высокое давление как снизить без лекарств

Повышенным артериальным давлением, обусловленным гипертонией (гипертонической болезнью), страдает примерно половина жителей России. При этом повышенными считаются значения выше 140/90 мм ртутного столба вне зависимости от возраста пациента. Способов, как понизить давление, известно масса. В любом случае при лечении гипертонии важно понимать, что одна из возможных ее причин – результат интенсивной работы сердца, которое вынуждено проталкивать через суженные кровеносные сосуды необходимое головному мозгу количество крови, чтобы мозг не испытывал кислородного голодания. При этом сосуды и сердце могут быть здоровыми и не страдать какими-либо органическими заболеваниями.

При повышении артериального давления, прежде всего, появляется головная боль. Чаще всего в затылке, причем боль может появиться утром после пробуждения.

Другими распространенными симптомами повышенного давления являются:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • понижение остроты зрения;
  • боли в области сердца, начинают ощущаться сердцебиения, появляется одышка;
  • ухудшение памяти;
  • головокружение и носовое кровотечение.

Как правило, симптомы проявляются в случае запущенной гипертонической болезни. Нужно страдать ей не один год, чтобы получить такое расстройство здоровья.

Также могут случаться гипертонические кризы – резкие повышения артериального давления. Зачастую их причиной являются стрессы, чрезмерные физические усилия, накопившаяся усталость в результате недостаточного отдыха.

  • Понизить высокие показатели помогает устранение нервных перегрузок дома и на работе. Обязательным условием успешного лечения гипертонии является положительный эмоциональный фон.
  • Одним из условий оптимального душевного состояния больного является любимая профессия. Дома также следует поддерживать доброжелательные отношения и обеспечить гармонию сексуальной жизни.
  • Нередко играет роль наследственный фактор. То есть если родители или родственники страдают данным нарушением здоровья, вероятность его появления у детей увеличивается.
  • Следует начать-таки контролировать вес, а также избавиться от излишков жира. Поскольку для того, чтобы обеспечить питанием все ткани организма, сердцу приходится совершать много работы, прокачивать через сосуды большее количество крови.
  • Понизить высокие показатели часто удается с помощью физкультурных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Тем более при малоподвижном образе жизни сердце ослабевает, а масса тела — увеличивается.
  • Как известно, соль удерживает в организме избыточное количество жидкости. Поэтому лучше полностью отказаться от ее употребления.

Для быстрого понижения давления можно использовать следующие способы:

  • Смочить в яблочном уксусе бумажные салфетки и приложить их к ступням на 10 минут.
  • Смесь из настойки валерианы, пустырника, боярышника и Валокордина нужно постоянно носить с собой. При появлении симптомов увеличенного давления принять чайную ложку смеси, разведя ее в небольшом количестве воды.
  • Понизить показатели и быстро улучшить состояние можно Корвалолом. Для этого 45 капель Корвалола смешать с четвертью стакана горячей воды такой температуры, чтобы воду можно было выпить залпом. Примерно через полчаса состояние улучшается.
  • Проделать простейшую дыхательную гимнастику. Для этого удобно сесть, расслабить тело, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать 7-10 секунд. Простейший прием, выполняемый две-три минуты, позволяет понизить значения верхней и нижней границы на 20-30 единиц.

Следует соблюдать известную осторожность и ни в коем случае не паниковать, особенно если значения давления стали вдруг высоки. Если его чересчур резко понизить, может появиться рвота, головокружение, вплоть до потери сознания. Особенно если переборщить с дозировкой препаратов, ведь нередко после приема одной дозы через небольшой промежуток времени принимается еще одна, поскольку пациенту кажется, что первая доза не подействовала. В результате может сильно нарушиться работа сердечно сосудистой системы, вплоть до наступления коматозного состояния.

Как понизить давление при помощи соответствующего питания

При лечении гипертонии важно соблюдать правильный рацион питания. Нужно есть как можно больше овощей и по возможности отказаться от жирной пищи. Разумеется, ограничить употребление соли.

Особенно важно соблюдать баланс поступления в организм калия, кальция, магния и натрия. В сутки взрослому необходимо 1500мг калия, 1200мг кальция, 450мг магния и 1500мг натрия.

В каких продуктах больше всего полезных микроэлементов от гипертонии

  • Калий. Много калия содержится в кураге, тыквенных семечках, миндале, изюме, черносливе, грецких орехах, гречке, авокадо, брюссельской капусте, сельдерее, грибах;
  • Кальций. Данный микроэлемент содержится в белокочанной капусте, фасоли, обезжиренном твороге, кефире, креветках;
  • Магний. Он содержится в тыквенных семечках, кунжуте, миндале, арахисе, овсянке, семенах подсолнечника;
  • Натрий. Источник натрия – соль, но ее можно употреблять не больше половины чайной ложки в день, и это с учетом соли, уже содержащейся в консервированных продуктах – к примеру, в майонезе или кетчупе.

Рацион питания при гипертонии должен обязательно включать полиненасыщенные жирные кислоты, делающие стенки сосудов эластичными. Для этого необходимо употреблять оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию и другие жирные сорта рыбы.

В продуктах должны обязательно содержаться витамины Е, С. Для лечения гипертонии полезно есть чернику, листовую капусту, петрушку, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубнику.

Исследованиями, проведенными в Лондонской школе медицины, доказано, что понижение давления можно вызвать при помощи стакана свекольного сока. Эффект длится примерно сутки. После приготовления свекольного сока нужно дать ему два часа отстояться, чтобы избавить от вредных летучих веществ. Затем развести пополам с водой и выпить разведенный сок в течение дня в несколько приемов.

Повышение или понижение давления вызывает употребление кофе?

Много споров вызывает вопрос о влиянии кофе на повышение артериального давления. Считается, что несколько чашек кофе, употребленных на протяжении дня, увеличивают показатели на 2-3 мм ртутного столба. Очевидно, это слишком мало, чтобы всерьез говорить о вреде кофе при гипертонической болезни.

Исследования, проведенные в различных странах, также не позволяют сделать однозначный вывод о том, понижает или повышает давление кофе. Английские специалисты убеждены, что при привычке употреблять кофе каждый день показатели почти не повышаются, хотя могут увеличиться непосредственно после его приема. В среднем верхние и нижние значения увеличиваются на 5мм ртутного столба в течение часа и держатся до трех часов.

Голландские медики, убедившие любителей кофе перейти на напиток без содержания кофеина, также пришли к выводу, что кофе практически не увеличивает показателей, у всех наблюдаемых они осталось примерно на том же уровне.

Многим приходилось слышать версию, что холодный чай каркаде снижает давление, а горячий – увеличивает. Хотя практика показывает, что все это очень индивидуально. Согласно исследованиям американских врачей, чай каркаде показано регулярно принимать всем гипертоникам. Правда, в исследовании не указано, в каком именно виде – в горячем или в охлажденном. У испытуемой группы после полутора месяцев регулярного приема чая каркаде по три чашки в день показатели понизились в среднем на 6-13%. Кроме того, чай, понижающий артериальное давление, полезен для снижения риска инсульта, аритмии и различных заболеваний сердца.

Лечение гипертонии важно не только для избавления от головной боли и других неприятных симптомов, но и чтобы понизить нагрузку на сердце, которое в данных условиях вынуждено работать более интенсивно.

Проверенное народное средство от гипертонии – черноплодная рябина

  • чтобы понизить показатели, каждый день две недели подряд полезно съедать 10г ягод или принимать 30г отжатого сока;
  • ягоды черноплодной рябины можно смешать с сахарным песком из расчета на 1 кг ягод 700г песка. Хранить смесь нужно в холодильнике. Принимать по две столовых ложки два раза в день;
  • в случае избыточного веса или сахарного диабета можно приготовить настой, залив столовую ложку высушенных ягод рябины стаканом кипятка. Через полчаса настой процедить и принимать по 2-3 столовых ложки 2 раза в день. Приготовленный и остывший настой хранить в прохладном месте.
  • два стакана отстоянного 2 часа свекольного сока смешать с 250г меда, добавить измельченный лимон вместе с кожурой, 300 мл клюквенного сока, 250мл водки. Принимать при повышенном давлении по столовой ложке за час до еды;
  • каждый день выпивать полстакана сока брусники;
  • при лечении гипертонии народными средствами можно смешать отстоянный свекольный сок с морковным соком, добавить стакан меда, полстакана клюквенного сока и столько же водки. Через трое суток настаивания в темном прохладном месте принимать от повышенного давления по столовой ложке три раза в день.

В домашних условиях полезно приготовить лечебный состав из лимона и чеснока. Нужно прокрутить через мясорубку три лимона вместе с кожурой, три головки чеснока. Залить смесь пятью стаканами кипятка и настаивать сутки в закрытой посуде, периодически помешивая. На следующий день процедить. Чтобы понизить показатели артериального давления, принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды. Рот после приема лучше прополоскать, чтобы лимонная кислота не разъедала зубную эмаль.

  • для приготовления состава на основе боярышника 100г ягод залить 2 стаканами прохладной воды. Утром недолго поварить ягоды в этой же воде, процедить.
  • полкило клюквы размешать с сахаром, принимать от повышенного давления в небольших количествах за час до еды;
  • два стакана клюквы залить 250мл воды, добавить полстакана сахара, вскипятить. Пить, чтобы понизить показатели, вместо чая;
  • растереть килограмм клюквы с килограммом сахарного песка, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды 20 дней. Сделать семидневный перерыв и продолжить лечение.

  • Только йога и правильное питание помогли мне забыть о повышенном давлении 🙂 Моей мамуле, правда, это не совсем помогло, может быть возраст (ей 50) сказывается.

    Не всегда питание и йога может помочь при повышенном давлении.
    У меня вот из-за тревожности начало давление скакать, да и головные боли появились, совсем не могу сосредоточиться 🙁

    Огромнейшее спасибо за прекрасные рецепты. Обязательно воспользуюсь и буду рекомендовать близким и друзьям.
    Подборка рецептов применения в домашних условиях впечатляет. Спасибо!

    Очень интересные вещи написаны! Спасибо за советы и тщательно расписанные рецепты!
    Осталось не полениться, приготовить напитки по рецептам, принимать их и чувствовать радость жизни.

    У меня нижнее давление ничем не снижается. Бывает,что верхнее падает до 106, а нижнее 100. Посоветуйте,что делать?

    Иван, к врачу срочно сходите!

    Иван! Не слушайте! Ходить к совковым рвачам в совковую поликлинику — это автоматически повышать себе давление до 300! 🙂

    Иван, срочно бегите к врачу-кардиологу, маленькая разница в давлении — проблема с сердцем.

    Хорошо помог массаж от кончика уха — давление после снизилось на 20 единиц.
    Под мочкой уха найдите углубление и проведите пальцем от этой точки до середины ключицы, как показано на рисунке. Проведите по этой линии по 10 раз с каждой стороны. Это должны быть легкие поглаживания, нажимать не нужно.

    А у меня ночью поднялось давление. Обычно принимаю таблетки, но в этот раз почему то не помогли, пришлось вызывать скорую. Думаю нарвалась на подделку.

    Вот сейчас у меня 162 на 112, как понизить в домашних условиях не знаю! Лимон, пока что, не помог!

    При высоком давлении следует прибегнуть к мед. препаратам, чтобы не возникло осложнений.

    Самый быстрый способ понизить — принять горячую ванну или душ.

    Картинки с красивыми молодыми девицами в статье о гипертонии — это просто смешно.

    Извините, если Вас это огорчило.

    Ванна, мое мнение, это риск. Опускают только ноги, чтобы от головы убрать давление.

    Спасибо большое, взяла себе на заметку,

    Хорошие советы, как хочется верить что помогут.

    Помог корвалол, в течении 5 часов давление упало со 153/109 до 136/103, также помогает валосердин.

    А что, 50 лет — это какой-то серьезный возраст? )))

    Мне вот всего 35, а уже без лекарства не могу. Проблемы с давлением — это у меня наследственное.

    Мне 31. Никогда не страдала высоким давлением. У меня всегда низкое. Вот 4 день 153, сильно болит голова, боль в висках и затылке. Чем вылечить?

    Нельзя так долго терпеть высокое давление. Вызовите скорую.

    Мне 36, давление с 20 лет повышалось до 160/90, 170/100. А сейчас уже 210/160 бывает. Самое интересное, я его не чувствую.

    Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех

    Как снизить давление без лекарств: полезные советы, эффективные средства

    Из этой статьи вы узнаете:

    Одним из самых распространённых хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония, которую ещё называют гипертензией. Выражается она в периодическом или постоянном повышенном артериальном давлении, значение которого выходит за пределы допустимой для взрослого человека нормы — 140 на 90. Заболевание опасно тем, что нередко проходит абсолютно бессимптомно, в течение многих лет разрушая жизненно важные органы человека — сердце, мозг, печень, почки. При слишком высоком давлении человек может почувствовать сильную головную боль или головокружение, внезапную слабость, прилив крови к лицу, одышку. Может пойти носом кровь. Возникает вполне резонный вопрос: как снизить давление без лекарств, народными средствами, в домашних условиях? Оказывается, это вполне возможно.

    Преимущества народных средств в лечении гипертонии

    Если человек постоянно страдает повышенным давлением, ему приходится практически всю свою жизнь «сидеть» на таблетках. А они, как известно, не только лечат, но и «калечат» — существенно нарушают работу многих систем организма, снижают иммунитет, негативно сказываются на обменных процессах, происходящих внутри человека. Поэтому так важно в такой терапии делать перерывы, которые будут давать организму возможность набираться новых сил. А что делать в такие периоды с давлением? Вот тут как раз и приходят на помощь народные средства, обладающие рядом неоспоримых преимуществ:

    • экономят ваши деньги, так как предполагают использование только тех продуктов, которые всегда находятся под рукой;
    • берегут ваше здоровье, так как не содержат никакой «химии», никаких синтетических веществ, являясь 100% натуральными продуктами;
    • дают организму отдышаться от длительного приёма лекарственных препаратов;
    • вполне приемлемы не только для постоянного, систематического употребления, но и в качестве экстренной помощи, когда под воздействием внешних факторов давление может подняться у человека, не страдающего гипертонией;
    • позволяют сделать выбор между многочисленными рецептами и самыми разными продуктами.

    Среди народных средств понижения давления можно найти такой, который станет оптимальным вариантом для организма и позволит постепенно избавиться от необходимости зависеть от лекарственных препаратов. Однако во избежание побочных эффектов и непредвиденных осложнений перед переходом с медикаментозных средств на народные нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

    Как снизить давление народными средствами

    Существует немало рецептов народных средств, которые быстро и эффективно снижают давление. Главное и самое сложное — найти в этом многообразии именно тот один-единственный рецепт, который будет помогать быстро и надёжно. Ориентироваться при выборе нужно на индивидуальную переносимость продуктов в составе рецепта и их доступность. Если какие-то травы будет достать сложно, лучше такой рецепт не выбирать, чтобы в случае надобности не ломать голову, где же их взять.

    • Лимон с мёдом и овощными соками

    Тщательно перемешать натуральный мёд, измельчённый лимон без косточек и кожуры, свежие морковный и свекольный соки (всех ингредиентов по одному стакану) и измельчённый корень хрена (полстакана). После четырёх часов настаивания эффективное и простое народное средство от гипертонии готово.

    • Лимон с калиной и мёдом

    Измельчённый лимон без косточек и кожуры (стакан) перемешать с калиновыми ягодами и натуральным мёдом (по 2 стакана). Можно употреблять сразу.

    • Лимон с мёдом

    Натуральный мёд (столовую ложку) растворить в минеральной воде без газа (стакане), добавить лимонный сок (столовую ложку). Принимать лучше натощак.

    • Клюква с сахаром

    Клюкву (2 стакана) растереть с сахаром, а ещё лучше — с сахарной пудрой (3 столовыми ложками). Рекомендуется принимать такую дозу за раз перед едой.

    • Мёд со свёклой

    Тщательно перемешать натуральный жидкий мёд со свежим свекольным соком (по 4 стакана), добавит хорошей, качественной водки (пол-литра) и сушеницу болотную (100 гр). Получившуюся смесь плотно закупорить, чтобы не было доступа воздуха, оставить в тёмном и сухом месте на 10 дней. После этого открыть, процедить, гущу отжать. Рекомендуется пить до еды по столовой ложке три раза в день.

    Из репчатого лука (3 кг) отжать сок, смешать с натуральным мёдом (0,5 л), добавить плёнок от грецкого ореха (25 гр) и залить всё водкой (0,5 л).

    При повышенном давлении очень полезно постоянно пить следующие соки: из черноплодной рябины, чёрной смородины и калины.

    • Морковный салат

    В течение двух месяцев рекомендуется ежедневно съедать по 200 гр салата из натёртой свежей моркови.

    Семена укропа измельчить (2 чайных ложки), залить их кипятком (2 стаканами), настоять 10 минут, процедить. Можно съедать измельчённые семена укропа всухую, запивая их водой.

    • Яблочный уксус

    Хлопчатобумажное полотенце смочить обильно яблочным уксусом (6%-ным), разложить его на полу поверх полиэтиленовой плёнки, встать на него голыми пятками. Через 10 минут нужно померить давление: если упало, процедуру прекратить, если нет — повторить заново. Делать такую процедуру не рекомендуется больше двух раз в день.

    • Отвары из трав

    Можно собирать травы самостоятельно, а можно купить готовые аптечные сборы. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и пить в течение дня. Согласно народной мудрости, понизить давление могут отвары и настои из таких трав, как валериана, боярышник, фенхель, хвощ полевой, одуванчик, пустырник, бессмертник, астрагал.

    Многие свежие ягоды обладают очень полезным свойством — приводить в норму даже самое повышенное давление. Поэтому стоит включить в свой ежедневный рацион черноплодную рябину, боярышник, бруснику, чёрную смородину, малину. Если свежих ягод уже нет, можно делать отвары из замороженных ягод и пить как средство, эффективно снижающее давление.

    • Корица и простокваша

    Свежайший, натуральный мёд в разогретом виде тщательно перемешать с домашней, только что приготовленной простоквашей (по 2 стакана каждого ингредиента), добавить порошок корицы (не более 2 чайных ложек). Пить по полстакана.

    • Многокомпонентное средство

    Тщательно перемешать свекольный сок (2 стакана) с клюквенным (1,5 стакана), свежим мёдом (250 гр), лимонным соком (2 столовыми ложками), разбавить всё это качественной, хорошей водкой (стаканом).

    Зная, как снизить давление народными средствами, всегда можно облегчить своё состояние в домашних условиях, не прибегая к сомнительной помощи медикаментозных препаратов и не бегая по врачам. Хотя консультацию у врача всё же необходимо будет взять, чтобы обезопасить себя в будущем от осложнений.

    Кроме действенных народных средств, которые помогают улучшить состояние, есть ещё несколько очень полезных рекомендаций гипертоникам, как улучшить своё здоровье. Это связано со здоровым образом жизни, который самым непосредственным образом сказывается на скачках давления. Если устранить их причину (если дело не в серьёзных заболеваниях), можно избавиться и от самого явления или хотя бы снизить риск его появления.

    1. Ограничить в употреблении спиртных напитков любой крепости.
    2. Высыпаться, не работать по ночам, не переутомляться, регулярно отдыхать.
    3. Бросить курить.
    4. Снизить до минимума употребление поваренной соли. В идеале — перестать её добавлять в пищу вообще, заменив другими специями или соевым соусом.
    5. Наладить режим питания: не менее пяти раз в день. Иметь под рукой список тех продуктов питания, которые снижают давление.
    6. Похудеть, сбросить лишние килограммы.
    7. Заняться спортом — плаванием или бегом. Быстрая ходьба при повышенном давлении противопоказана. При этом следить, чтобы физические нагрузки не были чрезмерными.
    8. Исключить переживания и тревожные состояния. Стараться не нервничать. Стресс — одна из главных причин гипертонии.
    9. Постоянно наблюдаться у врача, советоваться с ним перед применением любого средства.

    Зная, как снизить давление без лекарств, можно не сидеть годами на медикаментозных препаратах, снижающих иммунитет и замедляющих работу многих жизненноважных систем в организме человека. Если вести здоровый образ жизни и применять проверенные годами народные средства для лечения гипертонии, можно прекрасно себя чувствовать и не думать постоянно об этой проблеме. Если же вы гипотоник, мы посоветуем, как повысить давление в домашних условиях, здесь .

    Люди, страдающие гипертонией, постоянно зависят от лекарств, но, как понизить давление без таблеток, знают не все. А довольно часто случаются ситуации, когда требуется быстро уменьшить высокие показатели тонометра.

    Гипертензия в нашей стране – одна из самых распространенных патологий. Большинство людей показатели АД уменьшают при помощи фармакологических препаратов, но существует множество методик снизить давление без лекарств.

    Каждому человеку ведомо об опасности большого АД. Высокое давление крови на стенки артерий негативно влияет на состояние всей кровеносной системы, способствуя развитию сердечно-сосудистых патологий.

    А последствия от внезапных скачков могут быть самыми негативными. Поэтому всегда надо знать, как за короткое время снизить давление подручными методами.

    Способы быстрого понижения АД:

    • Глубокое дыхание. Такие упражнения помогают уменьшить показатели тонометра в среднем на 25 мм рт. ст. Потребуется максимально набрать воздуха в легкие через нос и при этом сильно «надуть» живот. Задержать дыхание на десять секунд и медленно выдохнуть через рот, сжимая живот. Эту процедуру можно выполнять 5 раз.

    • Уксус. Быстро избавиться от большого давления поможет обычный столовый уксус. При острых симптомах гипертонии следует смочить салфетки в уксусе и положить на ступни на 10 минут.
    • Холодные компрессы. Потребуется намочить несколько кусков ткани в холодной воде и приложить к предплечьям, ступням, в зонах солнечного сплетения и щитовидки.
    • Настойки. В народной медицине есть много рецептов от высокого давления. Быстро поможет снизить артериальное давление такой рецепт: необходимо смешать в равных пропорциях настойки из валерианы, валокордина, пустырника и боярышника. Одна чайная ложка такой смеси разводится в стакане холодной воды и выпивается за один прием.
    • Чай. Если под рукой не оказалось медицинских препаратов, снизить давление можно холодным чаем каркаде. Цветы гибискуса надо заварить, процедить, добавить свежий сок лимона. Напиток поставить в холодильник на некоторое время.
    • Ванна. Хорошо понижает давление теплая ванна (температура воды не более 40 градусов) с добавлением морской соли и эфирных масел: мяты, лаванды, майорана или эвкалипта. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 20 минут.
    • Контрастная ванночка для ног. Надо набрать в две емкости воды: в одну — горячую, в другую — холодную. Потребуется ступни опустить на минуту в горячую воду и сразу же секунд на тридцать – в холодную. Повторить такие манипуляции 3-4 раза.
    • Массаж. Можно сделать массаж головы, шеи, воротниковой зоны, живота, грудной клетки, лопаток, надплечий. Массирование надо начинать с легких движений, постепенно усиливая натиск, а завершать процедуру легким поглаживанием.

    • Медово-лимонный напиток. Необходимо смешать ложку жидкого меда, свежевыжатый сок с одного лимона и стакан холодной минеральной воды без газа. Все хорошо перемешать и выпить за один раз.
    • Горчичники. Быстро понизить артериальное давление помогут обычные аптечные горчичники. Их необходимо поставить на плечи, держать не более 20 минут.
    • Пластиковая бутылка. Эффективный метод понижения АД подручными средствами. Потребуется обычная пластиковая бутылка, у которой надо убрать пробку и отрезать дно. Дышать в нее надо таким способом, чтобы воздух выходил из горлышка. Упражнение надо делать на протяжении 10-15 минут.
    • Красный луговой клевер. Это растение заваривается как чай, настаивается два часа и употребляется утром или вечером, перед сном. Но злоупотреблять таким лечением нельзя.
    • Акупунктурные точки. Такие манипуляции также помогают избавиться от гипертонических проявлений. Чтобы понизить АД, надо провести указательным пальцем от углубления под ушной мочкой до середины ключицы,интенсивно надавливая. Линия должна быть максимально вертикальной. Такие манипуляции делают по десять раз с каждой стороны.

    Если артериальные показатели повышаются регулярно, стоит в первую очередь пересмотреть свои взгляды на образ жизни и рацион питания.

    Очень часто АД увеличивается от постоянных стрессов, психического напряжения или большой любви к фастфудам.

    В народной медицине есть множество средств вылечить высокое давление.

    • Свекольное снадобье. Этот овощ с давних времен применяют для лечения АД. Потребуется смешать пол-литра свежевыжатого сока красной свеклы и столько же жидкого меда. К этой смеси надо добавить 50 грамм сушеницы болотной и стакан водки. Все хорошо перемешать и поставить в холодильник на полторы недели. Употреблять по 1 ст. л. трижды в день до еды.
    • Луковая смесь. Потребуется выжать сок из 3,5 килограмма репчатого лука. В него надо добавить полулитр жидкого меда, 25 грамм пленок из грецких орехов и два стакана 40 градусной водки. Все тщательно перемешать, хорошо укупорить и поставить в темное место на полторы недели. Для лечения надо съедать по одной ложке перед едой трижды в день.
    • Соковый коктейль. Надо взять по сто грамм соков из красной свеклы, клюквы, моркови, водки и меда. Все хорошо смешать, употреблять по одной ложке через каждые два часа.
    • Изюм. Этот продукт также используют при лечении высокого давления. Потребуется измельчить в блендере стакан сушеного винограда, залить водой и варить пятнадцать минут. Такую смесь надо употребить на протяжении дня.
    • При гипертонии рекомендуется измельчить до кашеобразного состояния неочищенный лимон и апельсин. Такую смесь можно кушать по чайной ложке перед едой.
    • Мелисса. Надо взять десять листочков мелиссы и двадцать рылец кукурузы, положить в глубокую миску, залить двумя стаканами воды и поставить на водяную баню на двадцать минут. Затем смесь нужнопроцедить, в нее добавить свежевыжатый сок из одного лимона. Такой раствор рекомендуется употреблять по 100 грамм перед едой.
    • Черная смородина. Помогает бороться с высоким артериальным давлением и отвар из черной смородины. Регулярное его употребление не только контролирует показатели АД, но и отлично укрепляет иммунитет. В межсезонье свежие ягоды можно заменить сухими.

    • Девясил. Для лечения нужно взять три ложки измельченного корня девясила, добавить две ложки неочищенного овса и столько же меда. Сначала надо поставить на огонь пять литров воды, положить туда овес, довести до кипения, снять и оставить до охлаждения. После этого нужно добавить измельченный корень, опять довести до кипения и охладить. Затем смесь следует процедить, положить туда мед и хорошо перемешать.
    • Арбузные семечки. Снадобье из этих зернышек не только понижает давление, но и очищает организм от шлаков и токсинов.Для лечения арбузные семечки надо перемолоть на кофемолке и употреблять трижды в день по пол чайной ложки на протяжении трех месяцев.
    • Боярышник и шиповник. Плоды этих растений оказывают лечебное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление настоев помогает контролировать АД и стимулирует работу сердечных мышц.

    Чтобы уменьшить артериальные показатели надо:

    • Убрать лишние килограммы. Чаще всего гипертонической болезни подвержены люди, имеющие избыточный вес. По мере похудения показатели тонометра также будут приходить в норму.
    • Физическая нагрузка. Ежедневные упражнения в течение 30-60 минут не только поспособствуют снижению АД, но и укрепят всю сердечно-сосудистую систему. При этом не обязательно выполнять сложные гимнастические движения. Достаточно ходьбы, бега или легких силовых тренировок.
    • Здоровое, сбалансированное питание. Потребуется составить меню, где будет нежирное мясо, рыба, бобовые, орехи, много овощей и фруктов, зелень и только нерафинированное подсолнечное масло.И конечно же, никакого фастфуда.
    • Минимальное потребление соли. Этот продукт задерживает жидкость в организме, что может быть одно из причин повышения АД. Чтобы избежать высокого давления, стоит свести к минимуму его употребление. В день достаточно одной чайной ложки без верха (это во всех блюдах и продуктах).

    • Вредные привычки. Отказ от курения и спиртного позволит очень быстро нормализовать артериальные показатели. Максимально допустимая норма употребления алкоголя в сутки – это бокал пива, 100 грамм вина или 40 грамм водки. Также стоит забыть о крепком чае и кофе.
    • Стрессы и нервные напряжения. Это один из главных факторов, приводящих к увеличению давления. Необходимо научиться адекватно воспринимать ситуации и не углубляться в проблемы. Нужно помнить, что все проходит, в мире нет ничего дороже здоровья. Хорошо укрепляют нервную систему занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика.

    Снижение артериальных показателей таблетками – это,конечно же, удобно. Но, кроме нежелательных побочных эффектов, медикаментозные препараты негативно влияют на естественную систему регуляции давления. Однако не стоит на свое усмотрение лечиться народными методами. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

    Источники: http://www.silazdorovya.ru/kak-ponizit-davlenie/
    http://sovety-dlja-vseh.ru/kak-snizit-davlenie-bez-lekarstv/
    http://serdce1.ru/davlenie/kak-ponizit-bez-tabletok.html

    ]]>

  • Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *