоу в туалет на разминку 🙂 И пусть весь мир подождет ?

Утро. Туалетная гимнастика.

Туалетная утренняя гимнастика от Елены Пятибрат — завершающая часть нашего утреннего ритуала красоты и молодости.
После того как мы размялись в кровати и правильно умылись делаем несколько простых упражнений, стимулирующих общую циркуляцию. Прямо в туалетной комнате, где можно закрыться на пару минут, чтоб окончательно ожить и воскреснуть к жизни 🙂

Елена Пятибрат: Довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача

Елена Пятибрат имеет медицинское образование и давно работает в этой среде. Она — врач акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Разработала свою программу омоложения еще в 1998 году и неуклонно ей следует. Результат налицо во всех смыслах!

Честно говоря, когда я впервые увидела фото этой женщины, то была безмерно удивлена (если не сказать — шокирована) овалом лица, состоянием шеи и зоны декольте. Положа руку на сердце, у меня, пожалуй, больше проблем с шеей, чем у Елены! А ведь я гожусь ей в дочери! На этом фото ей, конечно, меньше 60. Но глубоко за 40. С учетом того, что рядом — дочь. Знакомьтесь: Елена Пятибрат. Этой женщине на данный момент — 61 год.

Система омоложения от Елены Пятибрат

Елена имеет медицинское образование и давно работает в этой среде. Она — врач акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Разработала свою программу еще в 1998 году и неуклонно ей следует. Результат налицо во всех смыслах!

Она широко известна в среде тех, кто интересуется методами естественного оздоровления и омоложения. Также она стала популярна своим девизом:

Действительно, у нас не принято быть довольными собой. Женщины, уверенные в себе, вызывают среди представительниц прекрасного пола не самые лучшие эмоции. Почему? Как сказал когда-то Довлатов в своей книге «Иностранка»:

Они считали, что в Марусином тяжелом положении необходимо быть усталой, жалкой и зависимой. Еще лучше — больной, с расстроенными нервами. Тогда бы наши женщины ей посочувствовали. И даже, я не сомневаюсь, помогли бы.

А так? Раз слишком гордая, то пусть сама выкручивается. В общем:

«Хочешь, чтоб я тебя жалела? Дай сначала насладиться твоим унижением!»

«Нагло довольная собой» в 61 год. Почему бы и нет? Заслуженно!

Елена Пятибрат — конечно, не из тех, кого нужно жалеть. И она, на первый взгляд, сразу выделяется среди других представителей «омолаживающих программ». Хотя бы тем, что не носит длинные волосы, а десятки лет появляется с одной и той же ультракороткой стрижкой. Также Елена абсолютно не использует декоративную косметику. Не красит волосы. А на вопрос «Почему?» отвечает: «Не хочу пачкаться».

Ремарка: это не призыв к тому, чтобы отказаться от декоративной косметики и окрашивания волос. Я сама пользуюсь и буду пользоваться. Просто констатирую факт об этой женщине.

Самое интересное из программы Елены Пятибрат

Эта женщина проводит вебинары, ведет группу и сайт Vremeny net, делится секретами своей программы. Я приведу в своей статье то, что не украдено из платных источников, а открыто выложено самой Еленой в интервью и доступных всем интернет-пользователям материалах.

Ежедневный ритуал красоты.

Елена называет это рутиной (кто знаком с системой уборки Флайледи, наверняка даже не вздрогнет, услышав словосочетания «утренняя рутина» или «вечерняя рутина»). Никаких дней красоты! Привычка ухаживать за собой должна стать ежедневной.

Утренний ритуал красоты Елены:

  • самомассаж в постели (5 минут);
  • китайская гимнастика (17 минут);
  • двукратное очищение лица (2 минуты);
  • валик под поясницу (5 минут).

Вечерний ритуал красоты Елены:

  • валик под поясницу (5 минут);
  • двукратное очищение лица с самомассажем (10 минут);
  • валик под лопатки (5 минут);
  • упражнения в постели перед сном (3 минуты).

Также, в зависимости от имеющегося времени, Елена добавляет в течение дня приседания, упражнение «планка» и гимнастику для лица.

Здоровое питание и прием БАДов.

Стоит заметить, что Елена — профессиональный нутрициолог. Поэтому грамотно подобрала для себя комплекс полезных добавок. Это НЕ означает, что мы можем взять ее список и принимать то же самое! Для того, чтобы грамотно подобрать биодобавки, нужно сдать хотя бы минимум анализов и получить рекомендацию нутрициолога.

Елена работала в американской компании «Нутрицевтик», где адаптировала формулы биодобавок с учетом особенностей состояния здоровья жителей РФ.

Елена принимает витамин Е, Omega-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси.

О здоровом питании Елена рассказывает в своем курсе. При этом она не является фанаткой. В частности, пьет кофе и даже называет себя кофеманкой. Не есть красное мясо, но животные белки (птица, рыба и яйца) есть в ее рационе. Не пьет алкоголь, но только по той причине, что равнодушно к нему относится.

Полноценный сон.

Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. О нем я писала уже дважды на своем канале.

Активный образ жизни.

Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, делает 108 приседаний и эпизодически ходит в тренажерный зал. Энергия из нее бьет ключом, и в этом легко убедиться из ее видеороликов.

Гимнастика/массаж для лица.

Свой комплекс Елена адаптировала из японского лимфодренажного массажа лица Асахи. Конечно, в открытом доступе целиком вы не найдете все элементы работы с лицом от Елены Пятибрат. Но чем-то она активно делится в Фейсбуке и на Ютубе.

Вот с этого видео и началось на днях мое знакомство с секретами от Елены. Немножко смущает тембр голоса — сначала будет тяжеловато слушать. Или это только у меня такое восприятие.

Самомассаж тела с помощью щеток. У Елены на Youtube есть видео, которое так и называется: «Танец со щетками».

В открытых источниках Елена отвечает на вопросы о том, что такое двукратное умывание, какие еще полезные привычки стоит формировать. И многое другое!

Напоследок — видео о двукратном умывании. И тут снова я вижу такие знакомые и любимые мои японские принципы! Кто давно меня читает, тот помнит статьи о Чизу Саеки — японском косметологе со стажем 45+.

Мне очень понравилось то, как Елена описала свой процесс умывания. Действительно, лимфодренажный массаж очень удобно комбинировать с умыванием. У Елены он получается двойной: сначала — при нанесении гидрофильного масла. Затем — при смывании пены.

Впервые я увидела такой прием вбивания пены в лицо, с помощью легких постукиваний. Без растягивания кожи. И это — снова напоминает мне принципы от Чизу Саеки. Как и финальный лосьон — средство, которое широко известно каждой японке, у нас же обычно он представляет собой тоник.опубликовано econet.ru.

Секрет красоты Елены Пятибрат

Метки

Девиз Елены Пятибрат: «Нагло довольная собой!». Елена принадлежит к тем немногочисленным женщинам, которые могут себе позволить такое сказать: сейчас ей 61 и у нее ни одной морщины на лице.

Чудо? Нет, результат ее методики сохранения молодости и здоровья. Она разрабатывала ее много лет, испытывая на себе. Только оздоровительные процедуры и никакой пластики и филлеров.

Красота после 50 лет

По образованию Елена акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Из каждой области она взяла для себя самое полезное.

Елена абсолютно не использует декоративную косметику. Не красит волосы. А на вопрос «Почему?» отвечает: «Не хочу пачкаться».

Она не питается воздухом или утренней росой. Набор продуктов весьма обычный, но в нём отсутствует красное мясо. Вместо этого присутствует целый ряд пищевых добавок и витаминов: витамин Е, омега-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, йод из водорослей, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси.

Секреты ее молодости

  1. Полноценный сон. Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. Елена считает, что засыпать нужно до 11 вечера.
  2. Активный образ жизни. Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, что представляет собой несколько видоизмененный и дополненный цигун-комплекс «Восемь кусков парчи», делает 108 приседаний, планку и эпизодически ходит в тренажерный зал.

Энергия из нее бьет ключом. Техника приседаний у Елены несколько иная, чем обычно принято в спортзале. После каждого полного приседа она приподнимается на носки.


Гимнастика и массаж для лица. Для своего комплекса Елена адаптировала японский лимфодренажный массаж лица асахи.


Двукратное очищение лица, которое представляет собой комбинирование лимфодренажного массажа с умыванием.


Самомассаж тела с помощью щеток. У Елены очень гладкая кожа, как для ее возраста, не обвислая, без складок.

Массаж выполняется двумя щетками одновременно. Это позволяет сократить время процедуры и усиливает эффект. Массаж выполняется в течение 4 минут по линиям движения лимфы. Прорабатываются все участки тела.

После него душ и нанесение увлажняющего средства. Очищенная от ороговевших клеток кожа отлично впитывает масло и лосьон. Массаж после 60 лет улучшит состояние кожи, даже если раньше он никогда не делался.


Исправление осанки валиком. Елена уверена, что проблемы с лицом (брыли, двойной подбородок, носогубные складки) — результат неправильной осанки, смещения центра тяжести. Поэтому особенно тщательно следит за тем, чтобы спина была прямой.

«Я свято уверена, что человек запрограммирован минимум на 125 лет жизни. И в свои 60 я еще даже не на середине», — говорит Елена Пятибрат. Она верит, что жизнь после 60 лет только начинается.

О том, как замедлить старение и чувствовать себя вечно молодой, читай в наших статьях.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*