Женская психология и лишний вес

Психосоматика лишнего веса у женщин: как эмоции влияют на фигуру

Врачи утверждают: до 85% болезней имеют психологические причины. Ожирения это тоже касается: доказано, что, помимо наследственной предрасположенности и болезней, появление лишнего веса может быть спровоцировано чувствами и эмоциями самого человека. И в этом случае существует только один способ исправить ситуацию – измениться самому.

Основные психологические причины лишнего веса

Психосоматика – отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление телесных (соматических) проблем у человека. Согласно ее принципам, появление различных заболеваний провоцируют определенные психологические проблемы: стрессы, нервные срывы, волнения, переживания и так далее. Лишний вес вряд ли можно назвать заболеванием (по крайней мере, до определенной поры), но механизм действия абсолютно такой же.

О психосоматике написано множество книг. В частности, можно упомянуть таких авторов, как Лиз Бурбо, Луиза Хей, Антонио Менегетти и так далее. В том числе они изучали психосоматику лишнего веса у женщин и выделили основные причины, почему он может появляться:

Подсознательное желание защититься от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря – чем она толще, тем в большей безопасности чувствует себя человек.

Нехватка внимания. Чаще всего эта проблема проявляется в детстве – когда ребенку не хватает родительского внимания, он бессознательно начинает набирать вес, чтобы тем самым стать заметнее для окружающих.

Заедание волнения и стресса. Если в детстве конфета была лучшим утешением, неудивительно, что по мере взросления эти механизмы останутся актуальны. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.

Низкая самооценка, желание угодить партнеру. Сюда входят разные случаи – и те, когда человек набирает лишний вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих, и те, когда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами. Корень у обеих проблем один – неуверенность в себе.

Психологическое или физическое насилие. Ученые установили, что у женщин, переживших подобное в детстве, существенно повышается риск располнеть в будущем. Становясь непривлекательными, они словно пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций.

Нежелание нравиться противоположному полу. Такое тоже бывает – некоторым женщинам не нужно внимание мужчин по разным причинам, и таким образом они заранее себя «спасают».

Получение удовольствия. Когда человек не умеет радоваться другим вещам, вкусная еда зачастую становится для него единственным источником удовольствия.

Похудение как смысл жизни. Некоторые женщины в принципе никогда не бывают довольны своей фигурой – они до последнего сидят на жестких диетах, как следствие, нарушается здоровье и метаболизм, и сброшенные килограммы возвращаются при первой возможности. Физиология тут ни при чем – дело именно в мнимой цели похудеть.

Как решить проблему?

Если дело именно в психосоматике, никакие диеты и спорт не дадут устойчивый результат. Пока вы не разберетесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Разумеется, на одной психологии уехать тоже не получится – специалисты рекомендуют действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Нужно контролировать питание, вести активный образ жизни, а также:

Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.

Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод, или это очередная попытка заесть стресс или другие неприятные эмоции.

Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойтись, но можно попробовать и самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается – по крайней мере поищите другие методы борьбы, помимо пищи.

Помириться с близкими. Если причина в них, то и работать нужно именно в этом направлении. Это непросто, но попробовать все-таки стоит.

И обязательно почитайте книги на эту тему – гуру психосоматики обязательно помогут вам разобраться в себе!

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Ожирение с точки зрения психосоматики – глубинные причины избыточного набора веса

Постоянное стремление к психологическому комфорту заставляет многих злоупотреблять пищей, особенно высококалорийной. Подобная зависимость служит источником положительных эмоций, которых не хватает в повседневной жизни. Психосоматика ожирения подразумевает наличие определенных психологических мотивов, из-за которых человек полнеет, при этом часто даже не подозревает о настоящих причинах избыточного веса. Если нарушение обменных процессов вызвано психогенными факторами, пациенту понадобится квалифицированная помощь психолога.

Почему нужно бороться с проблемой

Медики неустанно повторяют: грамотное устранение лишнего веса способствует оздоровлению организма. Если человек позволяет ожирению прогрессировать, то рискует заполучить серьезные осложнения вплоть до смертельного исхода.

Полнота опасна своими последствиями:

  • сердечно-сосудистыми патологиями (ИБС, инсультом, инфарктом, гипертонией);
  • сахарным диабетом (чаще развивается у женщин);
  • проблемами с опорно-двигательным аппаратом (артритом, артрозом, остеохондрозом, остеопорозом);
  • зрительными нарушениями (глаукомой, катарактой, диабетической ретинопатией);
  • желчнокаменной болезнью;
  • жировым гепатозом;
  • прерыванием дыхания во время сна (апноэ);
  • бесплодием;
  • депрессивными расстройствами;
  • злокачественными новообразованиями (например, в толстой кишке, пищеводе, почках, яичниках).

Самостоятельно справиться с чрезмерным набором веса практически невозможно, поскольку в запущенных случаях может потребоваться не только медикаментозная терапия, но и хирургическое вмешательство.

Одним словом, тучность может значительно сократить человеку жизнь или сделать его инвалидом. Поэтому стоит внимательно относиться к собственному здоровью и вовремя заниматься устранением факторов, которые провоцируют формирование жировых запасов.

Причины ожирения

Увеличение массы тела – следствие воздействия множества причин, выявление и ликвидация которых помогает избавиться от лишнего жира. Другими словами, ожирение является многофакторным заболеванием.

Справиться с отклонением удастся только в том случае, если правильно определить причину и подобрать соответствующее лечение.

Физиологические факторы

Имеется в виду появление ожирения в результате каких-либо патологических или естественных изменений в организме.

В список физиологических причин следует отнести:

  • генетическую предрасположенность;
  • болезни врожденного характера;
  • системные заболевания;
  • избыточную продукцию инсулина, кортизола, пролактина;
  • дефицит гормонов щитовидной железы, соматотропина (гормона роста);
  • применение некоторых лекарств (психотропных, гормональных);
  • вынашивание ребенка и лактационный период.

Если говорить о наследственности, тип телосложения и скорость обмена веществ может определяться генами.

Одна из частых причин формирования избыточной жировой ткани у женщин – изменения гормонального фона в различные периоды жизни. К примеру, показатели веса могут возрастать во 2 половине менструального цикла.

Полнота преимущественно развивается при неправильном питании и низкой двигательной активности.

Во время беременности организм запасает питательные вещества, чтобы малыш развивался без отклонений. И если будущая мать утоляет голод вредными продуктами, после родов может обнаружить у себя лишние килограммы.

Подобная ситуация часто наблюдается при грудном вскармливании, когда женщина отдает предпочтение высококалорийному питанию, чтобы молоко вырабатывалось в достаточном количестве.

Социальные факторы

В данном случае, подразумевается влияние окружения на пищевое поведение человека.

Подобное воздействие можно охарактеризовать следующим образом:

  1. Если в семье дети с малых лет привыкают к изобилию блюд на столе, особенно, различных сладостей, со временем они зачастую имеют серьезные проблемы с весом.
  2. Наличие в магазинных продуктах усилителей вкуса и добавок приводит к тому, что человек съедает больше положенного. Кроме того, на выбор покупателей воздействуют различные маркетинговые хитрости в виде подходящей музыки, ароматов, расстановки продукции на полках и всевозможных акций.
  3. Большинство людей не представляют общения с друзьями и близкими без посиделок за накрытым столом, особенно во время праздников. Закуски и спиртные напитки – частые атрибуты при подписании контрактов.

Социальные факторы тесно переплетаются с психологическими, то есть существуют причины, из-за которых человек поддается влиянию общественности, что впоследствии оборачивается ожирением.

Психологические факторы

У некоторых пациентов, страдающих от тучности, наблюдается следующая картина: несмотря на строгое соблюдение диеты и регулярные тренировки показатели веса сохраняются на высоких отметках.

При этом со здоровьем нет каких-либо проблем, что исключает использование препаратов. Подобное означает, что необходимо искать психологические причины ожирения.

Как утверждают специалисты, основой любого психосоматического заболевания является неразрешенный внутренний конфликт. Когда человек не хочет разбираться с возникшим противоречием (из-за страха или из-за отсутствия возможностей), проблема переходит в психическую сферу, а потом – в физическую.

Другими словами, у обжорства есть психосоматическая причина, например:

  1. Состояние беззащитности, потребность в безопасности. С помощью жира человек защищается от неприятностей, о чем упоминает в своих книгах Луиза Хей.
  2. Недовольство собственной внешностью или личной жизнью, что провоцирует депрессию. Еда воспринимается, как лучший способ справиться с внутренними противоречиями.
  3. Дефицит внимания со стороны близких. Налегая на вредную пищу, человек пытается заполнить пустоту, возникающую из-за недостатка общения.
  4. Неумение правильно реагировать на стрессовые ситуации. Очередной кусочек торта помогает на время получить желаемое удовольствие. Зачастую тучные люди не знают, как управлять своими эмоциями, и они стараются утешить себя вкусной едой.
  5. Желание доказывать свою значимость, помогая другим решать их проблемы и забывая о собственных. Чтобы можно было нести чужую ношу, нужны силы, поэтому человек налегает на еду.

Если ребенок воспитывался чрезмерно заботливой матерью, ожирение во взрослом возрасте можно считать проявлением потребности контролировать членов семьи, занимая, тем самым, главенствующую позицию.

Некоторые полнеют по той причине, что чувствуют себя неудачником. Набор веса происходит бессознательно, как возможность заявить о себе, повысить самооценку. Также ожирением может страдать тот, кто сильно переоценивает собственные способности.

Человек уверен, что подходит для руководящей должности (хотя это не так), а из-за чрезмерного увлечения пищей приобретает лишние килограммы, благодаря которым выглядит более солидной персоной.

Психические особенности женщин

Чтобы понять психологию ожирения представительниц прекрасного пола, изначально необходимо разобраться с особенностями их психики:

  1. Женщины могут действовать одновременно в нескольких направлениях, что обуславливается структурной организацией мозга. Они способны говорить и слушать в одно и то же время, причем в разговорах упоминают различные темы и эмоции, которые с ними связаны.
  2. Если женщине сразу предложить решение проблемы, она почувствует себя непонятой.
  3. Благодаря сканированию эмоций окружающих людей, женщины получают необходимую информацию, что дает возможность понимать отношения.
  4. Стрессовые ситуации для слабого пола – не повод уединяться. Женщине нужно расслабление, которое она получает через общение с другими. Когда она делится случившимся, то лучше справляется со стрессом.

Стоит учитывать среду, в которой формируется женская психика. Нередко встречаются ситуации, когда родители ожидали появления сына, но вместо него родилась девочка. Соответственно, ее могли воспитывать, как мальчика, что повлияло на дальнейшее поведение во взрослой жизни.

Психологические причины полноты у женщин

Представительницам прекрасного пола нужны новые впечатления и эмоции, в противном случае, повседневная рутина провоцирует сильное недовольство жизнью.

Можно выделить следующие метафизические причины тучности у дам:

  1. Изменение социального статуса – замужество. Женщина поправляется, если уверена в том, что хранительница домашнего очага должна выглядеть солидно.
  2. Исполнение роли кормильца семьи. Когда замужняя женщина занимается выполнением тех задач, которые должен решать мужчина, организм помогает увеличить работоспособность, запасая жир.
  3. Отрицание собственной женственности и сексуальности. Наличие подобных женских проблем приводит к тому, что жировые накопления появляются в области живота, а также полнеют бедра.
  4. Отсутствие должного интереса со стороны мужа. Женщине постоянно нужны знаки внимания, иначе она начинает себя ощущать совершенно непривлекательной и незаметной. Исправить ситуацию помогает полнота, особенно если мужчина считает пышных дам красивыми.

Многие женщины расслабляются после длительного и тяжелого трудового дня с помощью еды. Калорийная пища помогает забыть о пережитых неприятностях. А поскольку в вечернее время метаболизм замедляется, подобные действия рано или поздно приводят к образованию жировых складок.

Анализируя психосоматику ожирения у женщин, особый акцент следует сделать на том, что пища используется, как возможность получить желаемое удовлетворение.

Психологические аспекты терапии

Если ожирение вызвано психосоматическими факторами, бороться с нарушением поможет грамотный психолог.

Чтобы справиться с заболеванием, используются несколько эффективных методик:

  1. Пациенту нужно научиться правильно реагировать на стрессы. Вместо употребления пищи стоит, к примеру, совершить пешую прогулку по парку или поплавать в бассейне.
  2. Прежде чем съесть очередную порцию блюда, следует спросить себя: действительно ли я голоден? Важно уметь переключаться с мыслей о еде на какие-нибудь интересные занятия.
  3. Важное условие для похудения – научиться принимать себя со всеми слабыми сторонами, а также других такими, какие они есть.
  4. Отличный способ, чтобы прекратить злоупотреблять пищей, – написать на бумаге список всего того, что в жизни представляет особую ценность.
  5. Если человек стремиться всегда и всем помогать, забывая о себе, необходимо учиться отказывать.

В появлении ожирения есть определенные выгоды. И чем быстрее пациент поймет, для чего ему нужны лишние килограммы, тем легче будет с ними справиться.

Появление тучности, в большинстве случаев, подразумевает наличие психологических аспектов. Выявление истинных причин патологии позволит ускорить нормализацию веса без риска рецидивов.

Психологические причины появления лишнего веса

Тем, кто не страдает от лишнего веса, кажется, что избавиться от лишних килограммов просто: меньше есть, больше двигаться, и все само уйдет. Если бы люди были примитивными существами, это бы сработало. Но часто привычка переедать появляется не просто так. Зачем-то это нужно нашему организму. Чтобы сбросить лишний вес, необходимо разобраться, почему он появился. Иногда мы сознательно хотим сбросить лишний вес, но нашему бессознательному это не нравится, т. к. это может усложнить жизнь. И человек, как бы ни старался, не может похудеть. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно быть психологически готовыми к изменениям. Тогда не только сознание, но и наше бессознательное начнет борьбу с лишним весом, и тогда результат будет заметнее.

Вместо любви — еда

В раннем детстве мама, если не может понять, почему ребенок начал плакать, сразу же предлагает ему грудь или бутылочку. И это закрепляется в подсознании ребенка: заплакал – утешили едой. Это продолжается и тогда, когда он уже повзрослел. Расплакался – ему дали конфетку, праздничный день – это много еды и обжорство. Человек постепенно начинает привыкать к тому, что еда – это выражение любви, радости, утешение. И, если наступает сложный момент в жизни, он ищет поддержки в пище, «заедая» проблемы.

Люди, испытывающие эмоциональный голод, уверены, что любовь и тепло близких можно заменить пищей. Такому человеку трудно отказаться от любимых блюд, т.к. для него еда – единственная радость. Если в детстве или юности ребенку не хватало любви и защиты родителей, у него были проблемы с одноклассниками, и не было другого способа получить удовольствие (компьютерные игры, социальные сети, просмотр фильмов), единственным доступным способом порадовать себя была еда. Эта привычка есть, чтобы порадоваться, закрепилась, что со временем привела к появлению лишнего веса. Если не разобраться со своими чувствами, не заполнить эту внутреннюю пустоту положительными эмоциями, диеты и спорт будут не такими эффективными.

Мы уже давно не дети, однако, привычки, полученные в этом возрасте, могут сохраняться в течение всей жизни. Родители, которые не хотят, чтобы ребенок ходил голодным, внушают, что тот, кто много ест – молодец, его за это хвалят. Все дети хотят быть хорошими, они едят все, что им дали. Так образуется стойкая программа: «если я много ем, меня за это похвалят, я буду хорошим». Эти программы и установки остаются на всю жизнь. Более того, мамы начинают также воспитывать своих детей, и они получают такие же установки, и, как следствие, лишний вес. Чтобы с ним справиться, нужно убрать эти разрушительные программы, после чего отказаться от переедания будет намного легче.

Лишний вес — это выгодно

Обычно в обществе принято считать, что лишний вес – это одни проблемы: это некрасиво, вредит здоровью, трудно подобрать одежду и т.д. Но наше бессознательное в этом не уверено. Человек может этого не осознавать, но лишние килограммы ему выгодны, поэтому он и не намерен от них избавляться, хотя вроде бы очень этого хочет.

Почему может быть выгоден лишний вес:
1. Снять с себя ответственность. Не у всех у нас получается жить в ладу со всем миром и с собой. Не выходит построить нормальные отношения, работа не нравится, супруг раздражает и т. д. Можно было бы обвинить себя. Но это приведет к дискомфорту. Намного легче сослаться на лишний вес и решить, что все проблемы в жизни у вас появились из-за него. Это самый простой способ оправдать свои жизненные неудачи.

2. Получить сочувствие окружающих. Человек примеряет на себя роль жертвы. Есть много ситуаций, когда лишний вес вызывает неудобство и дискомфорт, т.е. он вызывает сочувствие. И он не может от него отказаться, т.к. тогда перестанет быть жертвой.

3. Защита от агрессии. Набирая лишний вес, человек как бы защищается от агрессии, чтобы не испытывать боль. Это некая броня, за которой он прячется от агрессии, некий защитный слой из жира, он делает его нечувствительным.

4. Страх близости, способ борьбы с ревностью. Человек боится близости с другими людьми, но не признается себе в этом. Он боится, что его отвергнут, обидят. Он начинает набирать лишний вес, чтобы другие не захотели с ним общаться. Бессознательное уверено, что с таким телом никто человека не посмотрит, не заговорит, а значит, и не сделает больно. Также лишний вес помогает избежать ревности супруга или партнера. Часто такое бывает у женщин, переживших предательство или тяжелое расставание. Они на уровне подсознания боятся, что все это еще раз повторится, и лишние килограммы – лучшая защита от ненужных знакомств. Причем на сознательном уровне женщины могут говорить о противоположном: что они не против отношений и готовы выйти замуж. Они могут сидеть на диете, стремиться похудеть, но не смогут справиться со своим аппетитом, т. к. он управляется бессознательным.

5. Желание стать более значимым. Когда ребенок хочет, чтобы на него обратили внимание, он начинает есть. Стал крупнее, и, как следствие, заметнее. Таковы последствия нехватки любви и внимания в детстве, недолюбленные дети часто становятся полными. В более осознанном возрасте, когда подсознание стремится привлечь к себе внимание, стать более весомым, значимым, люди также набирают лишний вес.

6. Протест. Есть такие родители, которые всегда все запрещают детям и подросткам. Этот неустанный контроль не может не волновать их, но они не знают, как ему противостоять. И тогда подросток понимает, что ему нужно получить хоть какую-то свободу. И он находит ее в еде. Многочисленные запреты и контроль постепенно выливаются в лишние килограммы. Эта привычка остается и во взрослой жизни.

Если вы хотите справиться с лишним весом, необходимо понять, почему вам не выгодно худеть, а потом найти альтернативу, т.е. другой путь получения желаемого, без лишних килограммов.

Страх предков

Опыт предков оказывает влияние на вес. Мы этого уже не знаем и не помним, однако наши прабабушки и бабушки, пережившие войну, блокаду, потерявшие детей, которые умирали от голода, закрепили этот опыт и одновременно желание оставаться «в теле». На психогенетическом уровне наши бабушки и прабабушки передали своим внукам и правнукам страх голода и смерти. К тому же именно они могли научить детей доедать каждый кусочек хлеба, не выбрасывать еду, не оставлять что-то на тарелке. Этот страх человек может не осознавать, но он, даже если живет в мирное время, начинает толстеть. Похожие чувства могут появиться и у тех, кто пережил разорение, кто боится трудностей, бедности. Такой человек, когда глядится в зеркало, переживает из-за своей фигуры. Но на подсознательном уровне он испытывает в этот момент умиротворение, он спокоен и счастлив. Чтобы действительно похудеть, необходимо выявить этот неосознанный страх голода и трансформировать его.

Лишние килограммы – это не норма. Но не всегда удается быстро и легко сбросить вес, т.к. наше подсознательное по тем или иным причинам этого не хочет. Что же делать в этом случае? Разобраться, что именно мешает вам похудеть, и работать над этим, лучше вместе с хорошим психологом. Тогда справиться с лишними килограммами будет намного проще, а результаты диет и занятий спортом намного заметнее.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*