Забывчивость симптом какой болезни

6 причин проблем с памятью в молодом возрасте

1. Многозадачность

Тренд на многозадачность постепенно сходит на нет, то, что такой режим работы плохо влияет на продуктивность, подтвердило уже не одно исследование.

Что бы ни писали люди в своем резюме, реально эффективно справляться с несколькими делами одновременно могут лишь очень немногие из нас. Исследование, опубликованное в Psychonomic Bulletin & Review, протестировало 200 участников на высокоточном симуляторе вождения, и только 2,5% из них смогли хорошо справиться с поставленными задачами.

Многозадачность плохо влияет на память по нескольким причинам. Самая очевидная – ты не можешь как следует сосредоточиться на определенном предмете, а это важно для запоминания. Кроме того, в таком режиме человек постоянно испытывает стресс, что тоже ухудшает память. И наконец, постоянные отвлечения мешают мозгу формировать новые воспоминания.

2. Прием некоторых лекарств

На когнитивные способности могут плохо влиять некоторые лекарственные препараты. Часто снижение памяти и проблемы с концентрацией – побочные эффекты антидепрессантов, например «Пароксетина» или «Дезипрамина».
На память могут повлиять препараты для лечения самых разных расстройств: от тревожности до язвы или болезни Паркинсона. Если заметила, что проблемы с памятью начались после приема лекарств, почитай, нет ли у них такого побочного действия.

3. Стресс

Стресс – главный разрушитель памяти, хотя он влияет, скорее, на способность сконцентрироваться, а не на запоминание.
По словам директора отдела когнитивной неврологии в Медицинском центре Wexner Университета штата Огайо Дугласа Шарре, когда человек испытывает стресс, его ум постоянно отвлекается на посторонние заботы и мысли, не фокусируясь на предмете. В итоге кажется, что у тебя плохая память, хотя на самом деле проблема во внимательности.
Если ты постоянно живешь в стрессе, то он может превратиться в привычку и даже зависимость. Чтобы справиться с забывчивостью, попробуй найти свои способы быстро успокоиться и сконцентрироваться.

4. Психические расстройства

Как отмечает Дуглас Шарре, все, что способно повлиять на мозг, может быть причиной проблем с памятью.
Часто забывчивость считается симптомом депрессии. В таком состоянии человеку сложно фокусироваться на происходящем, и это мешает мозгу создавать новые воспоминания.

При тревожном расстройстве мозг постоянно работает в режиме многозадачности, человек беспокоится о каждой мелочи, а, как мы уже выяснили, это негативно влияет на память.

Хорошая новость в том, что когда ты возьмешь болезнь под контроль, память восстановится.

5. Недостаток сна

То, что бессонная ночь плохо влияет на психическое и физическое состояние, можно заметить после первого же раза: ухудшается настроение, способность концентрироваться, ты чувствуешь усталость и туман в голове. Регулярный недосып приводит к стрессу, тревоге, а значит, и ухудшению памяти.

Кроме того, отсутствие полноценного 7-8-часового сна влечет целый ряд хронических заболеваний: увеличивает риск диабета, болезней сердца и гипертонии, лишнего веса, снижает иммунитет и в целом сокращает продолжительность жизни.

6. Недостаточная активность щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за гормоны, а значит, может влиять на организм самыми разными способами: снижать метаболизм, вызывать болезненные менструации, перепады настроения.

Недостаточная активность щитовидной железы, например при гипотиреозе, часто дает симптомы, похожие на депрессию, – в том числе проблемы с памятью и концентрацией. Если помимо плохой памяти ты чувствуешь постоянную усталость, сонливость, сухость кожи, набираешь вес, хотя аппетит при этом не растет, стоит проконсультироваться с эндокринологом.

Когда начинать беспокоиться из-за проблем с памятью

В молодом возрасте забывчивость редко бывает вызвана серьезными неврологическими проблемами вроде болезни Альцгеймера или деменции. Тем не менее в некоторых ситуациях проблемы с памятью у молодых людей тоже должны вызывать беспокойство. Если ты постоянно забываешь имена близких людей и знакомых, с которыми регулярно общаешься, задаешь один и тот же вопрос по нескольку раз или все время не можешь вспомнить, где оставила ту или иную вещь, даже если ни на что не отвлекалась в этот момент, — стоит обратиться к врачу, чтобы исключить болезни нервной системы.

Забывчивость и рассеянность — причины, симптомы, что делать?

Забывчивость может появиться у многих людей из-за неправильного образа жизни. Многие специалисты утверждают, что если люди спят менее 6 часов в сутки, то у них могут начаться провалы в памяти.

Основные причины появления забывчивости у людей

  • Частые стрессы. Мозг во время стресса достаточно сильно перегружается, а наша нервная система слишком быстро теряет минералы и витамины.
  • Организму не хватает жидкости. В таком случае работа мозга значительно ухудшится, поэтому иногда вместе чашечки кофе или чая лучше выпить стакан чистой воды.
  • Частые диеты для похудания могут стать причиной появления забывчивости. Люди, которые «сидят» на диетах, резко и быстро уменьшают количество углеводов и жиров в организме, следовательно, мозг будет находиться в шоковом состоянии.
  • Курение и алкоголь провоцируют развитие забывчивости. Они могут вызвать спазмы сосудов, травят мозг, снижают скорость восприятия, замедляют процессы мышления.
  • Другие причины развития забывчивости: синдром хронической усталости, хронические интоксикации, опухоли, черепно-мозговые травмы, атеросклероз сосудов головного мозга, воспаление и инфекции.

Рассеянность — приобретаемая человеком вещь, для избавления от которой, нужно приложить некоторые усилия. Очень часто такое состояние может проявляться в следующем:

  • скука;
  • невозможность длительно сосредоточиться на предмете или теме;
  • расслабленность и бессилие;
  • незаинтересованность;
  • безразличие;
  • не хватает концентрации в мыслях и ощущениях.

Для лечения рассеянности нужно знать из-за каких факторов она появилась:

  1. Внешние факторы — болезнь или переутомление.
  2. Внутренние факторы — поражение мозга, необходимость клинического лечения.

Забывчивость и рассеянность — лечения и методы улучшения памяти

Людям, которые склонны к забывчивости и рассеянности, необходимо понимать, что с ними нужно работать:

  • Не перегружайте мозг, делайте на несколько минут паузы.
  • Следите за ходом мыслей, направляйте их в одно русло.
  • Останавливайте суетливость в голове.
  • Выполняйте физические упражнения для тела. Любые движения насыщают мозг кислородом, физически упражнения — отличное средство для борьбы со стрессом.
  • Одновременно нужно заниматься только одним делом.
  • Развивайте наблюдательность, смотрите на других людей, на окружающий мир.
  • Тренируйте внимательность. Учитесь концентрироваться только на одном процессе, так вы сможете запомнить больше и сосредоточиться в нужный момент.
  • В любой нервной ситуации — беспокойстве, стрессе, спешке необходимо сознательно говорить «стоп», сегодня не время для паники, успокойте свой разум и вы обязательно найдете выход.

Также помимо специальных тренировок на работоспособность влияет то, что вы едите. Ниже представлен список того, что поможет улучшить вашу память.

Вода

Обезвоживание одна из главных причины расстройств мозга. Жидкость для человека является главным компонентом для нормального функционирования. Старайтесь в день выпивать по 6-7 стаканов чистой воды.

Отказ от жиров

Многие исследования доказали, что жир способствует закупорке артерий. Поэтому кислород не может в полной силе насыщать головной мозг. Откажитесь от маргарина, кондитерской выпечки, масла с трансжирами, печенья и т.д. Так вы сможете улучшить свою память и еще помочь всему организму — сосудам, сердцу, мозгу.

Рыба

В свой рацион необходимо добавить рыбу. В неделю желательно употреблять её не реже 3-4 раз. Рыба благотворным образом влияет на организм человека, улучшает деятельность мозга и очищает сосуды.

Витамин В

В меню должна быть еда насыщенна витаминами В6, В12, ниацином, тиамином. такие компоненты положительно влияют на память человека, улучшают работоспособность мозга. Высокий уровень таких веществ содержится в бананах, пророщенной пшенице и рожь.

Забывчивость. Как с ней бороться? — видео

Почему иногда забываются слова: рассеянность или болезнь

Наша память удивительна, мы запоминаем что-то, благодаря ассоциациям, которые создаем с новой информацией. Но, наверное, с каждым случалась такая ситуация, когда вы забыли слово, название, имя, обозначение. Самое раздражительное, что фраза «крутится на языке», но какой-то блок психики или памяти мешает ее вспомнить. Чтобы не делать большую паузу, мы прибегаем к помощи слов-заменителей: «как там его», «так сказать», «тот самый». В мире науки это понятие называют летологика. Это неспособность последовательно, по цепочке найти в памяти нужно слово.

Можно ли справиться со своей забывчивостью? Что это – просто рассеянность или очевидное нарушение здоровья? Об этом расскажет estet-portal.com.

Забываются слова – почему происходит сбой в памяти

Основными из психологических причин забывчивости является тот момент, когда в жизни человека происходят стрессовые ситуации, человек не ладить с самим собой, жизнь ему кажется трудным и непроходимым испытанием.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Существует несколько теорий, по которым наш мозг забывает слова и информацию:

• в памяти воспоминания накладываются друг на друга, при поступлении новой информации, старая вытесняется, или наоборот – предыдущий адрес дома будет еще продолжительное время вытеснять новый из вашей памяти;

• исчезновение информации из долгосрочной памяти – по мнению исследователей, наш мозг сам избавляется от ненужной информации;

• другая теория наоборот говорит, что мы ничего не забываем, а просто не извлекаем нужные сведения, памяти нужна подсказка, чтобы вытащить информацию, и это может быть вкус, запах, место, люди;

• существует теория, что то, насколько быстро мы вспоминаем слово, зависит от того как быстро мы нашли ассоциацию с другой информацией в нашей памяти.

Необходимо отличать простую забывчивость в словах от серьезных проблем с памятью. Обычная забывчивость и рассеянность, скорее всего, вызвана стрессом, депрессией или недавними переживаниями. Если вы никак не вспомните фамилию любимого певца, но услышав его имя, тут же вспоминаете, то переживать не стоит – нарушение памяти носит системный характер. Но если нарушения более масштабного характера: вы забываете, где находитесь, не помните имена родных или что делали 5 минут назад, то это серьезный повод обратиться к специалистам.

Забываются слова – основные признаки сбоя в работе памяти

Очень многие беспокоятся, когда забывают слова, информацию. Это правильно, ведь нарушение памяти – один из признаков болезни Альцгеймера. Этот список даст вам подсказку, когда забывчивость просто ваша отличительная черта, а когда стоит бить тревогу:

• возможно, ваша память нарушается из-за возраста. Процессы старения неизбежны, и в 60 вы не так все хорошо запоминаете как в 20, это очевидно. Поэтому, если в пожилом возрасте вы не можете вспомнить чье-нибудь имя, то, скорее всего, вам просто нужно его напомнить;

• иногда из-за физической и моральной загруженности на работе вы можете забыть, например, зайти в магазин после работы. Удержать все под контролем невозможно, поэтому сбавьте немного обороты и отдохните;

• хронический недостаток сна также влияет на нашу память. Недостаток сна приводит к изменениям в той части мозга, которая отвечает за память, внимание и способность запоминать;

• привычные для нас действия настолько доведены до автоматизма, что мы просто забываем, выключили ли мы плиту или утюг, закрыли входную дверь, покормили ли кота. Так наш мозг экономит энергию;

• возможно, вы принимаете лекарственные препараты, которые имеют свойство действовать на память, внимательно изучайте инструкцию;

• употребление чрезмерного количества алкоголя тоже отнимает вашу память, некоторые ее отрезки, а возможно и целые эпизоды. Чем больше вы выпили алкоголя, тем меньше вероятность что-то вспомнить;

• перебои с работой памяти могут возникать в связи с травмами, при которых было воздействие на головной мозг. Если вы серьезно ударились головой, то лучше всего покажитесь врачу;

• в вашем роду были случаи заболевания деменцией – болезнь Альцгеймера возникает чаще после 65, однако в 10% она появляется и в более раннем возрасте. Если вы замечаете провалы в памяти, дезориентацию в пространстве, потерю во времени, то стоит обратиться к специалисту. Если выявить заболевание на ранней стадии, то справляться и жить с ним будет легче. В мире каждый день ученые открывают новые виды лечения;

• серьезные нарушения в памяти возникают также из-за кровоизлияний, онкологии. Но при этом страдает не только память, а целая совокупность способностей.

Если проходя мимо знакомого человека, вы не вспомнили его имя или забыли забрать из химчистки пальто, то не стоит бежать к врачу, возможно, вам просто нужен отпуск. Если что-то забывается и не получается вспомнить совсем, это уже повод для беспокойства и лучше провериться у специалиста.

Смотрите нас на YouTube:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*